【導讀】雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給 身體補充水分，又不會增加熱量負擔。 　　黃瓜雞蛋減肥法一周飲食 　　早餐：雞蛋一個（可以喫茶葉蛋）+黃瓜一根 　　中餐：雞蛋一個（可以喫茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份 　　晚餐：黃...

【導讀】有些食物不僅熱量低，還可以幫你吸走體內多餘的熱量，也就是所謂「負熱量」食物。是不是很想吃它們減肥呢？五大食物早已為你一一羅列。 　　No.1 青椒：每100克含有25卡熱量，烤肉時配上烤青椒，真是好吃、營養又高纖哦。 　　No.2 芹菜：每株僅含8—10卡的熱量，其他95%都是水，但營養豐富，富含維生素、礦物質、纖維素、而且食用方便，生吃熱炒皆宜。 　　No.3 黃瓜：食用度最為廣泛...

【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮，而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日，鄭多燕更是自曝一周減肥食譜，教你如何健康瘦身。 　　鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤 　　鄭多燕減肥食譜：週一 　　早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。 　　中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。 　　晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。 　　鄭多燕減肥食譜：週二 　　早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...

【導讀】看看明星，幾乎每個人都能保持完美身材，可以為了演戲忽胖忽瘦，身體就像彈簧一樣。那他們減肥有什麼心得呢？不妨來看看明星自曝減肥食譜，很簡單的日常食物，照著吃你也能瘦。 　　看看明星，幾乎每個人都能保持完美身材，可以為了演戲忽胖忽瘦，身體就像彈簧一樣。那他們減肥有什麼心得呢？不妨來看看明星自曝減肥食譜，很簡單的日常食物，照著吃你也能瘦。 　　多吃纖維食物 　　特質：對節...

【導讀】鄭多燕減肥方法被眾多減肥人士奉為「減肥聖經」，但是減肥，真的不只是練練減肥操，做做瑜伽就能行得通。控制飲食也是一大關鍵呢。鄭多燕私家減肥餐曝光，不妨你也試試。 　　鄭多燕減肥方法被各方減肥人士捧為減肥聖經。但是減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦！對於飲食的控制也是非常有必要的！今天，小編就要開拔鄭多燕私家減肥食譜，讓你打造屬於自己的減肥神話！ 　　鄭多燕減肥食...

【導讀】冬季天氣寒冷，喝湯不僅能暖胃，還能具有減肥的效果。下面，小編為你介紹7大冬季減肥湯，照著喝就能瘦。 　　一、番茄蔬菜湯 　　材料：2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥 　　做法： 　　1、把以上材料洗淨後放入鍋中，加水蓋過材料。 　　2、再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止。 　　二、番茄蘆筍紫菜湯 　　材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番...

【導讀】蜂蜜能促進人體的新陳代謝，而且它所含熱量很低，雖然是甜品，但卻不輕易讓人發胖，再加上它的主要成分都屬於單糖，可以降低空腹感，使人避免吃下過多的食物，因此，還是減肥人士的好「夥伴」。 　　蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。因為其能潤腸通便，有護膚美容、延緩衰老、抗菌消炎、促進組織再生、幫助消化、提高免疫力、改進睡眠和保肝等效果而成為大眾追捧的...

【導讀】女孩們肯定都在想，要是能邊吃邊瘦，是多麼幸福的事情。其實真的可以做得到，只要你按照減肥食譜來規劃三餐，想不瘦都難呢。台灣美容網小編為大家推薦3款減肥食譜，讓你3天瘦5斤。 　　營養瘦身餐一：蛋花酒釀圓子 　　主料：糯米粉100克、溫水適量、酒釀一盒、雞蛋2個 　　輔料：冰糖少量、枸杞少量、桂花少量 　　蛋花酒釀圓子的做法步驟： 　　1、糯米粉溫水和面，揉成麵團 　　2、麵團揉成細...

【導讀】減肥不需要太複雜，只需要學會一日牛奶減肥食譜就能起到很好的甩肉作用，讓你避免一些不必要的麻煩。 　　最簡易減肥餐單組合： 　　早餐：牛奶燕麥粥（牛奶250g，燕麥片30g），煮雞蛋1個，大紅棗5個。 　　上午點：小番茄150克。 　　午餐：蕎麥麵條半碗（50克乾麵條），黃瓜絲100克，水焯黃豆芽100克，水焯雞毛菜100克，煮牛肉50克，辣椒油5克，其他調味品若干。 　　下午點：脫脂酸奶1小杯...