【導讀】你想知道哪些食物搭配在一起最有減肥效果嗎？不要急，小編立馬為你揭秘。 　　7個最佳減肥早餐組合： 　　1、蒸紫薯+酸奶+水煮雞蛋 　　2、蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋 　　3、蒸山藥+雞蛋+鮮搾芹菜胡蘿蔔汁 　　4、蒸土豆+酸奶+橘子 　　5、蒸玉米+豆漿+草莓5個 　　6、蒸南瓜+酸奶+水煮雞蛋 　　7、火龍果+酸奶+水煮雞蛋+開水沖的純燕麥片 　　健康減肥早餐原則： 　　一、高膳食纖維 　　上面一周...

【導讀】最好的減肥方法當然是輕鬆快速減肥法，那吃水果減肥吧。美味可口，效果明顯。下面就為大家介紹水果減肥餐，讓你輕鬆瘦身。 　　首先，選擇含糖較少的水果。蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 　　其次，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果...

【導讀】黑米屬於糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓。        一、黑米減肥法的優點 　　1、吃黑米容易飽腹 　　用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不...

【導讀】很多人談到苦瓜就色變，因為受不了它的苦味。我第一次吃時也嚥不下，但吃多了之後就會嘗到它的清香。其實苦味是可以排毒清熱，消除脂肪的最好武器，想到這些，也便更有動力。 　　今年夏天特別熱，尤其是上海這幾周已經到40℃了，而夏天太熱也吃不下飯。從10年開始，我就開始我的夏季減肥餐計劃，利用夏季的三四個月減少些體內毒素、瘦身。減肥前我120斤，自從堅持了夏日減肥餐之後，終於健康地擺...

【導讀】減肥當然不能錯過水果，水果其獨特的成分不僅能幫助女性養顏，還能強效瘦身。下面，小編就為你介紹10大刮油減肥水果，經常吃絕對會瘦哦！ 　　1、蘋果 　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖...

【導讀】以下這些減肥食譜是女星們最不願意公開的，如果人人都像她們這麼瘦了，說不定當明星就是你了。 　　鍾麗緹 　　鍾麗緹的一日三餐 　　早上：一定要喝杯溫水，促進體內循環。然後吃些麵包、水果等。 　　中午：拆成三餐吃，每餐數量要少，例如一碟沙拉，或者一個蘋果，一小碟海鮮或肉類等。 　　晚上：蔬菜為主。 　　鍾麗緹私人美體秘籍 　　鍾麗緹介紹了一套在家也能做的瘦身小運動，將身體整個...

【導讀】香蕉減肥一直都備受推崇，就連明星們都紛紛嘗試。因此，小編今日特意為你介紹幾款香蕉減肥食譜，能夠讓你在短時間內疚快速瘦身哦！ 　　1、香蕉沙拉 　　這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。...

【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮，而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日，鄭多燕更是自曝一周減肥食譜，教你如何健康瘦身。 　　鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤 　　鄭多燕減肥食譜：週一 　　早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。 　　中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。 　　晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。 　　鄭多燕減肥食譜：週二 　　早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...

【導讀】秋季減肥喝粥最好，可以幫助你清腸排毒，擺脫便秘，從而消除脂肪。下面台灣美容網小編為大家介紹7款秋季減肥粥，照著吃讓你一周瘦8斤。 　　因為便秘而倍受肥胖的困擾？今天，小編就為你推薦8款高纖維通便瘦身粥，幫你治療便秘，提升新陳代謝的同時，有效的排油減脂，讓你輕鬆瘦下來。 　　1、芹菜粥 　　來源：《本草綱目》 　　材料：新鮮芹菜60克，粳米50-100克。 　　做法： 　　將芹菜洗...