【導讀】紫色食物可不是徒有漂亮的外表，在營養專家眼裡，這類食物含有超強的抗衰老成分，能幫助人體抗氧化，延緩衰老。
衛生部北京醫院營養科副主任營養師 李長平
紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——— 家庭主婦到超市和菜市場逛逛就會發現，越來越多的紫色食物來到了我們身邊。這些“紅得發紫”的食物可不是徒有漂亮的外表，在營養專家眼裡，紫色正是我們中國人餐桌...
吃什麼抗衰老？紫色食物防癌抗老
秋冬季吃什麼好？ 熱薦美白淡斑食物
【導讀】秋冬季節在飲食上我們也要稍微改變一下了，為你介紹10種去皺淡斑食物，讓你吃出年輕肌膚。
吃什麼去皺、淡斑？
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性...
晚上吃什麼對皮膚好？6類食物千萬別碰
【導讀】晚餐吃好了我們才健康，當然想要好皮膚好身材，晚餐更是要注意，下面這6類食物晚上千萬別吃哦！
1、晚上吃姜等於吃砒霜
生薑本性屬溫熱食物，有散寒暖體，溫胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。但是晚上吃姜則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷哦。
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女人秋冬吃什麼好？補血+養顏食物盤點
【導讀】關愛自己，首先就要選對好食物。對女人來說，尤其如此。小編向所有女同胞推薦滋養女人一生的好食物。願這些「食物之星」讓所有女人終其一生由內而外地健康美麗，如花般盛開。
養顏抗老
抗衰老是女人一生的功課，臉上出現皺紋色斑、皮膚失去彈性都會讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色。許多人習慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記，實際上吃一些抗衰老的食物更能自內而外地抵抗歲月侵蝕，...
秋冬季吃什麼好？ 4種祛斑養生食物
【導讀】秋季護膚怎麼吃好？黃褐斑患者吃什麼好？吃什麼能治療黃褐斑？年紀輕輕就被討厭的黃褐斑「纏上身」，化妝品用來一大堆，可是卻一點沒消斑，這是可怎麼辦呢？小編給大家推薦幾種可以祛除黃褐斑的美食，一起來看看吧。
喝山楂飲
原料山楂、橘皮各飲適量；
製作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。可經常飲用。功效清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。
吃羊奶羹
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秋冬吃什麼好？10種食物瘦身+排毒素
【導讀】一些食物吃進體內後會提高機體的新陳代謝率，或者激發產生一些可以分解脂肪、清除毒素的荷爾蒙，進而幫助擺脫多餘的贅肉。要注意的是，下面提到的食物只在正常飲食，主動拒絕過量垃圾食品的良好飲食習慣下才會發揮效用喲。
羽衣甘藍
公認的“蔬菜之王”，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用後會全力支持肝臟的解毒功能，而且還能...
牙齒美白方法 吃10種食物牙齒變黃
【導讀】餅乾、漿果、咖啡、泡菜等食物小心會讓你的牙齒變黃哦！怎麼才能美白牙齒了，今天和小編一起來學習護牙知識吧！
漿果(莓果等)
漿果多汁而且營養豐富，但它們濃厚的顏料會在你的牙釉質留下一層薄薄的膜漬。
甜菜根(糖蘿蔔)
甜菜汁落在衣物上難洗淨，也會給你的牙齒染上顏色。吃完甜菜後，要立即刷牙，徹底清除可能留下的色漬。
餅乾
誰能想到餅乾也是潔白牙齒的隱形殺...
秋冬自製面膜 低價食物DIY高效面膜
【導讀】剝了殼的雞蛋，看起來實在是很誘人。你也想要擁有這樣光滑細嫩的肌膚嗎？那就試試雞蛋美膚法吧。雞蛋美膚法既廉價又高效，也能讓你在這個秋季恢復白皙，還很滋潤哦！
白酒膜
雞蛋三個浸入白酒，密封四五天後用來塗面，能使黑面漸白，皺紋減少。但過敏性皮膚者慎用。
蛋奶膜
用牛奶摻入雞蛋清，塗面15分鐘，對中性皮膚的保養效果尤佳。只堅持三個月，你的容顏便會...
啤酒炸雞+深色巧克力 5種食物傷皮膚
【導讀】初雪、啤酒、炸雞還有一個愛你的歐巴，多麼美好的一幕。不過韓劇從來都是不靠譜滴，想要好肌膚還是對啤酒炸雞say no吧。大量的油脂不僅對腸胃不好，而且也加重了肌膚的壓力，長此以往恐怕歐巴要say goodbye了，痘痘、粉刺不該來的一個也少不了。
肌膚頭號殺手：油炸類食物(啤酒炸雞)
油汪汪的炸雞看著就要流口水，但油炸食物吃了不僅容易長肉，而且富含的氧化物會加速肌膚的老化，看來想...
富含維C的食物 怎麼吃維生素C美白？
【導讀】維生素C是創造和維護膠原蛋白的主力軍。它也是抗氧化劑，強化血管，維持皮膚的彈性，增強皮膚的韌性。打個比方，它就像一劑膠水把身體細胞粘合在一起。
維生素C是水溶性的，意味著你的身體不會儲存和積累維生素C。這就是為什麼每天攝取維生素C這麼重要的原因。如果你不信，不妨從今天開始，每天增加維生素C的攝取量，保證一個月之後，你的頭髮，皮膚和指甲都會得到某種程度的改善。
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