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防唇乾裂餐單 吃出水潤性感美唇

2016年06月03日 【護膚養顏】 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】很多MM都很害怕秋天的到來,因為這個季節她們的嘴唇最容易缺乏水分和油脂,今天小編為大家特別推薦營養又健康的養唇美食,讓你在這個秋天不再為唇裂擔憂。

        很多MM都很害怕秋天的到來,因為這個季節她們的嘴唇最容易缺乏水分和油脂,今天小編為大家特別推薦營養又健康的養唇美食,讓你在這個秋天不再為唇裂擔憂。

         嘴唇乾裂一個方面的原因是由於缺乏各種維生素,特別是維生素B族,所以在秋天依靠進食新鮮蔬菜來保持嘴唇水潤是相當有必要的,如黃豆芽,小白菜,白蘿蔔,銀耳等都是非常好的養唇美食。
        小編推薦菜餚:白蘿蔔排骨湯
        做法:
        1、白蘿蔔削皮洗淨,切塊備用,姜切片,蔥切成段。
        2、豬排剁成小塊,撈出用涼水沖洗乾淨,備用。
        3、排骨一次加足清水,加入切好的白蘿蔔塊,旺火煮到滾,轉溫火繼續煲40分鐘。
        4、排骨軟爛時,加入蔥、姜、料酒、花椒面調味,最後盛入湯盆即可。

        注意:這道湯裡面最主要的是白蘿蔔,你也可以直接用頓好的湯汁直接濾出來後來頓蘿蔔,味道很不錯,也非常滋潤雙唇。

        水產品裡面含有豐富的蛋白質和微量元素以及維生素,對唇部有非常好的修復效果,秋天多吃可以更好養護唇部,如紫菜、海帶、牡蠣、鰻魚等都是相當不錯的選擇。
        小編推薦菜餚:紫菜蛋花湯
        做法:
        1、將干紫菜用清水泡發洗淨再撈起,然後將雞蛋打散,生薑去皮切末,蔥切成花。
        2、鍋內燒油,下入薑末搶香鍋,注入適量清湯,加入紫菜,用中火煮開。
        3、然後調入鹽,打入雞蛋,推勻,淋上香油,撒上蔥花即可。

         注意:下入雞蛋時,火要大點,而且要不停地推動,以免蛋形成塊而不起花。

         水果一向是秋季補水養顏的聖品,新鮮的水果中含有豐富的維生素和保濕成分可以有效的防止唇乾裂,所以在秋天要特別注意多吃水果,像甘蔗、香蕉、芒果、梨、柿子等都應該要多吃吃。
         小編推薦食品:酸奶水果沙拉
         做法:
         1、將自己喜歡的新鮮水果洗淨,切塊備用。
         2、把全部的水果放入大盤中,到人酸奶和沙拉醬
         3、然後再撒上花生碎和葡萄乾

        注意:切忌不能將自己有過敏反映的水果加入,放入的水果也應該要是新鮮的。

          缺乏油脂也會使得嘴唇變得不光潤,看起來也乾燥,所以要多多少少進食一些油而不膩的禽肉類食物,它們能有效的緩解雙唇的乾裂,如雞肉、鴨肉、豬蹄、鵝蛋都是非常好的護唇葷菜。
小編推薦菜餚:鴨肉海帶粥
         做法:
         1、鴨腿洗淨後剁成小塊焯水、海帶、大米投洗乾淨備用;
         2、將鴨肉、海帶、大米放入砂鍋中;
         3、加足清水及薑片,大火燒開,小火熬至肉熟;
         4、繼續用溫火熬至粥體濃稠時,加鹽調味即可。

          注意:如果你本身不喜歡海帶的味道,你可以不加人海帶,可以改用一些蔬菜也會很不錯。


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