【導讀】平時吃多了精緻的飯菜，下面跟著小編一起來做做「五穀雜糧」美食，簡單的食譜，打造健康美食，這些常見食材，可以讓你消脂排毒養出好皮膚。
燕麥仁糯米粥
增加飽腹感、控制食慾、潤腸通便：燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。
材料：燕...
DIY「五穀雜糧」美食 消脂排毒養出好皮膚
美白防輻射：上班族必吃的美容食物
【導讀】長期面對電腦，並且要長時間的待在乾燥的室內，上班族們你做好護膚工作沒，今天小編為大家推薦防輻射美白的美容食材，白領們一定別錯過哦！
1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自...
美容食物：廚房裡的24種「護膚品」
【導讀】為了讓皮膚保持水潤緊致白皙的狀態，你是不是總是搜羅各種護膚品，花費大量的時間和金錢，可是效果也不一定好，今天小編為大家推薦幾款廚房裡的「護膚品」，平價又健康的食材也能護膚哦！
1、綠茶：鎮定舒緩
我們常喝的綠茶，不僅是提神的好東西，它的裡面更含有抗氧化和減少紅血絲的成分。當你每天清洗卸妝時，不妨用喝剩下的綠茶水來拍面，這樣能夠達到很好的鎮定舒緩作用呢!
2、...
吃什麼加速衰老？吃什麼養顏抗老？
【導讀】中國人都說吃什麼補什麼，近期美國營養專家們將與年齡有關的食物形象地分為兩類：「年齡加速器」和「年齡減速器」。所有人都希望自己永葆青春。美國雅虎女性網近日報道，選對食物，能讓你美夢成真。
“年齡加速器”是指不能吃太多的食物。
如：“三白食物”和糖類。即白米、白面、土豆和甜食。這些食物吃太多會導致腹部發胖，也容易使皮膚鬆弛。
鹽：
吃...
大明星美容小竅門 DIY果蔬護膚法
【導讀】別以為大牌女明星們，美容護膚都是只賣貴的，其實明星也有她們自己的美容小竅門，今天臺灣美容網小編為你揭秘，明星們保濕、補水的法寶，這些天然美容配方。只要使用得當，果蔬一樣可以達到你的美容目的！
草莓“大變身”——梁詠琪的心水之物
每逢逛夜市時，梁詠琪就會自掏腰包大吃她愛的草莓，一口氣能啃掉一大堆。難怪GIGI的皮膚這麼好。
草莓變身計劃：
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易衰老食物盤點 吃什麼防皺抗皺？
【導讀】對於女人而言，沒有什麼比皺紋更讓人鬱悶的，但是怎麼才可以消除皺紋，怎樣預防皺紋呢？除了使用護膚品抗皺防皺，我們還可以通過飲食來對抗皺紋，下面小編盤點了那些讓我們加速衰老的食物，女性朋友們要慎吃哦！
吃什麼抗衰老？
預防皺紋小竅門：
油炸食物時：
要在食物的表面塗抹麵粉、蛋、芝麻、香菜屑等攪拌而成。
炒肉時：
加些香蔥、香菜、韭菜入鍋調...
過度吃甜食易長痘 警惕12個健康隱患
【導讀】很多女生都很愛吃甜食，但是小編要提醒大家，過度吃甜食是不利於健康的，對我們的皮膚也會造成傷害。如果你是一個戒不掉甜食的美女，請將抗老化提上日程吧！
嗜甜過度3宗罪：
1.糖吃掉膠原蛋白。
如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2.吃糖引...
食療美容：愛長痘痘常吃5大食物
【導讀】又到了夏季，很多MM又開始長痘痘了，除了日常護膚品祛痘，今天小編推薦食療美容祛痘方法，下面5種食物，愛長痘痘的MM可以常吃哦。
三文魚
三文魚含有豐富的Omega 3脂肪酸，這不僅有利於排除體內痤瘡，還可以提升你的情緒，以維持體內荷爾蒙穩定。情緒失控和荷爾蒙失調是導致痘痘和粉刺迸出的根本原因。三文魚裡的健康脂肪和豐富的蛋白質可以幫助你的皮膚建立膠原蛋白，保持...
女人常吃8種蔬果 抗衰老促代謝
【導讀】除了日常的護膚品保養，女性更應該在飲食上多加注意，常吃豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮搾汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有...
25歲女人保養 必吃4大抗衰老食品
【導讀】20歲的女生就要開始注重保養了，25歲更是要提防皺紋了，今天小編為大家介紹，25+的女性日常必吃的4中抗衰老食物，現在就教你四款有益健康就抗衰老的食譜吧！
抗衰老食品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭...