【導讀】在眾多的食物，美味低廉的紅薯，無論作為主食還是副食，都是一種很好的減肥食品。就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯，並且簡單輕鬆瘦了28斤。下面，讓我們一起去跟劉嘉玲吃紅薯輕鬆變苗條吧。
紅薯的瘦身功效：
紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強蠕動，調理腸胃，排毒防便秘。
每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱量，大概是...
劉嘉玲3款紅薯減肥食譜 暴瘦30斤
1周懶人早餐減肥食譜 3天掉9斤肉
【導讀】想減肥又不想運動？不如來吃吃專為懶人設計的一周減肥早餐吧！保證讓你輕鬆吃出纖瘦身材。
星期一：酸奶+杏仁條
不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去...當一隻大肥豬出面在你鏡子的時候就後悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一趕著去上班，帶一些方便的食物，比如低脂或脫脂酸奶，上面可適當添加一些長條的杏仁。在家裡提前儲備...
神奇檸檬減肥法 一周瘦12斤沒問題
【導讀】大家都知道檸檬有減肥瘦身功效，而且吃檸檬還能排毒清腸，通便舒暢。下面就為大家介紹一周檸檬減肥餐，照著吃，讓你輕鬆瘦12斤。
很多人都知道，檸檬是富含維生素C的營養水果，那麼檸檬能減肥嗎？當然可以，因為它能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來...
30天減肥食譜 1月瘦40斤絕不反彈
【導讀】今日，小編將為你推薦超有效的減肥食譜，只要你持之以恆照著做，一定能收到意想不到的驚喜。不信？趕快來看看便知。
你需要以下10條認知：
1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。
2、你的體重會在停止減肥後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上，所以你必須將你的目標體重再減去2-3公斤。
3、瘦下來的體重必須經過約5-7...
一周美味減肥早餐食譜 7天瘦15斤
【導讀】早餐是一天中最重要的一餐，吃好早餐不僅可以提升新陳代謝的水平，也能讓你更有精力。下面就為大家介紹一周減肥早餐食譜，照著吃，7天速瘦15斤。
早餐是一天中重要的一餐，吃好減肥早餐能有效提升新陳代謝水平，同時讓你有更多精力來迎接一天的活動，更好地投入減肥計劃中。下面就來為你推薦一周7天美味的減肥早餐食譜，製作方法簡單，而且味道清爽。
奇異果優酪乳
週一：奇異果優酪...
冬季5大綠茶減肥法 超刮肉還養顏
【導讀】今日，小編為大家介紹的是冬季很流行的綠茶減肥法。不過，切記綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
一、薏苡綠茶
材料：準備綠茶粉和薏苡各適量。
作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。
功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。
二、大黃綠茶
材料：綠茶1公克、大黃半...
玉米快速減肥法 利尿燃脂周減9斤
【導讀】玉米具有利尿作用，，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。
玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)：
材料：1～2根新鮮玉米
方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。
玉米健康快速的減肥方法二：
直接把玉米當作...
鄭多燕私家減肥食譜 一周速瘦10斤
【導讀】鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
鄭多燕週一減肥食譜
早餐：雞蛋+麵條
午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
晚餐：炸醬麵+水煮白菜+苦瓜
鄭多燕：除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。
...
吃9大刮油減肥食譜 一月竟瘦29斤
【導讀】以下9大減肥食譜，可是小編精心為你們挑選的，款款都是瘦身利器。想瘦的你，或者想更瘦的你，千萬不要錯過！
減肥食譜 一：
早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
減肥食譜二：
早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香...
吃啥減肥最快 紅薯減肥1周減12斤
【導讀】紅薯能夠提高消化系統的功能，並增強體力，因此，人在食慾不振、氣力衰弱時也很適合吃地瓜。所以說，地瓜是非常養生，適用人群非常廣的減肥食材。
地瓜的減肥原理：
黃色的地瓜含有較多的β-胡蘿蔔素，有利於預防癌症。切開生地瓜時可以看見有白色的汁液流出，那是一種黏液蛋白，具有降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪的功效，因此地瓜可以說是一種純天然的減肥食品。根據實證，...