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4款簡單小菜 清爽又減肥

2018年03月01日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次

【導讀】 夏季,總感覺沒什麼胃口,想吃什麼吧,又怕胖。現在,小編就給你推薦幾款清淡小菜,開胃又減肥! 涼拌白蘿蔔原料:西芹、甜椒、黃瓜。 調料:蔥、姜、鹽。

  夏季,總感覺沒什麼胃口,想吃什麼吧,又怕胖。現在,小編就給你推薦幾款清淡小菜,開胃又減肥 ! 涼拌白蘿蔔原料:西芹、甜椒、黃瓜。 調料:蔥、姜、鹽。

  做法:將西芹洗淨,入開水鍋裡焯熟,撈出控去水;黃瓜甜椒洗淨直刀切成片,再切成細絲,撒上精鹽,加入蔥絲、姜絲拌勻,最後澆上醋、香油盛盤即好。小貼士:白蘿蔔有降脂作用,減少血管內壁膽固醇,從而減肥。

  蒜泥拍黃瓜原料:黃瓜150克,水發黑木耳50克。

  調料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,醬油5克,鹽1克,味精0.2克。做法:黃瓜洗淨,切去瓜尾,用刀拍酥裂,橫切成塊,放入盤中,木耳洗淨用沸水焯燙至熟,撈出控水放在黃瓜上,將調料灑在木耳上,吃時拌勻即可。

  小貼士:黃瓜熱量低,除濕利水,清熱解毒,有助於我們身體代謝脂肪,並且有抑制糖轉化為脂肪的功效,愛吃甜食的女孩子不妨多吃。

  蝦米冬瓜湯原料:干蝦米、新鮮冬瓜。調料:蔥、鹽、醋。

  做法:干蝦米焯水備用,冬瓜洗淨切塊備用。鍋內少油放入蝦米略炒,加適量的水,放入冬瓜煮開,轉文火煮至冬瓜酥軟,撒鹽、蔥花、少量醋即可。 小貼士:冬瓜清涼除濕,除了能減肥外,長期食用,也能美白

  翠綠銀芽原料:綠豆芽菜150克,芹菜50克。 調料:植物油20克,鹽1.5克,味精0.5克。 做法:芹菜洗淨切成細絲,綠豆芽絲洗淨,炒鍋上旺火,油燒熱,將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色,加鹽味精顛炒均勻出鍋。

專題:【減肥】 【食譜】 【瘦身】

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