【導讀】很多女性都是下半身過於肥胖，究竟怎樣才能消除下半身贅肉呢？小編為你介紹3日快速減肥食譜，幫你輕鬆趕走肥肉油脂。 　　第一天：薏仁糙米粥 　　薏仁最早是作為一種中藥藥材出現在人們的視野當中，薏仁中含有豐富的藥用價值，而正因為這些豐富的藥用價值可以幫助治療人的很多頑疾，因此深受到人們的喜愛。而在現代，薏仁同樣被當成是補身的滋補食品，在生活當中仍然被充分利用。而糙米，它本身...

【導讀】經期吃什麼能快速減肥呢，每個階段吃什麼才最適宜呢？下面，小編為你介紹一周經期減肥食譜，照著吃就能瘦。 　　第一周：進補期 　　麻油炒豬肝 　　材料：麻油、豬肝、薑片等 　　料理方法：將麻油燒熱，放入老薑轉小火將老薑爆透(或用美如麻油姜直接燒熱即可)，放入豬肝炒至7分熟，再加入坐月子水，煮滾之後就完成。(簡單幾分鐘就可以完成) 　　食用方法：記得進補期盡量不要節食，需要多吃能...

【導讀】蘿蔔纓內含有豐富的纖維素，不僅熱量非常低，而且會具有非常強的飽腹效果。經常吃蘿蔔纓，還能幫你緩解便秘的問題。 　　1、蘿蔔纓 　　蘿蔔纓內含有豐富的纖維素，不僅熱量非常低，而且會具有非常強的飽腹效果。經常吃蘿蔔纓，還能幫你緩解便秘的問題。 　　2、豆腐 　　豆腐的熱量也非常低，在日本是女人最喜歡的減肥食物之一。豆腐不僅能減肥治便秘，還能幫你美化肌膚，是非常有營養的食物...

【導讀】寒冬一步步逼近，冬季要減肥，更困難了。所以一定要在日常飲食中下手，多吃一些可以燃脂排毒的食物，幫助燃燒脂肪，下面就為大家推薦7款減肥食譜，堅持吃，讓你越來越瘦。 　　一、蓮子百合湯 　　原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g，蔥段、薑片、鹽、料酒、味精適量。 　　做法： 　　1、 把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片 　　2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋...

【導讀】水煮蛋富含優質蛋白質，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，每天一個水煮蛋就足夠了，搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質，脂肪類，碳水化合物等，以滿足機體的需要，又可增加飽腹感，減少主食的攝入量。 　　雞蛋減肥原理： 　　水煮蛋富含優質蛋白質，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，每天一個水煮蛋就足夠了，搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質，脂肪類，碳水化合物等，以滿足機體的需要，又可...

【導讀】要想減肥，首先就要在一日三餐上花心思，多吃一些低熱量，高纖維的食物，才能幫助瘦身。今天台灣美容網小編為大家介紹早中晚減肥餐，照著吃絕對瘦。 　　營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果 　　健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助於調節一天的食量哦！減肥成敗就在於此！ 　　早晨在吃雞蛋的同時，再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處！雞蛋是蛋白質、...

【導讀】今日，小編為你傾情推薦的是夏季6天健康減肥食譜，具有非常的刮油燃脂作用，想在夏季減肥的你，千萬不要錯過哦！ 　　一、夏季6天健康減肥食譜 　　第一天： 　　早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個 　　上午加餐可以是蘋果一個 　　中午：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯 　　晚上：小白菜豆腐湯，花卷1個，一個橙子和獼猴桃 　　第二天： 　　早餐：純牛...

【導讀】你是不是非常羨慕明星們的好身材，也很好奇她們到底靠什麼來保持如何苗條身姿呢？那現在就為大家揭秘明星慣用的減肥餐，想要減肥的mm不妨試一試，說不定有出乎意料的結果。 　　這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和 窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需 喝8大杯水。第一次三天節...

【導讀】蜂蜜內含有豐富的維他命和礦物質，具有調整腸胃的功能，能排出體內毒素，改善便秘。小編為你介紹5日蜂蜜減肥食譜，讓你快速暴瘦。 　　小小蜂蜜神奇的瘦身原理： 　　自古以來，蜂蜜就是整腸能手。豐富的維他命和礦物質有調整腸胃的功能，能排出體內毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能減肥 ，因為它的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。所吸收的熱量也不...

【導讀】一天究竟吃多少餐才最利於減肥呢？又該吃什麼食物才能達到減肥的效果呢？下面，小編就為你一一解答。 　　早上7:00起床第一餐 　　起床之後首先要做的就是準備一杯溫的檸檬水，用新鮮檸檬切片搭配少許蜂蜜調成溫熱的水，起床後飲下不僅能起到提神醒腦的作用，檸檬酸和蜂蜜還能清除腸胃毒素，補充一夜流失的水分，使人一整天都神清氣爽。 　　早上8:00早餐第二餐 　　洗漱之後就是早餐時間，準...