【導讀】土豆的含水量在70%左右，而澱粉含量為20%，一個100克的土豆脂肪含量為0.2克，而土豆中含有豐富的低脂纖維，吃的過程中也會使人產生飽腹感，同時可以促進腸道運動，解決節食帶來的便秘問題，如果長期以土豆為主食，對減脂是很有效的。
土豆增肥or減肥？
q：土豆裡面含有好多澱粉，吃了會不會發胖？
a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃...
土豆快速減肥法 1周刮掉15斤肥肉
吃什麼減肥最有效 3大粗糧瘦不停
【導讀】土豆含有非常大量的蛋白質、維生素，在全球都是非常受歡迎的食物。它的熱量也不高，但飽腹感極佳，可以幫你抑制食慾才，從而達到減肥的效果。
一、土豆
土豆含有非常大量的蛋白質、維生素，在全球都是非常受歡迎的食物。它的熱量也不高，但飽腹感極佳，可以幫你抑制食慾才，從而達到減肥的效果。
二、玉米
玉米中含有非常豐富的纖維素，具有促進腸道消化的作用。另外它的熱量...
最有效的4大減肥食物 不吃會後悔
【導讀】菠菜內所含的鈣、鐵等微量元素都是人體必需的。另外，最重要的是菠菜能幫你分解魚肉內的脂肪，是不是很心動呢？
一、芹菜
芹菜內含有豐富鉀、維生素、纖維素等元素。另外，芹菜的熱量極低，用來減肥非常有利。
二、菠蘿
菠菜內所含的鈣、鐵等微量元素都是人體必需的。另外，最重要的是菠菜能幫你分解魚肉內的脂肪，是不是很心動呢？
三、薏仁
薏仁對於消水腫十分有...
3款健康牛奶減肥食譜 一周減18斤
【導讀】牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，含有較多維生素B族，具有美白養顏的作用，其消化率高達98%，幫助人體消化食物，降低脂肪，是美容纖體的好產品，也是減肥者的福音。
牛奶減肥原理：
一、優質蛋白質
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，含有較多...
5款神秘春季減肥食譜 3天立減6斤
【導讀】春季其實也是個容易使人發胖的季節，稍不注意，體重就會逐漸增加，這對於本身就肥胖的人來說更是一種威脅。
一、全菇銀尖
用料：綠豆芽100克，金針菇100克，植物油5克，精鹽、蔥花、味精各少許。
製法：
１綠豆芽、金針菇去根，洗淨。
２鍋中放清水，煮沸後，將綠豆芽、金針菇投進去淖一下，徹干水分，待用。
３炒鍋上火，將植物油燒至七成熱，投入蔥花炒出香味，熄火，...
○﹤男性護膚的五大重點﹥○
男性徹底潔面最重要
對男性來說，每天徹底潔面是護膚中最重要的環節，因為男性的皮膚油脂分泌一般都比較旺盛，清潔工作做不好，容易造成毛孔堵塞，形成暗瘡、黑頭等。有的男性洗臉時只用清水洗一下，這樣的做法是不對的。最好選擇男士專用洗面奶，它的清潔作用更好，可以有效防止暗瘡的產生。
天然油膜不輸護膚品
膚質偏油，如果再抹護膚品，會感覺黏糊糊的，很不舒服。臉上的油膜就是天然保濕...
○【99%女人有這些護膚盲點】○
核心提示：是不是覺得自己平時的護膚工作已經很到位了，可是肌膚還是沒有明顯的改善?這時候，你就要注意啦，下面小編要嚴肅糾正99%女人都會犯的護膚盲點。你佔了幾條?
是不是覺得自己平時的護膚工作已經很到位了，可是肌膚還是沒有明顯的改善?這時候，你就要注意啦，下面小編要嚴肅糾正99%女人都會犯的護膚盲點。你佔了幾條?
洗完臉後又上一會兒網再擦護膚品睡覺。
錯誤原因：洗完的臉怎麼能在電腦...
∽◥少數派優質女人生活報告◤∽
愛等級還是要求眾生平等?
社會無法完全公平公正，沒有辦法讓所有的人都生活優質，但是人有追求更優質生活的權利，如果我們還沒有達到那種水平，沒關係，先來瞭解一下，這些少數派的優質生活報告，挑選出自己也喜愛的一部分，加以參考，久而久之，你也成為她們中的一員哦。
20+ Joy Guo專業瑜伽老師，時尚網站高級經理
美麗，需要積累和沉澱
第一眼看到Joy的人都會覺得這是個身材凹凸...
飲食減肥堅持5大原則 不瘦都難
【導讀】現在的網絡中減肥食譜多種多樣，減肥原理也多種多樣。這些消息是否讓你有些應接不暇呢？但萬變不利其中，最終要遵守的減肥原則，不過也就5個。讓我們來一起學習這五個原則吧。
原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物。
要想腿美，就要讓血液循環順暢。因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會使血液循環緩慢，導致血液和養分的輸送減慢，所以應...
7款豆漿減肥食譜 快速瘦10斤靠譜
【導讀】豆漿是早晨必備的飲品，營養價值高，還有減肥功效。下面就為大家介紹豆漿減肥法，推薦7款豆漿減肥食譜，每天照著吃，快速瘦10斤沒問題。
豆漿的四大功效：
1、富含維他命，讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當！
2、具洗淨作用，使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會...