【導讀】夏天了，你的粗腿肥臀大臉...是不是讓你很沒自信，有很多MM並不是全身肥胖，只是局部肥胖。那麼，今天小編對這類MM專門推薦給大家幾款局部瘦身的果蔬，讓你針對自己不滿意的局部贅肉下手。
瘦臉食物：冬瓜
冬瓜含豐富的蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。所以冬瓜有利尿消腫的作用，...
5款局部瘦身蔬果 想減肥就吃這些
8款水果強力減肥食譜 吃1周瘦7斤
【導讀】水果的減肥功力自然不在話下，那麼，如果搭配出減肥效果更驚人的食譜呢？以下8款食譜，讓你瘦身無障礙。
酒釀葡萄羹
材料：葡萄500克，江米酒100毫升，白糖500克，櫻桃、桂花、芝麻、澱粉適量。
做法：把葡萄洗淨，順長切開，剔籽去皮，與白糖、桂花、芝麻同放入碗中，加清水，搓勻，在案板上切成小方塊，風乾。
鍋上火，加水煮沸，放白糖，攪勻，撇掉浮沫，再放白糖，用澱粉勾...
薦！九種簡易有效的省錢減肥好招
【導讀】對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！
對於減肥 ，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身 ，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法 ，快來看看吧！
一、上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大...
10大減肥飲食潛規則 1周輕鬆瘦8斤
【導讀】最有效的減肥方法必須在減重的同時，要瘦得健康又不反彈。聰明地吸收「營養」，擯棄「熱量」才是減肥的捷徑。現在我們就從生活中的幾大飲食細節入手，正所謂吃得少不如吃得巧，讓減肥不必餓肚子!
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
據美國生理學家研究報告指出，人體的新陳代謝率是上午優於下午，下午大於晚上。換而言之，晚上吃的較容易“堆肥”，故不吃早餐並不會對減...
夏季瘦身湯 喝出性感好身材
【導讀】夏天是瘦身的好時機，你可不要錯過哦。夏季天氣炎熱，人們很容易在流失身體的水分，我們需要的是補水，而且在補水的同時我們還要瘦身，那麼就喝適合夏天的瘦身減肥湯吧，一湯可以解決兩個問題。
苦瓜牛肉湯
原料：牛肉250克，苦瓜500克，清湯1000克，薑片4片，鹽、香油適量。
做法：
(1) 首先要將苦瓜去籽、洗淨再剖成兩半，在開水鍋中略燙，撈出後放入冷水中浸泡，切片，瀝干水...
3分鐘 練就小骨盆美人
【導讀】想讓你的臀部曲線從背後看起來性感、緊實嗎？快來跟我們一起練就小骨盆吧！練習下面的動作，僅僅3分鐘，讓你變成小骨盆美人！快來看看吧……
想讓你的臀部曲線從背後看起來性感、緊實嗎？快來跟我們一起練就小骨盆吧！練習下面的動作，僅僅3分鐘，讓你變成小骨盆美人！快來看看吧……
塑身腰帶緊圍在胯部，將胯部骨骼緊緊收縮成“倒三角”形。做一些左右轉動、伸...
DIY減肥食譜 營養師教你夏季邊吃邊瘦
【導讀】炎炎夏日裡，是不是很想甩掉身上的肥油呢？先給自己制定一份營養健康的減肥食譜。下面是由專業營養師制定的減肥食譜，大家可以自己動手DIY一下，堅持一段時間就能看見瘦身成效，讓你快速減肥，輕鬆享瘦！
早餐 減肥食譜（350大卡）
A、三明治1個＋不加糖黑咖啡1杯，約260大卡
B、御飯團1個＋茶葉蛋1個，約290大卡
C、全麥土司2片＋低脂奶250㏄，約290大卡
D、饅頭半個＋...
30天減肥12斤 酸奶瘦身吃法
【導讀】酸奶有很好的養生保健作用，並且是非常有效的胸減肥食品。你知道嗎？吃酸奶可以減肥瘦身？酸奶可以加快新陳代謝，分解脂肪，想減肥的MM，下面小編為你介紹酸奶的混搭瘦身吃法，讓你真正吃掉脂肪，輕鬆月瘦身12斤。
一、酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質...
水中瑜伽 修飾體型瘦局部
【導讀】瑜伽減肥被譽為最受歡迎的減肥運動，輕柔的動作，強效的燃脂效果，是令無數女性們喜愛的原因。那麼水中瑜伽你又試過沒有？在水中練習瑜伽，聽起來很有趣吧，但它的瘦身效果也是一級棒
瑜伽 減肥 被譽為最受歡迎的減肥運動，輕柔的動作，強效的燃脂效果，是令無數女性們喜愛的原因。那麼水中瑜伽你又試過沒有？在水中練習瑜伽，聽起來很有趣吧，但它的瘦身效果也是一級棒哦！
水中瑜伽...
OL辦公司瘦身秘訣 教你吃喝不發胖
【導讀】盛夏，坐在辦公室裡的OL們是不是常常會忍不住買一大堆的零食或甜飲料大過嘴癮，但最後卻落得皮膚粗糙，身材變形的「杯具」收場呢？其實吃喝只要恰當得法，不僅不會發胖變醜，更能令你煥然一新。
1、營養沖劑在於晨
不良習慣：每天早餐一杯咖啡
如果你早上起來有喝杯咖啡的習慣，那麼無疑對美麗是很大的殺傷力。首先清晨起來胃部處於非常疲軟的狀態，需要用溫和的飲料和食物給予滋養...