【導讀】紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。 　　紅豆減肥功效： 　　紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果...

【導讀】你知道嗎？如果你一早醒來的時候不感到餓，你可以通過一些訓練來提起早晨的食慾。開始的時候吃一點口味較淡的東西，比如鹹餅乾。習慣以後可以增加一片全麥吐司。然後，試著在吐司上塗一層花生醬或者杏仁醬。 　　週一：低脂或脫脂酸奶+杏仁 　　不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去……當一個胖子出現在你鏡子的時候就後悔莫及...

【導讀】鄭多燕減肥方法被各方減肥人士捧為減肥聖經。但是減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦！對於飲食的控制也是非常有必要的！今天，小編就要開拔鄭多燕私家減肥食譜，讓你打造屬於自己的減肥神話！ 　　鄭多燕減肥方法被各方減肥人士捧為減肥聖經。但是減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦！對於飲食的控制也是非常有必要的！今天，小編就要開拔鄭多燕私家減肥食譜，讓你打造屬於自己的減肥...

【導讀】今日，小編為你傾情推薦的是夏季6天健康減肥食譜，具有非常的刮油燃脂作用，想在夏季減肥的你，千萬不要錯過哦！ 　　一、夏季6天健康減肥食譜 　　第一天： 　　早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個 　　上午加餐可以是蘋果一個 　　中午：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯 　　晚上：小白菜豆腐湯，花卷1個，一個橙子和獼猴桃 　　第二天： 　　早餐：純牛...

【導讀】春節放假，是不是已經預感到自己要長胖了。不要怕，小編提前為你推薦春節3日減肥食譜，讓你邊吃邊瘦。 　　節後你是否還在回味這次放大假？豐富多彩的聚會和吃不完的大餐！或者泡在網上，嘴邊沒有停過的零食？還有朋友們從各個地方帶來的特產美食，都會讓人忍不住大吃大喝！然而happy之後的後果，就是吃得太多、飲食不規律帶來的體重猛增！國慶後，腸胃亮起紅燈啦，你需要趕緊來試試只需要3天的...

【導讀】誰不想擁有苗條的身材呢？小編為你介紹一日低卡減肥餐和保持身材的3大秘訣，讓你隨便挑隨便學。 　　吃出窈窕身材的三大公式 　　★苗條身材=不過度削減熱量攝入 　　每天應該攝入多少熱量才合適？這是每位減肥人士最關心的問題。其實，我們可以用一個簡單的公式來計算，就是將我們現有的體重乘以24，便可得知我們每日所需的最低熱量數。例如，你的體重為55公斤，那麼你每天所需的熱量至少為1320k...

【導讀】無論是虛胖還是實胖，很多時候都是因為飲食不夠均衡。今天編輯給大家帶來一個三天減肥食譜，實胖虛胖都能得到很好的調節。 　　如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢？ 　　虛胖體質： 　　(1)平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。 　　(2)臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。 　　(3)手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半 身更肥胖點。 (4)...

【導讀】日本和韓國的MM們都是怎麼減肥的呢？她們是吃了什麼依然能保持姣好的身材呢？下面，小編為你介紹日韓最火爆4大減肥食譜，讓你也能擁有保持身材的秘訣 　　一、日式減肥食譜推薦 　　減肥食譜：紅燒日本豆腐 　　將肉切成薄片，番茄切小塊，青椒切小片。將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色，即可盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒，待肉變色後添加些許水、生抽、鹽、白糖、...

【導讀】所謂薑汁紅咖，即是薑汁+紅茶+咖啡，這一組合看似簡單，卻有意想不到的瘦腰效果。薑汁和紅茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其適合在冬季飲用。 　　薑汁紅咖為何能瘦腰腹？ 　　所謂薑汁紅咖，即是薑汁+紅茶+咖啡，這一組合看似簡單，卻有意想不到的瘦腰效果。薑汁和紅茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其適合在冬季飲用。 　　生薑素來作為調料出現在大家的日常生活中，而最近，生薑卻越來越的成為了女...