【導讀】今日，台灣美容網小編為你介紹最新的刮油減肥餐，只要你照著吃，讓你永不發胖。
一：薏仁糙米粥
做法：將糙米和薏仁洗乾淨。鍋裡倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然後改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調味即可。
點評：薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。薏仁的消水腫能力非常高，常喝薏仁水可以及時排出體內多餘的水分，薏仁...
5款最新刮油減肥餐 一輩子不變胖
蜂蜜減肥法真的有效果嗎？
【導讀】社交生活頻繁的的人，靠節食做運動瘦身，既沒太多公餘時間，又擾亂日常生活節奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空兩三天實行斷食減肥 法，全日淨喝飲品而不喝固體食物，由於方法簡易，因此很多人都樂於嘗試。疏果汁和水斷食最常見，吃蜂
社交生活頻繁的的人，靠節食做運動瘦身，既沒太多公餘時間，又擾亂日常生活節奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空兩三天實行斷食減肥 法，全日淨喝飲品而不喝固體食...
三天快速減肥法 巧吃酵母瘋狂瘦
【導讀】快速減肥已經成為減肥者最關心的問題。到底怎樣才能快速達到減肥的目的呢？下面，台灣美容網小編為大家介紹三種快速減肥食譜，讓你輕輕鬆鬆變苗條~
在這個以“瘦”為美的時代，相信咱都為了“美”吃過那麼點苦(對於那些為了減肥吃過大苦的JM，我在這裡深表同情)。“三日減肥餐”JMS都熟，也都嘗試過某一種甚至幾種吧，我把自己這幾年嘗試過的3種...
一周酸奶減肥食譜 快速瘦10斤
【導讀】夏季大家又要為自己的體重煩惱了，小編給大家介紹一種酸奶減肥食譜， 用酸奶代餐，在一周裡只要攝入少量酸奶和食物，就可以幫你快速瘦掉10斤肥肉！
酸奶的瘦身作用
1.我們都知道酸奶是 牛奶 經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。
發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的...
解決女人頑固性肥胖的10大難題
【導讀】用盡了各種減肥 方法，還是減肥效果總是不明顯，甚至反彈的更嚴重，這到底是怎麼回事呢？看看下面這10大問題，是不是困擾你減肥的元兇呢！
用盡了各種減肥 方法，還是減肥效果總是不明顯，甚至反彈的更嚴重，這到底是怎麼回事呢？看看下面這10大問題，是不是困擾你減肥的元兇呢！
用盡了各種減肥 方法，還是減肥效果總是不明顯，甚至反彈的更嚴重，這到底是怎麼回事呢？看看下面這10大問題，是...
教你吃甜食 不發胖小秘訣
【導讀】愛吃甜食的MM，想減肥就一定要忌口嗎？甜食過多會擔心肥胖，不吃甜食又怕低血糖，那些香甜的甜品到底是吃還是不吃了，現在不用再糾結了，小編來告訴大家甜食在什麼時候吃最合適，讓你在吃甜食的同時一樣可以成功減肥。
疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力
體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。
遊泳前吃甜食...
三日減6斤的食物搭配 胖妞們必瘦
【導讀】想要減肥，也要靠食物搭配。因此，小編為你介紹3日減6斤的食物搭配，胖妞們也能快速瘦。
三日減肥套餐：
咖啡和茶有利尿作用，體重的減底全因為身體水分及瘦組織的流失。配合其他合理的營養，起到減肥瘦身的作用。
早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半個、什果蛋糕半個
什果小蛋糕
材料：無糖餅乾、雞蛋、檸檬汁、水果什錦
1.將無糖奶油餅乾放入保鮮袋壓成粉末狀，倒入碗中...
2個睡前小招 幫你燃脂一整夜
【導讀】無論你是全身肥胖還是局部塑身的朋友，這兩款都很適合睡前躺在床時做，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔!塑身操一
無論你是全身肥胖還是局部塑身的朋友，這兩款都很適合睡前躺在床時做，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔!
塑身操一
動作：
仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)，...
番茄減肥食譜 一周瘋狂瘦7斤
【導讀】番茄含有大量水分、維生素C、膳食纖維以及茄紅素，並且熱量低，是減肥瘦身最優食物之一。那麼番茄是怎樣瘦身的？又要怎樣吃才能既保持營養又美味呢？今天就為你介紹6款番茄減肥餐，讓你越吃越瘦，一周就能減重7斤哦！
番茄的瘦身魔力：
1、熱量低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
2、食物纖維有助...
聰明進餐安排 就能輕鬆吃出苗條身材
【導讀】減肥女性永久話題，吃飯對於減肥的人就是最大的煩惱，想要輕鬆健康的減肥，幹嘛那麼糾結，現在小編教大家一個聰明的減肥方法，就是安排好你的飲食時間就OK啦，下面來看看具體怎麼減肥安排情況吧！
早餐──7:00
這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於甦醒狀態，能最高效地消化吸收...