如果你因為皮膚粗糙、發黑、暗淡無光而苦惱，不敢再炎炎夏日激情展露你的肌膚，享受日光浴。那麼問題就出在平常愛吃的食物裡，它們有一個名稱叫做「感光食物」。因為它和陽光的相互作用，是你在夏日裡驟然變黑。
你知道什麼是感光食物麼?感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
夏天防曬絕對是重中之...
¤【夏日時尚必須防曬食譜】¤
∞【專家定制六條「抗衰食譜」】∞
核心提示：美國保健專家弗蘭克博士認為，人的衰老與人體內核酸不足，導致細胞染色體改變有密切關係。通過適量補充核酸，就可以延緩衰老進程。
美國保健專家弗蘭克博士認為，人的衰老與人體內核酸不足，導致細胞染色體改變有密切關係。通過適量補充核酸，就可以延緩衰老進程。
專家定制的6條「抗衰食譜」
食物中含核酸較多的有豆類、海產品、牛肉、雞肉、動物肝臟等。為充分從食物攝取核酸，...
※→抗皺美容食譜的健康原則←※
隨著歲月的流逝，令人討厭的皺紋會悄悄爬上您的眼角、額頭、兩腮。但若吃得得當，可推遲皺紋的發生。不久前美國皮膚科專家貝思，經過多年的科學研究與臨床實踐，提出美容、護膚、抗皺食譜的四原則，值得借鑒。
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性...
⊙【中醫推薦女人美容食譜】⊙
女人養顏要內調，單純通過護膚品的使用來美容護膚，其實是不夠徹底的。畢竟，好肌膚所需要的營養，通過食補的方法來補充，比你用外敷外用的方法來補充來的更加有效和安全。那麼，女人要養顏，吃哪些食物最有效呢?今天，和大家一起來分享美容養顏TOP10的美容食品!
1、黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、...
▓≤春季養生食譜 吃出紅潤桃花肌≥▓
核心提示：春季宜養肝。在萬物復甦之初，想要吃得健康又美容？推薦以下十大養生護肝食譜，讓你吃出紅潤，吃出健康。
1、西紅柿：無須塗抹的天然美白防曬霜
防曬霜可削減紫中線對皮膚的輻射，有助於保持年青，番茄的非凡成份番茄紅素的作用也是如斯，可以絲絕不誇大的稱它為自然防曬霜。番茄的色彩艷麗就是由於此中含有番茄紅素，其存在於種種天然成熟和野生催生的番茄中。在與皮膚衰老的鬥爭中，小...
¤◢七天養生食譜推薦吃出粉嫩◣¤
核心提示：每個女人都希望自己擁有潔白的肌膚，並且要白裡透紅，那怎樣才可以讓皮膚變得白裡透紅，而且很平滑呢?看看這七天食譜，讓你一周成為水噹噹的紅粉佳人。
每個女人都希望自己擁有潔白的肌膚，並且要白裡透紅，那怎樣才可以讓皮膚變得白裡透紅，而且很平滑呢?看看這七天食譜，讓你一周成為水噹噹的紅粉佳人。
第一天：豬腳湯
重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質，每天持續攝...
◆↗新春熱薦的食療養生食譜↖◆
通過營養學家的研究，認為常食鮮花可以調節神經，促進新陳代謝，提高機體免疫力，從而達到美容護膚養生的作用。而食療又是養生的關鍵所在，有沒有關於花瓣的食療養生食譜呢?別想了，下面就給大家介紹花瓣食療養生食譜吧!
食療養生食譜---菜花粥
含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝臟解毒能力，促進生長發育。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。
食療養...
⊙≮美味又排毒 六大美容養顏食譜≯⊙
（1）西芹、胡蘿蔔洗淨切絲，香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。
（2）鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出後放冷水中浸泡備用。
（3）油燒熱後放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細炒，如干鍋可放少許水，再放入澱粉勾芡炒勻即可。
（1）將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。
（2）香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。
（3）油爆姜絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。
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●◢減肥食譜裡不可缺牛奶◣●
乳品能讓你變苗條嗎?很多人認為乳品容易使人發胖，往往會減少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得當，乳品也能抗肥胖，幫助你健康地控制體重。
美國田納西大學營養學院主任、醫學教授麥克澤梅爾博士的研究證實：乳品中的鈣和其他成分，如乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪，在攝入總熱量不變時，如果每日膳食中增加乳品 攝入量，會大大有助於減掉多餘脂肪，同時還可幫助你健康地控制體重。
「如果...
▓◢養血養顏祛斑食譜◣▓
臉上容易長大大小小的斑點，最好能配合食療方法來緩解這種情況。可以經常做點木耳番茄雞塊。
木耳是典型的排毒食物，番茄有養顏的功效，雞肉滋潤膚色，把這三種材料混合烹製，做成木耳番茄雞塊，有益血養顏祛斑的功效，而且味道清淡，很適合老人食用。
可以每週吃1~2次這道菜，午飯或者晚飯做，再搭配些粗、細糧，可補充皮膚需要的維生素B和蛋白質，使祛斑效果更好。
具體做法是，取鮮雞...