【導讀】皮膚曬黑通常會伴隨黑斑，有時在接觸過量紫外線的暴曬後，會出現紅腫、水泡、皮膚有變硬、變厚情形。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
建議常吃以下這些食物，能起到抗氧化作用。
1、葡萄菠蘿杏汁
用料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏
做法：...
吃什麼美白？ 11款美白飲品+食物
美容食品：6種食物邊吃邊去皺
【導讀】美容除皺，老生長談的話題，皺紋的產生有很多原因，其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物，保養方面亦不遺餘力地進行，祛皺的方法有很多，最為簡單且方便的應該是邊吃邊祛皺的美食療法，這也應該算是祛皺的內養妙方了。
皺紋是皮膚老化的象徵，可以通過飲食療法達到防皺。有些食物富含某種特殊成分，這些成分有的能延緩皮膚老化過程，有的能強化彈力纖維構成，因而有助於消減皺紋。
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3種常見排毒食物 清理毒素提亮膚色
【導讀】家中有些常見的食品，或許你會對它不以為然，其實它對皮膚保養有著不可預料的美容功效。
蘆薈：
蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡塗。
蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維...
早餐吃什麼好？ 6種食物補充能量+亮膚
【導讀】要保證身體健康，早餐一定要吃好。女性最適宜攝取以下6種飲食。常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
1.豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵...
富含維生素的食物 5類食物防治嘴唇乾裂
【導讀】飲食防治嘴唇乾裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。
引發嘴唇乾裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。
飲食防治嘴唇乾裂：
1.蔬菜類
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經...
女人該知道的 5種肌膚最愛的食物
【導讀】你知道食物也能幫助我們變得更漂亮嗎？那些營養豐富、低卡路里，還有無數健康益處的食物被叫做「超級食物」，很多超級食物對皮膚也大有裨益。今天小編推薦的這5種超級食物你可以加入到你的菜單中，好吃又不發胖，年輕的皮膚和年輕的體態同時獲得！
橄欖&特級初搾橄欖油
我們需要從食物中攝取健康的脂肪來幫助我們從蔬菜水果中汲取營養物質，保持我們細胞的活性、皮膚的光滑、思維的...
6組食物搭配 讓女人「毀容」
【導讀】關於食物，女人們都能瞭解一點常識性的東西，諸如哪些吃了增白，哪些吃了變肥，哪些吃了沉澱色素長斑……不過關於如何搭配，也許就不是那麼瞭解透徹了。
實際上，有些食物單個看沒有任何營養上的缺失，但一旦與其他食物搭配，說不定會起到不小的“毀容”效果。
蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。
除了水果和蔬菜不屬...
暗沉肌膚怎麼吃？ 哪些食物有助美白？
【導讀】「一白遮三丑」，很多MM對於美白淡斑這件事真是毫無抵抗力，嘗試各種美白產品和利器。哪些食物有助於美白祛斑？又有哪些食物上了小黑榜？今天我們就從美食入手，情緒料理專家利多老師分享針對不同肌膚情況下的美白飲食法，讓你早日「吃」出亮白肌！
美白肌膚的飲食規則
1. 如果你是天生皮膚就黑的朋友，首先考慮的不應是吃什麼能白，而是要先弄清楚吃什麼不讓自己繼續黑下去或者總是維持...
女人補血+抗老 哪些食物美容養顏？
【導讀】女性面色蠟黃，就要多吃菠菜補血；除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
1.抗衰老食物：西蘭花和冬瓜
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能...
營養師推薦：10組食物搭配美容養生
【導讀】某些水果，食物跟其他食品搭配一起吃，能帶給我們更高的營養價值，以及更健康的身體。下面來看看營養師Shira Lenchewski RD分享的10組對身體有益的食物搭配。
1、蕃薯＋椰子油＝健康美麗的肌膚，推薦可以混合椰子油烤蕃薯吃。
2、番茄＋牛油果＝抗癌，可以混合菜葉做成沙拉一起吃。
3、燕麥片＋花生醬＝全天能量，作為早餐最適合。
4、蘋果＋巧克力＝心臟健康，蘋果跟巧克...