一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代...
◇◢美食助你將戰痘到底◣◇
●◢秀髮美人巧用美食「吃」走頭屑◣●
美麗的髮型女孩以健康的髮質為基礎。炎熱的夏天終於過去了，面對接下來乾燥的秋天，發頭的水分也隨之缺失。很多人都開始買各種各樣的護髮素，給頭髮一個營養的滋潤。這當然很有必要的。可是，大家可能不知道頭髮也要以內養外，才能更加柔韌亮澤。
今年秋天，讓我們「吃」出一頭美麗秀髮。
秀髮美人 用「吃」去屑
1.避免吃煎炸、油膩、辣、含酒精及咖啡因的食物。
2.戒食過甜食品。
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⊙【吃6款美食讓女人排毒又滋潤】⊙
天氣乾燥，讓女人的火氣節節上升，人的胃口也會大增，所以排毒也是必須的。因此，去火排毒成為女性秋冬季的必修課。但是一提起去火排毒，很多人都會想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟有沒有一些食物既美味又能去火排毒呢?
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。
中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功...
◇﹤盤點排毒又養顏評價美食﹥◇
這6種食物有的你認識已經很久，有的才剛剛風靡全球。對於生活節奏超快的都市女性而言，它們除了隨手可得，還要方便食用，所以專家Snyder還附上了簡單的製作方法，能讓你隨時隨地食補美容。在2010年，有了它們，你就能輕鬆搞定排毒美容功課。
芹菜
是的，你可能聽說過芹菜是粗纖維，有助於腸胃蠕動;芹菜是感光食物，如果在白天食用可能會令你變黑……到底芹菜好在哪?其實是芹菜裡的有機鉀，它是一...
∞【誘惑的美食卻讓皺紋越長越多】∞
我們都知道皺紋的產生有很多原因，但其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物，保養方面亦不遺餘力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發現歲月其實沒那麼殘忍。那到底有哪些食物吃了會讓我們易長皺紋呢?
1、各類罐頭和油炸食品
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麵、油炸物等，這都是容易讓你長皺紋的食物，所以不可常吃或吃...
⊙→女性抗衰老無法抗拒的美食←⊙
在現代社會當中，人們不可能生活在森林當中，也不可能每天在陽光下漫步。來自大自然，在陽光下成長的天然食物，幾乎是人類與自然聯繫的最後紐帶。那麼，你應當怎樣獲得自然賦予的抗衰老力量呢?
魚類
魚類食物可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、...
※↘秋季肌膚最愛美食TOP6↙※
你的肌膚黯淡無光、沒有彈性嗎?現在就用全天然的方法解決這些問題吧!嬌艷欲滴的肌膚並非一蹴而就的，以內養外，由內而外，準備好了嗎?讓你的肌膚和你一起吃美味食物，安然入秋。
今秋肌膚 最愛美食榜
綠色護膚是當下的熱點之一，越來越多的人更看重護膚品成分，現代科技讓我們再也不需要狼狽而又繁瑣地將水果搾汁製作美容品，也不用承擔因為刺激和過敏給肌膚帶來的傷害。儘管它們的美肌效果...
●◥清涼美食讓肌膚控油更簡單◤●
核心提示：夏天快到了，出油問題成了當下最嚴重的問題。但是，只靠外用的控油產品，恐怕無法抑制「出」這個難題。所以，控油更需要練「內功」，會吃的女孩兒能讓皮膚更清爽!
夏天快到了，出油問題成了當下最嚴重的問題。但是，只靠外用的控油產品，恐怕無法抑制「出」這個難題。所以，控油更需要練「內功」，會吃的女孩兒能讓皮膚更清爽!
1、黃瓜拌蝦片
原料：蝦兩對、黃瓜一節、青蒜苗兩棵、...
◇↘肌膚也愛吃的經典美食↙◇
蘑菇 女人的駐顏王牌
蘑菇裡含有女人的「駐顏王牌」：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。
依據肌膚pH值 自動煥膚
很多產品依靠阻斷黑色素和去角質實現美白，但露得清最新的一款煥膚面膜，是從天然蘑菇中萃取出智慧活性煥膚酶，能根據肌膚天然的pH值自動發揮煥膚功效，去除老化角質的同時保護肌膚新生角質。
喜歡日式保養品的人一定不會放過ALBION循...
○【防老抗衰的四種美食】○
女人都知道，氧化就是衰老，所以現在才有那麼多的抗氧化產品，而化妝品成分裡現在很火的蝦青素，就是從大蝦裡面提取出來的，據說抗氧化能力是平常產品的500倍，真厲害啊。
而現在處於經濟危機時代，女性們都捨不得拿出大量的金錢來買各種抗氧化護膚產品，因此想要防老抗衰的女性，可以經常吃吃下面的四種食物，不僅便宜，而且還能有效的抗擊衰老，何樂而不為呢?
紅色蔬果
草莓、櫻桃、西瓜...