【導讀】古時候，人們日出而作，日落而息，讓身體聽從大自然的安排。而現今，由於工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。既然熬夜難免，那麼怎樣才能減少對身體的傷害呢？
提神補水喝紅茶
咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內B族維生素，反而使人更容易累。上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明告訴《生命時報》記者，熬夜的...
女人熬夜7大壞處 補水護眼吃什麼好？
南瓜子祛痘+菠菜護眼 8種特效美容食物
【導讀】美容需要平時的注意，在於生活中點滴的養護，所以女性朋友們應該注意平時的健康飲食情況了。對於這些問題的解決方法，就只有平時美容方法的持續，那麼一起瞭解下具有美容效果的食物吧。
1、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越...
春季6款美容食譜 吃出健康好氣色
【導讀】長久以來我們相信，選用適當的化妝品有助於維持美麗。方法很好，但還有更好的：就是吃得清新健康。因為水果、蔬菜、油脂、魚鮮、肉類都含有維他命、礦物質、寡糖及抗遊離基成分，可以讓皮膚透亮豐潤，預防第一道皺紋形成。
這並不代表你必須吃得很慘淡，或者餐餐嚼穀物，而是多攝取一些對身體有益的食物就可以了。它們製法簡便、快捷，不需要太多工具，讓你在繁忙生活中，依然能輕鬆吃出健康...
8種食物女人要忌口 讓你過早衰老
【導讀】生活中很多食物也許很美味，但是實際上它們對我們的傷害非常大，下面這8種食物，女人們要忌口哦，多吃小心讓你老得快。
1.含鉛食品
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
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春季護膚：女人喝什麼水養顏潤膚？
【導讀】吃什麼很關鍵，喝什麼更重要。如何根據不同季節來挑選合適的飲食?每一季為您推薦最適合本季節的飲品。指導您春天該喝什麼水。
茉莉花消春困
民間早有“春宜飲花”之說，而從養生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部分地區是季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子裡，春風復甦，陽氣生發，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到睏倦乏力，表現為...
產後媽媽美容常識 吃什麼抗衰老？
【導讀】解決女性產後易衰老問題，多瞭解相關美容抗衰老知識，希望給大家帶來幫助。對於產後的女性該如何抵抗容易衰老的問題，我們該如何解決，做一些實際性的幫助呢，接下來一起瞭解下，女性產後美容的方法吧。
1、要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情...
補血養顏+抗老化 9種食物吃出好臉色
【導讀】高價化妝品不如正確飲食，吃對了食物，不僅可以調養氣血，還有改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
枸杞 酒釀 蛋——給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳...
黑豆黑米黑木耳 10大黑色抗老食物
【導讀】一直以來，我們都倡導「綠色食品」的概念，而對黑色食物帶有成見，有的人甚至認為黑色食物吃了會變黑。實際上，不同顏色的食物養生功效不同，黑色食物一樣有益於人體健康。
抗衰老非“黑”莫屬
女人最怕衰老，乾枯的頭髮、憔悴的面容讓女人自己都難以接受，所以女人們癡迷於化妝品、護膚品來掩飾年齡的真相。但是有些人卻不知道，食物才是最好的抗衰老寶典。而食...
女人每日美容食譜 1個番茄+2杯白開水
【導讀】女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分；每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。
一、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往...
清腸又養顏 女性可多吃10大美容食物
【導讀】女人對於自己的容顏總是精心呵護，悉心照料，但是還總是會有一些問題會出現，與其花錢去買那些昂貴的護膚品，生活中有很多食物對身體有好處，很多食物種也有美容的效果，女性想要美容可以多吃這些食物。
1.菠菜
菠菜中含有維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保...