【導讀】土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。被認為是世界上最偉大的的食物之一。土豆有以下五大功效。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身...
美容+減肥食譜 這樣用土豆抗衰老
飲食禁忌：易發胖食物怎麼吃最健康？
【導讀】當我們在挑選健康食物時，同樣也希望自己吃得健康。不過，如果飲食方法不當，就可能會造成營養物流失，或攝入的卡路里超出你的預料。這裡就有6種常見的有益食品的不恰當吃法。
1.甜土豆
甜土豆含有豐富的維生素A和抗氧化物，同時具有消炎的功效，因此，它是一款你不可錯過的塊莖蔬菜。
不過，炸甜土豆條卻是健康飲食的大忌。
因為油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土...
食療祛斑：4款養顏湯淡化色斑
【導讀】為大家推薦幾款淡化色斑的養顏湯，百合又可以養肺滋陰，蜂蜜可以潤澤腸胃，所以對於黃褐斑有著不錯的治療功效。山藥枸杞粥能夠幫助身體補血，而且養顏，最重要的是消除色斑。
養顏去斑湯
材料：30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍,20克糯米，50毫升蜂蜜
製作方法：把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放進鍋內，並且放進500毫升的水，開火煮沸，然後我們從其中取出...
熱薦6款美容食物 雞蛋防曬+牛肉亮膚
【導讀】魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致富有彈性；為大家推薦6款美容養顏食物，讓你由內而外美翻天。
魚肉：肌膚緊致的秘密
要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉...
皮膚乾燥怎麼辦？ 4款食物高效保濕
【導讀】皮膚乾燥的很多水果蔬菜都有很好的保濕功效，蘆薈果肉可直接敷臉，搾汁後也可作為保濕噴霧，萵苣搾汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚，下面我們一起去看看它們具體的功效。
一、蘆薈
美肌效果：保濕、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉，搾汁後也可作為保濕噴霧，於曬後敷用有良好效果。
二、萵苣
美肌效果：收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣...
美白防曬食物怎麼吃？黃紅色蔬果別過量
【導讀】夏季來臨美白防曬不可少，今天為大家介紹幾款具有美白防曬功效的食物，紅橘黃色的蔬果和食物及深綠色葉菜，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。這類美白食物要注意攝入量，攝取過量不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的。
1.每天吃高維C水果
富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。
如過...
夏季時令水果 DIY養生美肌水果茶
【導讀】夏季水果種類豐富，是美顏美體的好季節。但你是否覺得只是吃水果太沒有情調？那不妨動手製作美味美色美膚功效兼具的花果茶吧！給自己和家人朋友來個貴族感的美膚季。
美容大師特別為我們設計了兩款適合夏日飲用的美肌養生水果茶。
一、木瓜奇異果美白養顏茶
針對人群：易曬黑/ 氣色差/ 皮膚糙
功效介紹：這款水果茶融合了兩大美白聖品，能讓你在這炎熱夏日，由內而外地抵禦紫外...
女人吃什麼氣色好？ 平價食物有奇效
【導讀】豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效；葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果；適量地食用醋及醋製品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。
女人多吃豆類食物氣色好
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基 酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。
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夏季吃對美白食物 讓你從內白到外
【導讀】夏季蔬果琳琅滿目，其中不少食物都有美白護膚功效，今天臺灣美容網小編救你如何吃對美白食物，讓你從裡到外白起來，下面就由小編為大家介紹夏季應該如何吃對食物。
下面4種常見蔬果，常吃美白護膚，重點是這些食品都不貴，想美白的朋友們可以常吃。
番茄：熟番茄比生吃的防曬效果更好
番茄是最好的防曬食物，因為番茄中含抗氧化劑的茄紅素，每天只需攝入16毫克便可將曬傷的指數下...
紫米甘蔗黑豆 10款養顏美容食物
【導讀】小編推薦十款美容養顏食品，紫米滋陰補腎，明目活血；葡萄補血抗老化；下面10款常見食物，女性常吃會有美容功效哦！
1、紫米：
味甘，性平，歸肝脾經，所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高，經常食用能補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
2、葡萄：
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，...