【導讀】控制飲食
控制飲食
減肥 常識一：當停止減肥後，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變為脂肪而積累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起到很大作用。有些人認為自己在節食期間吃了很多苦，一旦取的一點成績就從此放鬆要求，大吃大喝，體重迅速上升，結果體重反覆增減，破壞了機體原有的平衡，更容易發胖。
補充鈉鹽
減肥 常識二：限制進食可導致...
減肥人士要知道的八大減肥常識
▉↗換季時節教你四個護唇的方法↖▉
核心提示：面對換季時節，稍不留心，乾燥脫皮便爬上了唇角之間，秋天嘴唇乾燥怎樣護唇呢？不用急小編教你四個護唇的方法，還你紅潤雙唇。
嫵媚的嘴唇讓人看起來心動不已。但乾燥的秋季讓嘴唇水分流失，怎樣才能在秋季保養好你的嘴唇？
1、隨時塗抹潤唇膏隨身攜帶潤唇膏，無疑是懶人們的護唇不二選擇，選擇天然，無刺激性的安全型潤唇膏，是防止過敏的重點。當然你也可以用乾淨的棉簽往嘴唇上塗抹一些家...
※【夏日防曬不要變身「小黑人」】※
夏日早已攜著艷陽來到你身邊，氣溫的逐日昇高讓你清晰的感受到肌膚在紫外線面前的怯懦。防曬產品齊齊上陣，全身上下見光部位都要仔細塗抹，並且每隔3至4個小時補充一下，每天回到家也別忘了做一個「曬後保養」，以免變身「小黑人」。
UVA、UVB、SPF、PA……這麼多關於防曬的符號你搞清楚了多少?還有諸多關於防曬的小知識，你明白嗎?現在就來考考你吧。
問：搽上SPF15的防曬霜後，皮膚被曬紅所...
減肥能吃米飯嗎 6種粗糧越吃越瘦
【導讀】小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健米」。
經常聽到專家說多吃粗糧對身體好，米飯也要換著吃，生活中除了我們常吃大大米外，還有哪些米飯可以代替我們的主食呢？特別是在減肥期間，我們吃哪種米飯最有利於我們瘦身呢？和秀美美體小編一起來學習一下6種米類的營養知識。
減肥...
鄭多燕7天減肥食譜 一周狂瘦21斤
【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮，而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日，鄭多燕更是自曝一周減肥食譜，教你如何健康瘦身。
鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤
鄭多燕減肥食譜：週一
早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
鄭多燕減肥食譜：週二
早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...
5大巧妙搭配的減肥食物 月減27斤
【導讀】奇異果的營養價值極高，熱量低，不僅可以減肥，也是美白的利器。而蜂蜜也是養顏瘦身的不二人選。可以將三者煮在一起飲用，瘦身效果銳不可當。
一、奇異果+蜂蜜+生薑
奇異果的營養價值極高，熱量低，不僅可以減肥，也是美白的利器。而蜂蜜也是養顏瘦身的不二人選。可以將三者煮在一起飲用，瘦身效果銳不可當。
二、櫻桃+檸檬
檸檬也是維生素C代表水果，用於瘦身燃脂效果極佳。...
▓﹤媽媽時代的10個美容方法﹥▓
和我們的上一代，媽媽的年輕時候相比，現在的女生真是幸福。洗臉有各種各樣的洗面乳，保養頭髮會有專用的護髮乳，連去角質和粉刺也會有專用的產品。但是在媽媽年輕的時代，工業還不發達，所有這些現代的保養品都還沒有，愛美的女生們是如何保養的呢?所以可見，有些坊間流傳的保養妙招的確是有效的。這裡就給大家列舉一些傳統的保養方法哦!
去黑頭、粉刺、角質 就用毛巾
在洗完澡後，角質層濕軟的狀...
民間3大減肥秘方 兩周快速瘦7斤
【導讀】無論從網上還是書上、電視上都能聽到或看到各式各樣的民間減肥秘方。我們不禁迷惑了，哪個民間的減肥秘方最有效還不反彈，最適合自己的呢？無論是哪種民間減肥秘方，我們都要從自身體質及秘方可行性出發，綜合考慮，最終選擇適合自己的減肥秘方。
民間減肥秘方一：梨子減肥法
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
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◥▉時尚男士美容護膚小貼士▉◤
自古，女人的美容和保養似乎已經成了天經地義，而作為男人，在工作忙碌，社會負荷加重之餘，自我保健在當今不僅是一種時尚，更是一種自我健康的標榜。
別小看洗臉這麼個每天簡單的幾分鐘，不容忽視裡學問可大。男人也要好好洗臉，網妖邀你一次做個面部護理之旅。
根據膚質劃分，常見的皮膚類型可羅列如下：
正常皮膚：毛孔小；幾乎無黑頭；強烈的緊張感和輕微地發癢的感覺。
干性皮...
自製7款地瓜減肥食譜 一周瘦10斤
【導讀】地瓜是一種純天然的減肥食品，能夠提高消化系統的功能，並增強體力，因此，人在食慾不振、氣力衰弱時也很適合吃地瓜。所以說，地瓜是非常養生，適用人群非常廣的減肥食材。
地瓜的減肥原理
黃色的地瓜含有較多的β-胡蘿蔔素，有利於預防癌症。切開生地瓜時可以看見有白色的汁液流出，那是一種黏液蛋白，具有降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪的功效，因此地瓜可以說是一種純天然...