【導讀】如果你還在為減肥而苦惱，就來聽聽專家是如何減肥的吧！下面有11款減肥食譜，你可以盡情挑選。 　　１、多喝水或者低卡路里的飲料 　　人們有時候弄不清自己是飢餓還是口渴，所以會在不知不覺中攝入了多餘的熱量，而事實上只需要一杯涼開水就能解決問題。 　　解決方案：“如果你不喜歡白開水的味道，那麼可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比...

【導讀】上班族一天到晚都坐著，怎樣才能節約時間而定減肥呢？小編為你介紹蜂蜜減肥法，讓你坐著減肥。 　　一、方法概要： 　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。 　　二、實施天數： 　　對肥胖人士來說，三天減肥...

【導讀】西瓜有很強的瘦身功效，可以加速體內毒素的排出，為你推薦幾款夏日西瓜減肥特飲，不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。 　　西瓜減肥的好處： 　　1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。 　　2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡...

【導讀】三天就可以讓你瘦一圈？是的，沒錯，只要堅持3天的減肥食譜，瘦掉四五斤是很有可能的，讓我們來看看這3天減肥食譜都吃些什麼呢？ 　　【第一天】 　　早餐：花生醬土司一片、柚子半個。 　　午餐：水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。 　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。 　　【第二天】 　　早餐：水煮蛋1個、全麥土司...

【導讀】早餐和午餐無需改變，只要好好搭配晚餐就能一周瘦四斤，你想不想試試？不用懷疑，這就是時下正夯的晚餐減肥法，不會讓你餓出毛病餓到眼冒金星，餐餐都保證吃飽吃好，一周還能瘦個三四斤呢，趕緊跟著我們精心制定的晚餐食譜，好好來個減肥計劃吧。 　　減肥晚餐第一套：蔬菜沙拉+一小把堅果 　　用圓頭生菜、黃瓜、西紅柿等蔬菜切好，用沙拉醬攪拌製成的蔬菜沙拉最能滿足維生素的需求，再來一小把...

【導讀】一周快速減肥食譜，教你7天內吃什麼減肥，只需一周，瘦掉10斤也沒問題的哦。還等什麼，快跟著小編一起來制定你的一周減肥食譜，在下樓梯來臨前減掉多餘肥肉吧。 　　懶得做繁瑣的減肥運動，消耗體力又浪費時間；不想節食減肥，這對於吃貨來說是很難熬的事情，怎麼辦？給自己制定一個一周的減肥食譜吧，在美食中也能輕鬆瘦身哦。小編分享熱門的一周快速減肥食譜，而且是美味的法式大餐，幫助你吃...