以內養外的靚麗，是人人信服的美容原理，維持生命最需要的維他命族群，則更是健康養顏的要素。維他命A、維他命E、維他命維C、Q10、茶多酚……這些美顏、美肌的健康成分，怎樣服用才能將它們的作用發揮到最大，同時還能做到口感上佳?下面為你介紹多種口服維他命的創意新組合方式，釀製一杯既美味又營養的駐顏特飲。
維他命美食 吃出健康好膚色
天天忙碌的我們，怎麼可能一天到晚高枕無憂地在家...
※↗維他命美食 吃出健康好膚色↖※
◇≤可替代眼霜的四種常見美食≥◇
眾MM們最恐懼的事，莫過於眼角出現魚尾紋了。名貴的化妝品買了不少，真正有效的卻不多。如何能把這些討厭的小東西趕走呢?快來分享下四種祛除魚尾紋效果堪比品牌護膚品的食物吧!
一根雞骨
皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成，缺少了彈性纖維，皮膚就失去了彈性，鬆弛的皮膚聚攏起來，形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨...
∽≤美食麵部除皺法≥∽
多吃富含硫酸軟骨素的食物。只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部、雞與鯊魚等的軟骨內。
多吃富含核酸的食物。科學試驗證明，女性每天服用核酸約800毫克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也部分逐漸減少，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳...
※≤美食滋潤出初秋的美麗≥※
夏秋之交，飲食比較注重保健效果，飲食以潤燥益氣為中心，以健脾清肺為內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配。
時下，益胃生津的南瓜、芝麻粥品;清火補氣的茄子煲、牛肉蘿蔔;清潤的雙皮奶、木瓜燉雪蛤;水分充足的水蜜桃、菠蘿等水果都是夏末初秋的最愛。
另外要提醒的是，蜂蜜、馬蹄、葡萄、蘿蔔、梨、柿子、蓮子、百合、菠蘿、香蕉、銀耳、乳品等皆為清潤食物，市民可以多吃;而大蒜、韭菜、菜椒...
¤↘4款DIY杏仁美食 越吃越年輕↙¤
大杏仁是最健康的全營養零食，不僅能幫你全方位抗衰老，更能保護你的心臟健康。
一定要用美國大杏仁嗎
營養學家確實這樣建議，因為美國加州中部的平原地帶有全球最適宜大杏仁生長的氣候，有最一流設備和最專業的種植、採摘、加工技術，能保證大杏仁營養豐富、質量穩定。研究還發現，美國大杏仁中的不飽和脂肪酸和維生素E含量遠遠高於其他產地的大杏仁。
大杏仁能帶給你的各種好處
A...
◇【假期精選6款氣色紅潤美食】◇
民以食為天，科學的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就一起來看看，吃什麼東西，可以讓肌膚有美麗變化呢?
1、白白滑滑 低脂優格
美麗建議：一星期3到5次
作為一種健康食物，優格的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領域發掘優格的益處。不只是優格，任何發酵的乳製品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。
研究指出優格可以降低患乳腺癌的風...
○【讓女性美麗並快樂的美食】○
一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為，美的關鍵應當來自人體內部，許多有益於人體健美的食品，對一個人的健美將會起到意想不到的作用，下面來看看能讓女性美麗並快樂的美食。
以食為天，科學的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就一起來看看，吃什麼東西，可以讓肌膚有美麗變化呢?
1、白白滑滑 低脂優格
美麗建...
▓◥蒜蓉蒸絲瓜 夏日清爽護膚美食◤▓
美容功效：絲瓜有涼血解毒、除熱利腸之效。對於女性來說，絲瓜還含有防止皮膚老化的維生素B1和增白皮膚的維生素c，多吃能護膚除斑，使皮膚潔白細嫩。
原料：絲瓜（2根）、紅辣椒（1只）、大蒜（2個）、油（2湯匙）、鹽（1/5湯匙）、白糖（1/3湯匙）、雞粉（1/3湯匙）、香油（2湯匙）。
做法：
1.絲瓜刮去外皮洗淨，切成3厘米的厚塊，用小刀在絲瓜塊上挖個淺坑。
2.蒜頭拍扁去衣，剁成...
○﹤用美食 幫不完美肌膚加分﹥○
核心提示：沒有人對自己的肌膚狀況完全滿意，不滿意的理由有很多種，如不夠細膩、不夠潤澤、不夠白皙、不夠紅潤等等。那麼，你想擁有無需化妝就完美無暇的肌膚嗎?你想用一種健康的方式，由內而外地改善自己的膚質嗎?從今天起，美食也能拯救你的肌膚!
沒有人對自己的肌膚狀況完全滿意，不滿意的理由有很多種，如不夠細膩、不夠潤澤、不夠白皙、不夠紅潤等等。那麼，你想擁有無需化妝就完美無暇的肌膚嗎?...
◆→護膚技巧美食護膚內外兼修←◆
核心提示：美麗的妝容當然可以打造靚麗的外部，但是從內而外美出來卻是很多MM的夢想。健康的膚色，天然的美白才是恆久的美麗。那就讓我們從日常的食療開始護膚的旅程吧！
蓮藕：保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持美白光澤.其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知.最近更證明了蓮藕有益於心臟，有促進新陳代謝.防止皮膚粗糙的效果.蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三...