【導讀】工作繁忙的白領女性在飲食方面常常會選擇快餐，不過如果你正在與減肥抗衡，對於快餐的選擇可就要睜大眼睛嘍!快餐熱量高營養單調，長期下去容易發胖或營養失衡，不過只要飲食搭配好了，也不會變胖呢！
脂肪24.9g 占1日需求量的一半!
1、漢堡
成人每日所需的...
吃漢堡也不會胖 飲食搭配很重要
年底勿需忌口 巧吃美食不怕胖
【導讀】對於正在減肥期或是保持期的女生來說，美食的誘惑總是那麼容易就讓自己變得不堅定起來，吃還是不吃，這是個問題，不用害怕，讓我們告訴你：只要吃得聰明，就不會胖！
不就是吃頓大餐，有這麼複雜嗎？男人們對我們的掙扎嗤之以鼻—你別說，不少人辛苦了一年的塑身成果往往就是在年末的大餐中毀於一旦的。可是，讓你這也不吃那也不吃，光看著一桌子美味流口水未免有些殘忍；真的讓你端一...
夏季9款減肥養生粥 讓你身輕如燕
【導讀】每個女人都希望自己有一副健康迷人的好身材，但往往又管不往自己的嘴巴，下面小編給你介紹的10款養生粥，讓喜歡美食又想保持身材的MM們可以大飽口福了！
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
2、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克...
冬天裡讓你悄然發胖的八種食物
【導讀】當春天到來脫下臃腫的棉衣時，很多人過完一個冬天都不同程度的長胖了許多，其實生活中許多不經意的致胖因素，小編今天就為大家總結了8種很容易被你忽視的容易長胖食物，你是否在大快朵頤之後才知道後悔呢?一不小心，可是會越來越胖的哦！
一、水果干和麥片
像葡萄乾，蘋果幹這些食品表面上看來很健康，...
正確加餐法不胖反瘦
【導讀】很多人認為，減肥中一點零食都不能碰，實際上並不是所有的零食和飲料都讓你變胖，在正確的時間吃正確的零食不僅不會胖，還會變瘦哦！
1、早餐前喝咖啡
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量...
四款美味紅豆湯 瘦身又養顏
【導讀】紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效，並且還能排毒美膚。下面介紹4款美味紅豆湯的做法，mm們不要要錯過了！
去水消腫湯
製法：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
功效：有助養顏美容 ，益氣養血、利水消腫...
一星期狂瘦10斤的雞蛋減肥食譜
【導讀】雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹1個星期的雞蛋減肥食譜，只要你堅持4個星期，就可以收穫成功瘦身的樂趣了哦。
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡
&nbs...
飲食減肥4步驟 一周減5斤
【導讀】什麼樣的減肥才是最有效、最徹底的，減肥不是單一的反覆的進行，而一定要以多種措施一起運用才能收到最快速，最理想的驚人效果。不要灰心放棄，調整好心態，將以下幾種方式同步反覆進行，效果才會如此快速。21天真正健康的減去16斤。
1、減肥 第一步：“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯...
一個月瘦10斤的山楂減肥食譜
【導讀】在很多人的印象中山楂只是開胃的小零食，其實不止如此，山楂營養豐富，含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質，另外山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。下面為你推薦7款山楂減肥秘方，幫你塑造苗條的身材。
1.山楂消脂茶
原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽...
5種果蔬 專瘦身體的五個部位
【導讀】我們減肥的時候都會盡量的選擇蔬菜水果來作為減肥的食物，這種做法是非常正確的。但是蔬菜水果減肥也是有針對的你可知道，現在為大家介紹五種專瘦身體不同部位的蔬果，使減肥的mm有針對性地減肥，減肥效果會更佳。
最瘦臉 蔬菜——芹菜
熱量：11 大卡(100克可食部分)
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5...