【導讀】很多女生都喜歡喝喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少都不會發胖。但你知道嗎？和酸奶其實還可以豐胸呢！酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而達到減肥助消化的作用。
酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多...
魅力女人不可少酸奶 美體又豐胸
八種水果減肥法讓你瘦得快
【導讀】水果中除了含有多種維生素、糖外，還含有豐富的膳食纖維，可以通過合理的食用可起到減肥作用，那麼水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、最健康的減肥方式，吃什麼水果才能達到最好的瘦身效果呢？
1 、蘋果
蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也...
變苗條必知 9種零食吃不胖
【導讀】零食是女人減肥的天敵。雖然十分羨慕苗條的身材，但是實在抵擋不了美食的慾望。台灣美容網告訴你用以下幾種零食代替愛發胖的零食，覺得不影響的你的減肥計劃。
小貼士：目前口碑最好的減肥 產品見詳細評測有效減肥排行榜第一的最有效減肥產品 。
果仁代替花生
由於花生的飽和脂肪比例較高，這種脂肪不利於心血管健康，故不如選焗杏仁或焗夏威夷果仁等含飽和脂肪比例較低的，再加...
冬季減肥 5種不容錯過的食物
【導讀】寒冷的冬天缺少運動，又經常需要食物的熱量來保證溫暖，加上頻繁的節日派對與聚會，一不小就會發胖哦，下面五種不容錯過的冬季減肥食品嗎，讓你在寒冷冬天輕輕鬆鬆就能瘦下來，趕快嘗試一下吧！
1、冬季減肥 食品之黑豆
黑豆含有不飽和脂肪酸，可以有效降低血脂。而且黑豆還含有許多抗氧化成分，多吃一...
學蜂蜜白醋減肥法 1周神奇減10斤
【導讀】想減肥不妨試試蜂蜜減肥法。蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還特別低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全。
蜂蜜減肥法原理：
超有效減肥方法 蜂蜜白醋1月減10斤
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內...
減肥後保持健康急需的營養素
【導讀】白領女性不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羨慕不已。可在光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活。長期發展下去，她們也加入了肥胖一族。減肥於是乎成為首要大事。
飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養，是白領女性必須解決的。
維生素b6
維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要...
冬季排毒瘦身 強力推薦5大食物
【導讀】排毒不暢可能導致多種問題，現代人越來越重視排毒了。不少人選擇和那些自稱排毒效果很好的潤腸茶。究竟效果和副作用不得而知。今天小編為你介紹5種排毒減肥蔬菜，健康又苗條從現在開始。
1、苦瓜
功效：滋陰降火清毒消暑
苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清毒滋陰的功效，排毒又養顏。
苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆...
蘑菇減肥餐 S曲線吃出來
【導讀】研究人員發現，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘。想要瘦的MM們一定要看哦！
蘑菇的減肥 功效
蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用...
健康減肥 主食應該怎麼吃
【導讀】日常飲食中的主食對人體身體健康和生存質量的意義，所以健康減肥不能打不吃主食的主意，而應該科學、健康地進行主食搭配。哪些碳水化合物應該多吃，哪些碳水化合物應該適量。掌握好這些原則，不僅我們不會胖，還會健康無比，精力十足。
1.粗糧與精糧的對抗
在以前，所有的人食用的主食大多是粗糧，粗糧...
四種顏色水果讓你越吃越瘦
【導讀】水果一向都是減肥的好幫手，新鮮的水果含有豐富的膳食纖維和各種維生素，在瘦身過程中，不但能維持體力和營養，還能改善體質，今天我們就推薦4種顏色的水果給大家，讓你1個月就能減掉10斤的肥肉哦。
紫色水果
葡萄含有豐富的維生素，能促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，防止膽固醇堆積。
黑莓、藍莓含有豐富的膳食纖維和維生素C，能幫助通便排腸毒，降低血脂含量。
李子能促進...