【導讀】營養學家說你吃什麼什麼就是你保持年輕的金科玉律，一點不深奧，我們缺少的只是堅持！每天盡可能多吃不同種類的蔬菜，原因不說大家也該知道。
只吃7成飽=心臟年輕10年
少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明，老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。更不可思議的是，一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關資料顯示，限制卡路里攝入者...
吃什麼抗衰老？ 少糖多吃蔬菜和魚
紅棗養顏吃法 排毒養顏營養翻倍
【導讀】紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收，更適合食療，這裡介紹幾種大棗的食療做法。
1.紅棗泡水，養肝排毒
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶...
紅薯嫩膚梅子去角質 春季吃哪些美容食品
【導讀】春季應該吃什麼食品美容？美容食品有哪些？春季乾燥多風,對皮膚十分不利,藥補不如食補,有人可以告訴我春天多吃什麼好嗎？
(1)紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
(2)...
15種抗老食物 女性多吃紅顏不老
【導讀】今天為大家推薦，15種讓你維持女性助美容的健康食物，希望你能在平時的生活中，攝取足夠的營養，養出紅潤肌膚。如何才能擁著紅潤的青春面色，保持年輕肌膚。
如何才能擁著紅潤的青春面色，保持年輕肌膚，是身邊MM最常見的護膚話題。如果現在告訴你，在我們日常生活中就有一些食品具有神奇的抗衰老功能，堅持食用就能夠令女人紅顏不老。
1.牛奶
喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能...
DIY美容「花粥」 茉莉潤膚菊花祛痘
【導讀】夏季喝粥是很多人的首選，今天為大家介紹幾款「花粥」的做法大全，女性要想氣色好，可「閉月羞花」，就千萬不能錯過下面的這幾款「花」粥。
玫瑰花粥
長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。用新鮮粳米熬製成粥，煮...
春天吃什麼對皮膚好？ 蓮藕紅薯不可少
【導讀】早春季節天氣乾燥，還有點寒冷，是不是感覺皮膚很粗糙？除了補水護膚，我們應該吃什麼來保養皮膚呢？今天小編為大家介紹5種春天應多吃的食物，會讓你的皮膚光滑水嫩哦！
(1)蓮藕——保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
...
魚肉洋蔥豆腐 6種平價抗衰老食品
【導讀】西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病，圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，常見的平價抗衰老食品你知道多少呢？
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優...
25歲女人抗老 必吃9種「抗氧化」食物
【導讀】女人到了25歲，體內新陳代謝氧化後自由基過多，細胞容易壞死，一般食物抗氧化物含量較低，會慢慢出現衰老跡象；尤其是晚睡、壓力大、工作忙碌、抽煙的族群，身體氧化速度更快！
如果你膚色暗沉身體易酸痛動不動就累，更該將「抗氧化劑」列為抗老必需品！通過食物提高體內「抗氧化劑」是最健康方法。
1、番茄
抗氧化能力最強的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗...
女性春季保養 必吃10種排毒養顏食物
【導讀】羅卜對便秘和青春痘都有很好的治療作用。食用菌的營養價值高，紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化─在植物界中常出現的強力抗損壞物質，女性春季有很多美容養生食品都不可錯過哦！看看下面這些食物的美容功效，我們一起吃出健康好皮膚吧！
1、紅米：紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功...
上班族美容食品 吃什麼能防輻射？
【導讀】我們每個人都生活在電器輻射中，一些手機，電腦，電視，空調等電器設備，到處存在著不同程度的輻射，研究表明輻射對人體有著不同程度的傷害，但是不用緊張，我們生活中的食物有著防輻射的作用，現在讓我們來看看哪些食物具有什麼防輻射的作用吧!
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起...