【導讀】最簡單的美容防範是什麼呢？當然是食療，健康的食材可以改善各種肌膚問題，不過各種食物搭配功效你瞭解嗎？美容食療你又瞭解多少呢？ 　　●蛋糕+豆腐 　　這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。 　　除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 　　而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食...

【導讀】吃魚為我們的身體補充生物素和維生素B，杏仁富含維生素E，對皮膚非常有益。紅薯具有保水性，滋潤皮膚和身體細胞。多吃下面7種食物，皮膚就會由內而外散發健康光芒。 　　1，油性魚類：三文魚和吞拿魚 　　吃魚為我們的身體補充生物素和維生素B，這兩者產生人體所需的脂肪酸和代謝氨基酸（蛋白質組成部分）。體內缺乏生物素，造成的後果之一是皮膚產生鱗屑。   　　2，奇異子（Chia seeds）...

【導讀】每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿對防治雀斑有較好的作用。新鮮黃瓜煮粥也可美白皮膚淡化色斑，和小編一起來學做養顏美食吧！想要祛斑美白就一定認真學習了。 　　食療祛斑方法： 　　西紅柿汁： 　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性有效減少黑色素的形成從而使皮膚白嫩黑斑...

【導讀】怎麼保養皮膚最後效呢？除了各種特效護膚品，我們還可以食療美容，下面介紹了幾種常見養顏食品，小編教你正確吃出好皮膚。   　　蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。 　　蜂蜜怎麼吃最好？ 　　蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般...

【導讀】20歲25歲對女人來說，就是要注意保養了，西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，是最好的抗衰老和抗癌食物。洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。 　　抗衰老食品：西蘭花 　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。 　　美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚 　　原...

【導讀】不需要高價護膚品，你可以擁有好氣色，很多人喜歡吃酒釀雞蛋，女性食用後的臉色更加滋潤動人。吃對了食物，不僅可以調養氣血，還有改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。 　　枸杞 酒釀 蛋——給你好臉色 　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物...

【導讀】女性美容食品有哪些？只要多吃草莓就能充分補充維生素C，是美白的最好補品；大白菜能養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效，是美容減肥必備法寶...... 　　1.蘋果 　　每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 　　2.魚 　　關心心臟健康的人應當...