【導讀】如何保持健康的身體和美好的身材，是每一個愛美女人的必修課題。只是，若這美麗變身的過程被冠上了強制節食、加倍運動的名號，就很難再與快樂聯繫在一起。
如何保持健康的身體和美好的身材，是每一個愛美女人的必修課題。只是，若這美麗變身的過程被冠上了強制節食、加倍運動的名號，就很難再與快樂聯繫在一起。其實，無論你本身是豐腴亦或纖瘦，最終...
讓你快樂瘦身的終極秘訣
快速減肥食譜 1周瘦10斤小Case
【導讀】懶得做減肥運動，那就合理的規劃自己的三餐，照著減肥食譜，吃出苗條身姿。下面就和小編來看看一周減肥食譜，輕鬆瘦10斤小case。
人氣一周快速減肥食譜之——7天必瘦的美味法式
星期一：
中午=雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。
晚上=魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。麵包一塊。咖啡或茶。
烤蕃茄作法：烤箱預熱80-100度。...
自製番茄果凍減肥食譜 美味飽腹又瘦身
【導讀】番茄能夠減肥眾所周知，它可以抑制熱量的攝入，讓你充滿飽腹感，下面就教大家自製番茄減肥果凍食譜，美味飽腹又瘦身。
為什麼吃西紅柿果凍可以減肥？
果凍由海藻中提煉而成，是一款零熱量的食材，食物纖維占80%以上，能充分吸收水分從而增加飽腹感。同時，還可以清理腸道內的廢物，防止脂肪沉積在腸間膜中，有 效地緩解和預防肥胖症狀。
西紅柿中富含的番茄紅素有著強大的抗酸化能力...
走路減肥 春天最有效的簡單塑身法
【導讀】導讀：健走對身體的健康有著很好的健身 保健功效。它與其他運動不同，在運動的時候會用到身體90%的骨骼肌，相較之下，遊泳只用到35%，跑步只用到70%。人體的2/3肌肉集中在下半身，肌肉的耐力會隨著年齡的增長而衰減，人體的上半身
導讀：健走對身體的健康有著很好的健身 保健功效。它與其他運動不同，在運動的時候會用到身體90%的骨骼肌，相較之下，遊泳只用到35%，跑步只用到70%。人體的2/3肌肉集...
美味DIY 各國MM夏季可口瘦身湯
【導讀】夏季如何瘦身，就為大家帶來各國美味diy瘦身湯，可口又有營養，讓你邊享受邊瘦身，diy夏季瘦身湯，趕快動手做吧。
一、墨西哥干辣椒鱷梨湯
鱷梨雖然富含脂肪，但其實是一種很棒的瘦身食物，因為其中豐富的不飽和脂肪酸可以提供很好的飽腹感，讓你在吃進相對少量的食物後就能吃飽。
配料(4人量)：
2個成熟的鱷梨，切塊
2/3碗紅洋蔥，切塊
2粒大號的蒜瓣，切碎
2勺墨...
超強燃脂：夏日清爽蘑菇減肥食譜
【導讀】這個季節蘑菇可謂生龍活虎，新鮮的蘑菇熱量甚至比蘋果還低。蘑菇由於富含谷氨酸，所以味道極其鮮美。小編推薦可以把蘑菇作為湯品的主食材，一款非常適合夏天的三鮮蘑菇湯，熱量只有52大卡。快去看看吧！
熱熱的，濕濕的夏天是蘑菇們最歡樂的時節，在市場上隨處可見各種各樣的蘑菇。蘑菇其實是一種大型真菌，獨特的構造讓它們不含脂肪，蛋白質含量也很低。但卻富含鉀鈉和氨基酸，還有粗纖維。...
男人身上八部位最招女人愛
【導讀】[導讀]最近在美國進行的一項調查研究顯示：44%的女性覺得如果伴侶身上的脂肪太多，會有損於兩性關係。男性一旦擁有了健美的體魄，就會對她形成致命的吸引力。
[導讀]最近在美國進行的一項調查研究顯示：44%的女性覺得如果伴侶身上的脂肪太多，會有損於兩性關係。男性一旦擁有了健美的體魄，就會對她形成致命的吸引力。
一、清晰的六塊腹...
民間飲食減肥秘方 半月輕鬆瘦7斤
【導讀】女人天生愛美，要追求更完美的曲線身材。也會採用各種塑身的方法達到減肥瘦身的效果。下面就為大家介紹民間飲食減肥秘方，半月輕鬆瘦7斤。
民間飲食減肥秘方一：梨子減肥方法
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己...
夏季減肥 不能錯過的20種減肥食品
【導讀】提到減肥，很多女生都認為要節食甚至是絕食。其實不然，有許多食品既有營養又具有減肥功效。想要減肥那就一起來看看到底有哪些食品有減肥的作用吧。
1.蛋
蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里麵包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感，因此接下來的時...
三個美背小動作 性感身材秀出來
【導讀】 有些人下身很瘦，但是上身比較胖，穿衣服不協調。特別是夏天，穿裙子和露背裝都很
有些人下身很瘦，但是上身比較胖，穿衣服不協調。特別是夏天，穿裙子和露背裝都很“壯觀”。別急!趁著現在還是早春，加緊鍛煉，到夏天就可以美美地秀美背 啦。
瘦背又美胸的拉伸小動作
局部瘦背運動方面，背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背...