【導讀】很多人談到苦瓜就色變，因為受不了它的苦味。我第一次吃時也嚥不下，但吃多了之後就會嘗到它的清香。其實苦味是可以排毒清熱，消除脂肪的最好武器，想到這些，也便更有動力。
今年夏天特別熱，尤其是上海這幾周已經到40℃了，而夏天太熱也吃不下飯。從10年開始，我就開始我的夏季減肥餐計劃，利用夏季的三四個月減少些體內毒素、瘦身。減肥前我120斤，自從堅持了夏日減肥餐之後，終於健康地擺...
美女親試苦瓜減肥法 1月暴瘦15斤
蘋果排毒減肥餐 讓你3天快速瘦9斤
【導讀】蘋果的確是很多的減肥水果，但是不知道蘋果減肥法怎麼進行。今天就為大家詳解蘋果減肥法，排毒瘦身，幫助你減肥成功。
一、蘋果的減肥功效
蘋果減肥法主要是利用蘋果能夠減少熱量的攝入，同時加大脂肪的消耗。而且蘋果減肥法可以讓胃部收縮，達到控制食慾的效果。蘋果最廣為人知的是促進腸胃蠕動，排出宿便和體內廢物的功效。最後，蘋果含有豐富的果膠和纖維素，對於提高消化有很好的幫...
經期如何減肥最快 吃7大水果必瘦
【導讀】經期其實是女人減肥的最佳時機，只要你好好利用，必能幫你達到瘦身的效果。以下經期減肥秘訣，趕快來看看吧！
經期減肥水果應該如何選擇？
經期應該要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會引起經血過多，不但不會起到減肥瘦身的作用，還會影響你的身體健康喔！
經期水果宜and忌
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間適當食用一些對身體好的...
一周雞蛋減肥食譜 照著吃1周減18斤
【導讀】減肥，最重要是什麼？當然是訣竅。只要你掌握了訣竅，並加以實施，相信人人都能變瘦子。那些說瘦不下來的胖子，絕對是沒有付諸行動的。下面，小編為你介紹史上最有效的雞蛋減肥食譜，讓你輕鬆暴瘦。
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡
午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗
晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
星期二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司...
美味奶昔減肥法 讓你1個月瘦10斤
【導讀】 恐怕在不少mm心中，奶昔是減肥的大敵，認為只要吃奶昔的食物就會發胖。其實不然，奶昔也可以減肥的。下面就和台灣美容網小編來看看奶昔是如何減肥吧。
西紅柿奶昔
一、西紅柿奶昔。
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗乾淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、...
公認最減肥6大蔬菜 吃出竹竿身材
【導讀】蔬菜能減肥，大家並不陌生。可是你知道有哪些蔬菜是被公認為最減肥的嗎？不要急，小編為你盤點。
一、白蘿蔔
減肥原理：
1、白蘿蔔中所含的澱粉酶和辛辣成分——芥子油，能幫助消化及促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝，從而減少脂肪在體內的積聚。
2、含有豐富的粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象，經...
最火爆的果汁排毒法 1月立減21斤
【導讀】夏季到了，愛吃的MM們就hold不住啦，總想喝點冷飲吃點油悶大蝦什麼的，要知道這些將會給體內帶來毒素的堆積。幸好小編想的周到，特為這些愛吃的MM準備超夯的果汁排毒減肥法，讓小吃貨們不但能夠輕鬆排出毒素還能為瘦身出一份力！
快速排毒：
材料：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。
方法：將蘋果、檸檬、黃瓜用搾汁機搾成新鮮的果汁，即可飲用。
好喝排毒：
材料：胡蘿蔔...
喝蜂蜜水減肥 1周就輕鬆激減10斤
【導讀】蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，所以雖是「甜品」，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜好友易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B群、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
一、蜂蜜減肥原理
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖...
秋季吃6大減肥粥 3天猛甩8斤贅肉
【導讀】雖然現在已經是秋季，但天氣依然炎熱，會讓人覺得很沒胃口。那麼，不妨多喝喝粥，不僅有利於腸道吸收，還能幫你減肥。下面，小編為你介紹6大減肥粥，讓你喝出好身材。
天氣寒冷，你是不是又胃口大開，對美食的抵抗力下降,可又擔心吃後會長胖?？別怕，小編馬上為你帶來適合冬季的減肥粥，相信大家在滿足食慾的同時，也會有 體重減輕的驚喜哦!一般的減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、蕃...
吃什麼最減肥 4大食物吃死也難胖
【導讀】想知道哪些減肥食物最有效嗎？那麼，以下4種食物你絕對不能錯過。
1、櫻桃
櫻桃含有豐富的維生素族群，胡蘿蔔素等元素，都能幫助人體分解脂肪，排出腸道內的廢物。而它不僅能減肥嗎，還具有美白祛斑的功能。
2、核桃
核桃餓營養價值極高，因富含一種獨特的脂肪酸，能讓人產生非常持久的飽腹感。據專家介紹，每天吃10個核桃，的確具有減肥的功效。
3、橙子
橙子雖含...