【導讀】豆腐可讓脂肪完全燃燒的「鐵質」，以及「具容易消化的特性」，不會造成腸胃負擔，在身體狀態不佳時尤其推薦食用。
豆腐減肥功效：
“低卡路里”，又有飽足感；
富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”；
優質的“蛋白質”能製造肌肉；
“大豆寡糖”則可促進身體代謝、有效預防便秘；
“大豆異黃酮”使肌膚更加潤澤透亮；
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3日豆腐減肥食譜 照著吃月減30斤
減肥吃什麼最快 4大食物吃了就瘦
【導讀】今天，小編為大家介紹4大減肥超猛的食物，讓你無懼贅肉之苦。還不趕快來看看，然後吃起來吧！
1、蕁麻
蕁麻內含有多種營養元素，比如鉀、維生素等。鉀可以幫助人體消除多餘水分，維生素可以促進新城代謝。精赤蕁麻，還能幫你抑制食慾，讓你的減肥之路不用那麼痛苦。
2、杏子
杏子的維生素含量極高，是提供人體每天所需的60%。不僅如此，杏子內的纖維素含量也很高，用來減肥非...
白領一周減肥早餐 堅持吃速瘦8斤
【導讀】坐在辦公室上班的女性們，是最容易發胖的群體之一，幾乎沒有時間運動，長期坐著，尤其是腰腹容易堆積脂肪。那就要從飲食入手，為白領推薦幾款減肥早餐，照著吃可以輕鬆瘦身。
減肥早餐原則
NO1.起床後先喝水再早餐最健康
起床後先喝杯清水然後再吃早餐比較好。專家指出，在夜間的睡眠中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌...
1周檸檬減肥法 速瘦12斤絕不反彈
【導讀】檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來達到瘦身的目的。
很多人都知道，檸檬是富含維生素C的營養水果，那麼檸檬能減肥嗎？當然可以，因為它能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪...
照著吃3日減肥食譜 3天就猛減9斤
【導讀】照著吃這3日減肥食譜，排毒刮油又減肥，但你一定要堅持，多吃幾次，保證就見到令你驚喜的自己。
第一日：
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
麵包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收；咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
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9款蜂蜜減肥食譜 1天就喝走2斤肉
【導讀】蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的，這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝，而且它所含熱量很低，雖然是甜品，但卻不輕易讓人發胖。
蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。因為其能潤腸通便，有護膚美容、延緩衰老、抗菌消炎、促進組織再生、幫助消化、提高免疫力、改進睡眠和保肝等效果而成為大眾追捧的營養品。不僅如此，蜂蜜中所含酵素種類是...
最有效的黃瓜減肥法 1周猛瘦20斤
【導讀】黃瓜是一款健康營養又低卡的食品，用來減肥絕對是不二選擇。一天三餐中適當地利用黃瓜減肥食譜，讓你在減肥的過程中不覺乏味，還能快速掉肉。
黃瓜減肥原理
黃瓜減肥原理：
1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。
2.黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以...
6個蔬果減肥食譜 清腸排毒又美容
【導讀】不要覺得憂慮，肥肉一定會從你的身上消失的。下面，小編就為你介紹6大蔬果減肥食譜，讓你瘦到尖叫。
芒果柳丁蘋果汁——養出好氣色
材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：
1、將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
奇異果鳳梨蘋果汁——增強免疫力
材料：...
史上最便宜的減肥食譜 不到1塊錢
【導讀】今天小編為大家介紹的史上最便宜的減肥食譜，成本一塊錢都不到，卻能讓你甩掉好幾斤的肉。
方法：
1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。
美味的蘋果真是好處多多，減肥美膚還排毒……真是減肥的首選幫手。
成本：
你只要花……每次大約只要1元。
PS：綠茶粉在茶莊就可以買到，一般是20...
15天水煮蛋減肥食譜 1月猛瘦23斤
【導讀】水煮蛋富含優質蛋白質，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，每天一個水煮蛋就足夠了，搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質，脂肪類，碳水化合物等，以滿足機體的需要，又可增加飽腹感，減少主食的攝入量。
雞蛋減肥原理：
水煮蛋富含優質蛋白質，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，每天一個水煮蛋就足夠了，搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質，脂肪類，碳水化合物等，以滿足機體的需要，又可...