【導讀】很多MM都抱怨減肥容易反彈，其實是自己沒有繼續堅持減肥時的飲食習慣或是沒有忍住口腹之慾、在減肥成功後吃零食犒勞自己，反彈就是必然的了。下面台灣美容網小編就為你揭露減肥前減肥後都不能碰的三大高熱量零食，一吃必胖！
第一名：巧克力餅乾
每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤
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讓你減肥前功盡棄的三種零食
六種奇米排毒瘦身養顏功效各不同
【導讀】很多人覺得米飯含澱粉較重，所以減肥時期必須要少吃，實際上米也是很好的減肥食品哦，每種米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。下面台灣美容網小編就帶大家具體瞭解一下吧!
1、最滋補的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1...
晚餐就像這樣吃 5大方法猛吃不胖
【導讀】晚餐是讓女人發胖的關鍵，究竟晚餐該怎麼吃呢？不要急，小編立馬為你揭秘。
1、晚餐要吃得清淡
晚餐最重要的就是吃得清淡，還要容易消化。比如粥類或者水果等，它們的熱量低，但有一定的飽腹效果，不過主食還是要吃一點。最好是八點以後就別再進食了，否則多餘的熱量是無法正常消化的。
2、晚餐也要選擇高蛋白低脂肪的食物
晚餐並不是說吃的越少越佳，而是要吃的對吃的妙。那...
一月瘦8斤 美味紅薯減肥餐
【導讀】紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品，如果吃法得當一個月可以瘦8斤哦。今天台灣美容網小編就為大家奉上幾道紅薯減肥的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦！
一、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調步驟：
將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
食法：最好在減肥 期間的早晚食用為佳，...
8大消暑減肥食譜 夏季吃瘦的超快
【導讀】夏天天氣炎熱什麼都不想吃，這個是有助於瘦身的好現象麼？其實不是的，想要有效減肥，必須攝入一定的食物提供身體足夠能量進行新陳代謝哦！小編分享夏季減肥食譜，教你巧搭紅綠豆做出美味消暑食物，就算是天氣再炎熱，也能快速瘦身。
夏天天氣炎熱，食用一些消暑清熱的減肥食品是非常完美的一件事情。紅豆、綠豆減肥法最近十分風靡。紅豆，綠豆是夏天排毒的聖品，還可以美膚呢。紅豆富含維他...
上班族巧喝蜂蜜減肥 2日餐單瘦6斤
【導讀】每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。
一、方法概要：
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效；若感到肚...
日本豆腐減肥法 春季瘦身很輕鬆
【導讀】日本女性中肥胖者很少，這根日本的清淡飲食有著很大的關係，平時生活中日本人喜歡吃豆腐，日本豆腐口感滑嫩，而且具有清脂減肥的功效，台灣美容網小編就為你推薦健康的豆腐瘦身法，簡單效果又好。
1.日本豆腐協會將豆腐的美容 效果徹底解析
為何要以豆腐為瘦身餐主食材？理由來自大豆含有各式各樣且豐富的美容成分。其不容小覷的美容實力包含了：“低卡洛裡”，又有飽足感、富...
打造性感「玉蒲團」 7款豐胸食譜
【導讀】豐滿有彈性的美胸是女性魅力的一個標誌。而乳房的發育與食物有著密切的關係。下面，我們為你打造7款豐胸食譜，讓你在豐胸的同時健康減肥不發胖。擁有一個飽滿圓潤的胸部，效果不亞於「肉蒲團」哦！
女性豐胸 食譜配餐要點：
女性豐胸食譜配餐要點
1、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。體態豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中...
熱量最低的9大減肥食物 周減21斤
【導讀】以下9大食物可以當做零食吃，熱量很低，怎麼吃都不會發胖。是不是迫不及待了呢？
14顆大杏仁
下午3、4點的時候，肚子最容易抗議，工作都很難集中精力。這時候如果吃些乾果，不僅會讓肚子滿意，大腦也會及時得到能量補充的。14顆大杏仁的熱量大約100大卡，富含纖維素、蛋白質和不飽和脂肪酸的大杏仁特別適合做零食，但是大杏仁油脂含量高，14顆就好啦，千萬不可吃的過多。
總脂肪量：...
自製10款消脂減肥茶瘦身又美容
【導讀】不少茶飲都具有促進脂肪代謝的作用，平時不妨以消脂減肥茶代替飲料達到瘦身目的。下面小編就來給大家推薦10款自製減肥茶配方，既能瘦身又能排毒養顏。大家一起來試試吧。
大黃蜂蜜茶
主料：大黃2克、蜂蜜20克。
製法：將大黃洗淨，曬乾或烘乾，研成極細末備用。每次取1克，倒入大杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘，對入10克蜂蜜，拌和均勻可頻頻飲用，可連續沖泡3～5次，當日飲完。
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