【導讀】檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來達到瘦身的目的。 　　很多人都知道，檸檬是富含維生素C的營養水果，那麼檸檬能減肥嗎？當然可以，因為它能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪...

【導讀】秋季正是養生的好時節，如果能邊養生變瘦身的話，真是一大快樂的事情呢。其實這很容易視線。下面就為大家介紹幾款減肥粥，減肥同時讓你更健康。 　　秋季減肥養生，減肥粥是不錯的選擇，不僅可以快速消化，排毒減肥，同時還具有美容的功效。下面6款秋季減肥粥，讓你享受美味，喝出秋季輕盈好身段。 　　豆漿燕麥粥 抑制脂肪生成 　　做法： 　　首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入...

【導讀】土豆的含水量在70%左右，而澱粉含量為20%，一個100克的土豆脂肪含量為0.2克，而土豆中含有豐富的低脂纖維，吃的過程中也會使人產生飽腹感，同時可以促進腸道運動，解決節食帶來的便秘問題，如果長期以土豆為主食，對減脂是很有效的。 　　土豆增肥or減肥？ 　　q：土豆裡面含有好多澱粉，吃了會不會發胖？ 　　a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃...

【導讀】檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。 　　1、橘皮紅酒茶 　　材料：橘子10克、紅酒10克。 　　做法：將橘子洗淨曬乾，浸於紅酒中，三周後即成了橘子酒。飲用時可和其他飲料兌飲，味道非常好。 　　這款茶能夠清肺化痰，紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有排毒減肥的效果。陳皮能夠改善紅酒辛辣...

【導讀】黃瓜是一款健康營養又低卡的食品，用來減肥絕對是不二選擇。一天三餐中適當地利用黃瓜減肥食譜，讓你在減肥的過程中不覺乏味，還能快速掉肉。 　　黃瓜減肥原理 　　黃瓜減肥原理： 　　1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。 　　2.黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以...

【導讀】早秋吃什麼減肥食物效果更好呢？小編已為你羅列10大減肥食物，效果可都是相當的好哦！ 　　秀美推薦春夏瘦身食物1：黃瓜 　　功效：美容護膚、美體 　　黃瓜含有豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分。經常用黃瓜敷臉可以對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。另外，黃瓜含有的纖維素可促進腸道蠕動，改善人體的新陳代謝。所以，黃瓜是美容、美體的最佳食品之一。 　　秀美推薦春夏瘦身食物2：蘆...

【導讀】娛樂圈哪位明星不是瘦得像紙片人呢？不是瘦子，就是在努力變成瘦子。這股減肥風潮在娛樂圈從來就沒有停息過。看著女明星搖曳生姿，你是不是艷羨不已呢？不用眼紅，因為你也可以像她們一樣當個瘦美人哦。 　　只要你努力踐行以下的瘦身食譜，保證你會吃出窈窕身段哦，很快你就可以穿下小一碼的緊身衣物了哦。下面就讓小編告訴大家明星都怎麼吃吧！ 　　第一天減肥食譜 　　早餐一顆柳丁、半杯脫脂...

【導讀】豆漿減肥法，你試了嗎？今天小編為你推薦的一周豆漿減肥食譜，絕對不會失敗，保證你能瘦哦！ 　　第一天 　　減肥過的朋友都知道，便利商店無庸置疑是減肥者的最佳戰友，因為便利店的食物熱量標示得非常清楚，絕對不會失控亂吃。 　　早餐喝一大瓶豆漿都快漲死了，接著吃鮪魚飯團。 　　豆漿+御飯團~我真的超級滿足，這個無糖高纖豆漿真的是減肥聖品，午餐的熱量可以跟早餐差不多或是略多。 　　...

【導讀】想要快速有效減肥，那就要規劃飲食。下面為大家介紹一日三餐減肥食譜，照著吃，讓你在不知不覺中快速瘦2斤。 　　橙汁加鬆餅的早餐不科學 　　SAY“NO” 　　早上7:00 　　橙汁+鬆餅，這樣的早餐搭配一點都不科學，趕快喊停吧!把鬆餅從你 的餐桌上拿走，讓你的體重每年減輕0.28斤。 　　SAY “YES” 　　早上7:00 　　DIY一份養眼又養胃的水果燕麥酸奶做早餐吧!因為它不但美...

【導讀】最近，是不是覺得很沒胃口女人。那麼，不妨多喝喝粥，不僅有利於腸道吸收，還能幫你減肥。下面，小編為你介紹6大減肥粥，讓你喝出好身材。 　　天氣寒冷，你是不是又胃口大開，對美食的抵抗力下降,可又擔心吃後會長胖?？別怕，小編馬上為你帶來適合冬季的減肥粥，相信大家在滿足食慾的同時，也會有 體重減輕的驚喜哦!一般的減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、蕃薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角...