【導讀】想要減肥的MM，用食療減肥法，既能享受美味的食物，還能達到瘦身的效果，何樂而不為。小編為大家推薦杏仁蔬菜沙拉減肥餐，一周速瘦7斤，趕快試試吧。 　　大杏仁沙拉 　　材料：南杏仁20顆。 　　輔料：櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。 　　調料：食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。 　　做法： 　　1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。聖女果洗淨，對半切開； 　　2、鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰後，調...

【導讀】許多MM夏天減肥都採用水果減肥法，既能清涼美味，還能輕鬆瘦身，確實是很好的減肥方法。小編就為大家推薦橙子減肥法，一些橙子減肥餐，減肥湯，讓你2個月瘦20斤。 　　橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。 　　橙子的減肥原理： 　　橙子被稱為&l...

【導讀】是不是覺得減肥方法太多無法選擇呢？那減肥的MM不妨試試「烤柚子」瘦身秘方，不僅能減肥消脂，還能排毒養顏。想要瘦身的MM趕緊來看看吧。 　　柚子比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。從而抑...

【導讀】有什麼飲食減肥方法可以一周瘦四斤呢？趕快來看看，營養又健康的減肥粥，讓你吃出苗條的身姿，美麗又動人哦。 　　Day 1.芸豆紅豆粥 　　紅豆中富含皂甘，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星哦！ 　　將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘，沸騰後轉至最小火，令水分充分融入...

【導讀】看多了各種各樣的減肥方法，那你嘗試過用紅糖減肥嗎？下面小編就為大家帶來兩款紅糖減肥食譜，2周輕鬆瘦7斤呢。 　　紅糖的減肥原理 　　說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。 　　紅糖由於沒有經過精煉，因此它保留了甘蔗大...

【導讀】減肥不是一件輕鬆容易的事情。想要不流汗的減肥方法，那就遵照減肥食譜的安排，持之以恆，絕對能減肥哦，一起和小編來看看網友們分享的超給力瘦身食譜。 　　早餐雞蛋必不可少 　　瘦身食譜1： 　　早餐：葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡（不加糖，也不牛奶） 　　午餐：雞蛋2個，番茄，黑咖啡或茶 　　晚餐：雞蛋2個，沙拉，低熱量的一塊烤麵包，柚子，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素 　　瘦身食...