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5款黑豆快速減肥法 甩贅肉還美容

2018年05月31日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

【導讀】黑豆是女人減肥的良品,其實,巧吃黑豆不僅能減肥,還能美容呢!下面,台灣美容網小編就為你介紹5款黑豆減肥美容食譜。

  一、黑豆花生豆漿

  材料:花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

  做法:把花生米、黑豆、大米用清水洗淨,放進豆漿機裡,然後把洗乾淨的枸杞和冰糖一起放進去,加入適量水之後用開啟豆漿機,製作成豆漿即可。由於花生米中含有的脂肪較多,因此不要過量。

  二、黑豆漿

  材料:黑豆

  做法:先把黑豆洗淨,泡一整晚,然後上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進果汁機中,放入開水,打成豆漿即可。黑豆漿最好搭配上麵包,在早餐時食用,這樣可以讓你從早上就進入減肥狀態。

  三、黑豆茶

  材料:黑豆

  做法:把烘烤乾的黑豆用開水沖泡,蓋上蓋子燜10分鐘以後即可。可以事先在家裡烘焙好黑豆,然後每天帶一些去公司,泡成黑豆茶經常飲用,泡開的黑豆還可以作為零食充飢。早上和下午茶的時間,喝一杯黑豆茶都是非常利於排毒養顏的。

  四、黑豆酒

  材料:黑豆900克,米酒6瓶

  做法:準備大酒罐1個,洗淨、晾乾。米酒6瓶,倒入大酒罐中。將黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒溫潤,早晚小杯、細口、慢飲。

  五、黑豆沙拉

  材料:黑豆、橙子、草莓、獼猴桃、牛奶

  做法:黑豆上鍋蒸至軟爛,把草莓洗淨切塊,橙子和獼猴桃的果肉取出切塊,放進冰箱冷凍。取一小部分水果塊和牛奶、黑豆一起放進攪拌機打成沙拉醬,然後和剩下的水果粒一起放進杯中。

  六、黑豆南瓜湯

  材料:黑豆、南瓜、冰糖

  做法:黑豆提前一晚洗淨泡發,然後在放進鍋裡煮至軟爛。把南瓜洗淨去皮,切成小丁,然後放進鍋裡和黑豆一起煮,等到南瓜熟透以後即可盛出食用,加適量冰糖即可。

專題:【減肥】 【減肥食譜】 【減肥方法】 【快速減肥】

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