【導讀】[導讀]不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！絕對給你帶來意想不到的驚喜！
[導讀]不用花錢的小動作也能有效減肥 ，一起來試試0元瘦身大法吧！絕對給你帶來意想不到的驚喜！
1、靠牆站立3分鐘
把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習慣...
不花錢也能強效減肥的瘦身法
5款晚餐減肥湯 讓你hold住飽腹感
【導讀】想要減肥的MM最恐懼的就是晚餐，想節食不吃吧，可是長夜漫漫，實在熬不住。可是熬不住吃了東西吧，身上又得長肉啦。實在是左右為難，甚是苦惱啊。不過，今天台灣美容網小編為大家介紹5款晚餐減肥湯，保證讓你既不長肉又有飽腹感，輕輕鬆鬆的減肥成功。
■ 生薑扁豆小米粥（101大卡/100克）
＜ 扁豆的脂質含量十分低，卻富含植物蛋白，加上具有超強促代謝功效的生薑，製作而成的小米粥，精...
夏季晚餐減肥食譜 美味又享瘦
【導讀】許多MM為了減肥都不吃晚餐，其實這樣既不能達到減肥的效果，還對身體有害。如何吃晚餐減肥呢？下面小編就為大家推薦減肥的晚餐食譜，美味讓你享瘦好身材。
晚餐減肥小貼士
油膩過甜是大忌
經常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常，久而久之可能導致動脈粥樣硬化和冠心病的發生。含高蛋白成分的食物攝入過多，還會增加胃腸道、肝、腎的代謝負擔，同時血糖水平也會處在較高水平...
節後減肥大計 告別「冬膘」
【導讀】 春節往往是最容易
春節往往是最容易“養膘”的時候，因為美味的食物和節日的氣氛，讓人心情美好，食慾大開，這一切的一切都給了白領享受美食，不管不顧的理由……可是當春節過後，你是否會發現自己身上長膘了呢？節後聚會、派對肯定還是少不了，我們該怎樣甩掉身上的贅肉呢？
春節後減肥 計劃
看看自己厚厚的大衣下，凸出的小腹，肉肉的大腿，怎麼辦呢？派對上...
5大最新夏季減肥食物 一吃就甩肉
【導讀】究竟吃什麼食物才能讓你越吃越瘦呢？特別是在這個炎熱的夏季。別急，小編立馬為你介紹5大減肥食物。
1、膳食纖維。
多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。
每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內含的萵苣素，有促進消化、安定神經和潤澤皮膚的作用。從新鮮的蔬菜汁就...
5天減肥早餐 科學搭配營養又瘦身
【導讀】每天來不及吃早餐就匆匆忙忙上班？要知道早餐對人體健康非常重要。想要減肥有又要有營養，小編為大家推薦5天的減肥早餐，科學搭配營養又瘦身。
白領減肥早餐搭配星期一，買一杯豆奶，加入一勺蛋白粉，可以自制全麥麵包和脫脂火腿片製成的麵包，這款早餐最時候給上班第一天的你提升了，蛋白粉能讓你經歷更充沛而且營養均衡。
白領減肥早餐搭配星期二，今天是上班第二天，一般事情都比較...
美國減肥專家告訴你想瘦的秘訣
【導讀】 很多人因肥胖而煩惱，也苦於找不到有效而健康的減肥方法。近日，《今日美國》向大家介紹了一位經驗豐富的減肥專家——路易斯·埃羅恩，他已經連續23年成功幫助數千人擺脫肥胖的困
很多人因肥胖而煩惱，也苦於找不到有效而健康的減肥 方法。近日，《今日美國》向大家介紹了一位經驗豐富的減肥專家——路易斯·埃羅恩，他已經連續23年成功幫助數千人擺脫肥胖的困擾。他發現，成...
17種有效減肥食物 讓你輕鬆瘦身
【導讀】要健康減肥，運動太辛苦，那就規劃一下自己的飲食吧。選擇有效的減肥食物，做成減肥餐，既能補充營養，又能達到減肥的效果。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維...
吃什麼減肥 日本女星飲食減肥法
【導讀】許多MM都在苦惱減肥用什麼方法，什麼方法最有效。其實，除了運動外，飲食減肥法既能保證身體能得到足夠的能量，又能達到瘦身的效果，這樣的方法一舉兩得哦。
吃泰國菜減肥
曾被日本著名攝影師譽為“全日本最斑斕美少女”的藝人寶生舞，以吃泰國菜來節制體重，據體會成效確實驚人，短短時間就瘦了幾十斤，據她的經紀人透露，寶生舞吃了過多的減肥藥從而形成寬峻厭食症，身體健...
肥胖類型不同的瘦身建議
【導讀】 肥胖根據原因不同可分成多種類型，瘦身先要認清自己是哪類型肥胖，找到適合的瘦身方法，這樣的減肥才會更加有效哦。
肥胖根據原因不同可分成多種類型，瘦身先要認清自己是哪類型肥胖，找到適合的瘦身方法，這樣的減肥 才會更加有效哦。
一、單純性肥胖
體質性肥胖
1、體質性肥胖
原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。
現象：脂肪細胞大而多，遍佈全...