核心提示：秋季在中醫上屬於「洩」，因此活動不宜過度操勞，應以收斂陽氣為主，因此在秋季應該保證睡眠以維持身體的能量。睡眠除了維持身體所需能量之外，還能增加肌膚的能量和氣色。
【養顏——先睡眠】 春欲晏臥早起，夏及秋侵夜乃臥早起，冬欲早臥晏起，皆益人。自古以來，就有了「日出而作，日落而息「的生活規律。對女性來說，保證穩定的睡眠時間、保證充足的睡眠，才會氣血充盈，光彩照人。 【人...
¤﹤秋季養生：小美女的睡眠養顏法﹥¤
教你吃甜食 不發胖小秘訣
【導讀】愛吃甜食的MM，想減肥就一定要忌口嗎？甜食過多會擔心肥胖，不吃甜食又怕低血糖，那些香甜的甜品到底是吃還是不吃了，現在不用再糾結了，小編來告訴大家甜食在什麼時候吃最合適，讓你在吃甜食的同時一樣可以成功減肥。
疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力
體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。
遊泳前吃甜食...
減肥人士要知道的八大減肥常識
【導讀】控制飲食
控制飲食
減肥 常識一：當停止減肥後，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起到很大作用。有些人認為自己在節食期間吃了很多苦，一旦取的一點成績就從此放鬆要求，大吃大喝，體重迅速上升，結果體重反覆增減，破壞了機體原有的平衡，更容易發胖。
補充鈉鹽
減肥 常識二：限制進食可導致...
▉↗換季時節教你四個護唇的方法↖▉
核心提示：面對換季時節，稍不留心，乾燥脫皮便爬上了唇角之間，秋天嘴唇乾燥怎樣護唇呢？不用急小編教你四個護唇的方法，還你紅潤雙唇。
嫵媚的嘴唇讓人看起來心動不已。但乾燥的秋季讓嘴唇水分流失，怎樣才能在秋季保養好你的嘴唇？
1、隨時塗抹潤唇膏隨身攜帶潤唇膏，無疑是懶人們的護唇不二選擇，選擇天然，無刺激性的安全型潤唇膏，是防止過敏的重點。當然你也可以用乾淨的棉簽往嘴唇上塗抹一些家...
※【夏日防曬不要變身「小黑人」】※
夏日早已攜著艷陽來到你身邊，氣溫的逐日昇高讓你清晰的感受到肌膚在紫外線面前的怯懦。防曬產品齊齊上陣，全身上下見光部位都要仔細塗抹，並且每隔3至4個小時補充一下，每天回到家也別忘了做一個「曬後保養」，以免變身「小黑人」。
UVA、UVB、SPF、PA……這麼多關於防曬的符號你搞清楚了多少?還有諸多關於防曬的小知識，你明白嗎?現在就來考考你吧。
問：搽上SPF15的防曬霜後，皮膚被曬紅所...
減肥能吃米飯嗎 6種粗糧越吃越瘦
【導讀】小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健米」。
經常聽到專家說多吃粗糧對身體好，米飯也要換著吃，生活中除了我們常吃大大米外，還有哪些米飯可以代替我們的主食呢？特別是在減肥期間，我們吃哪種米飯最有利於我們瘦身呢？和秀美美體小編一起來學習一下6種米類的營養知識。
減肥...
鄭多燕7天減肥食譜 一周狂瘦21斤
【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮，而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日，鄭多燕更是自曝一周減肥食譜，教你如何健康瘦身。
鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤
鄭多燕減肥食譜：週一
早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
鄭多燕減肥食譜：週二
早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...
5大巧妙搭配的減肥食物 月減27斤
【導讀】奇異果的營養價值極高，熱量低，不僅可以減肥，也是美白的利器。而蜂蜜也是養顏瘦身的不二人選。可以將三者煮在一起飲用，瘦身效果銳不可當。
一、奇異果+蜂蜜+生薑
奇異果的營養價值極高，熱量低，不僅可以減肥，也是美白的利器。而蜂蜜也是養顏瘦身的不二人選。可以將三者煮在一起飲用，瘦身效果銳不可當。
二、櫻桃+檸檬
檸檬也是維生素C代表水果，用於瘦身燃脂效果極佳。...
▓﹤媽媽時代的10個美容方法﹥▓
和我們的上一代，媽媽的年輕時候相比，現在的女生真是幸福。洗臉有各種各樣的洗面乳，保養頭髮會有專用的護髮乳，連去角質和粉刺也會有專用的產品。但是在媽媽年輕的時代，工業還不發達，所有這些現代的保養品都還沒有，愛美的女生們是如何保養的呢?所以可見，有些坊間流傳的保養妙招的確是有效的。這裡就給大家列舉一些傳統的保養方法哦!
去黑頭、粉刺、角質 就用毛巾
在洗完澡後，角質層濕軟的狀...
民間3大減肥秘方 兩周快速瘦7斤
【導讀】無論從網上還是書上、電視上都能聽到或看到各式各樣的民間減肥秘方。我們不禁迷惑了，哪個民間的減肥秘方最有效還不反彈，最適合自己的呢？無論是哪種民間減肥秘方，我們都要從自身體質及秘方可行性出發，綜合考慮，最終選擇適合自己的減肥秘方。
民間減肥秘方一：梨子減肥法
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
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