【導讀】從不貪口、規律進餐也體態漸寬，食量不大、身段苗條照樣血脂漸高，脂肪分配是不是出了差錯？如果你不希望禍到臨頭再追悔莫及地說：「我真傻，單知道要趕走腹部肥肉，不知道內臟脂肪同樣要趕盡殺絕呀。」那麼，就趕緊瞭解一下現代人
從不貪口、規律進餐也體態漸寬，食量不大、身段苗條照樣血脂漸高，脂肪分配是不是出了差錯？如果你不希望禍到臨頭再追悔莫及地說：“我真傻，單知道要趕走腹部...
八大食品清除身體內脂肪
9款蘋果減肥食譜 一周輕鬆瘦七斤
【導讀】夏季展示身材的美好季節。你的身材有信心展示出來嗎？是不是在為身上的肉肉著急？小編給你推薦9款超美味的蘋果減肥食譜，讓你這個夏季輕鬆吃著瘦哦！
蘋果減肥的小常識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知...
豆腐減肥法 吃走脂肪健康瘦身
【導讀】豆腐有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。所含的營養物質也相當豐富，而且其食譜的製作方法簡單，MM們可以一邊吃著美味的豆腐，一邊健康瘦身。下面小編為大家介紹一下豆腐和豆腐的減肥食譜。
豆腐飲食減肥法的要領
1、一般來說，每天3餐中，晚餐是與體重增減有著密切的聯繫。所以在每天的早餐和午餐，我們可以照常以米飯、麵包、面等作為主食，而晚餐則以豆腐作為主食來...
秋季巧補 讓你越補越瘦
【導讀】秋季巧補 讓你越補越瘦
秋天來了，天氣逐漸涼爽，身上的衣服漸漸多了，不少女性減肥 的心思漸漸淡了。伴隨著涼爽的天氣，我們的食慾也越來越好了，民間常說，秋天是進補的好時節，此時不吃更待何時？一不小心，“秋膘”就貼上了你我，眼看那為之奮鬥一夏的“小蠻腰”和“纖纖玉腿”紛紛淪陷，這可如何是好？瑪花營養師李蟬告訴我們：秋季巧進補，可吃掉“秋膘...
9招控制食慾 節食減肥成功關鍵
【導讀】減肥的方法有很多，節食減肥是一個比較懶的減肥方法，很多MM都有嘗試，但是成功幾率不高，因為控制食慾可不是件簡單的事。所以你如果也在嘗試節食減肥，下面小編介紹的9個控制食慾的方法，你一定要記住，只有控制了食慾才能讓你成功瘦下來哦！
1、控制經期的食量
女性在月經前食慾會增加。這主要是因為荷爾蒙的波動，影響了腸胃的蠕動。婦女體內卡路里的攝取量，在經期前增加了35%。所以...
教你正確吃西瓜減肥 輕鬆一月瘦十斤
【導讀】夏季還是胖嘟嘟的身材怎麼能行，想要減肥，就從夏天我們常吃的西瓜開始吧!盲目地狂吃西瓜減肥，只會讓你不減反增，讓小編給你介紹夏季超低卡西瓜減肥食譜，讓你一個月甩掉10斤，沒有什麼不可能哦!
一、西瓜真的能減肥嗎？
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除...
中秋節小心月餅增肥的5大陷阱
【導讀】中秋節小心月餅增肥的5大陷阱
馬上就要迎來中秋節了，吃月餅是一定要的啦，月餅雖然好吃，不過也不能貪多啊，它可是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的“不安全食品”！
為了保持健康的體態，吃月餅也一定要有所講究呢！下面“曝光”有關月餅的一系列數據，告訴你吃月餅的最佳方式，讓你過一個健健康康的中秋節！
月餅方程式1：熱量
1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅...
上班族5日減肥餐 坐著不動也暴瘦
【導讀】上班族每個星期上五天班，根本沒有時間運動。因此，只能靠飲食來減肥。下面，台灣美容網小編為你介紹上班族5日減肥食譜，讓你坐著能瘦。
第一、二天
早餐：半個燒餅夾裡脊
上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操
午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅
晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭
晚上：散步半小時
第三天
早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運動半小時
早餐：一個饅頭
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DIY紅酒酸奶 減肥排毒輕鬆瘦身
【導讀】好吃又清腸胃的酸奶，降低膽固醇的紅酒，兩個美食完美搭配，做出夏季美味的減肥食品，對我們的瘦身減肥有什麼功效呢？台灣美容網小編就來給大家介紹這種清腸道的美食製作方法，大家一起動手DIY吧!
酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用，能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒症、高膽固醇、高血糖、骨質疏鬆症等症狀。
很多女性都有便秘的問題，便秘產生毒素後，通過血液帶至全身，令身體機能下...
警！抵禦秋涼發胖的10大陷阱
【導讀】早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期遊泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。小心陷入抵禦秋涼發胖的10大陷阱哦！ 陷阱一
早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期遊泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。小心陷入抵禦秋涼發胖的10大陷阱哦！
陷阱一
早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定...