【導讀】女性在月經期間應該適當補充營養，注意調養好氣血。經期吃什麼有助於調補氣血呢？適當喝一些甜品對恢復氣血效果好，比如姜棗紅糖水、烏梅紅糖飲、黑木耳紅棗飲等等。下面為你介紹8道有助於經期調養氣血的滋潤甜品。 　　養顏甜品1：姜棗紅糖水 　　材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 　　做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。 　　功效：具有溫經散寒的功效。適...

【導讀】如今不少女性都會擔心臉上長些小斑點，因為長斑之後很能消除，不管是雀斑、曬斑、黃褐斑......今天小編向大家推薦幾款淡斑食物，生薑、葡萄還有黃豆都可以預防長斑，幫助你減少色斑哦？ 　　姜減少色素沉澱 　　姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還...

【導讀】一提到排毒，就想到禁食固體食物、遠離紅肉、拚命補水……但這些都不是你應該採用的方案。只有正確的排毒才能讓女人的精神狀態越來越好、皮膚不知不覺變好，還有保持身材不發胖的神奇功效。現在，立即來學習營養專家的正確排毒技巧吧。 　　一、DON’TS 　　1.只吃流食 　　你以為，幫助腸道清空就要遠離固體食物，因為它們在腸道中待更長的時間？其實，無論是牛肉、西瓜還是豆漿，它們幾乎同...

【導讀】空氣越來越差，糟糕的霧霾天氣，我們吃什麼更健康呢？今天小編來介紹一些我們常見的排毒食物，我們的體內會積攢很多毒素，就會影響我們的身體健康，為了我們的健康，排毒必須有所行動。我們可以通過飲食來排毒，下面是不同器官排毒食品大盤點，肝腎排毒吃什麼，潤肺排毒吃什麼？     　　1、助肝排毒 　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質...

【導讀】想要皮膚緊致有光澤，每天堅持護膚保養的同時，還有注意飲食調理，有些看似不起眼的食物，絕對我們的身體和皮膚有很大的幫助，看看下面這些抗老食物，20歲25歲或者30歲的女性也可以常吃哦？ 　　軟骨素類食物：可增強皮膚的彈性 　　如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。 　　人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成...

【導讀】最簡單的美容防範是什麼呢？當然是食療，健康的食材可以改善各種肌膚問題，不過各種食物搭配功效你瞭解嗎？美容食療你又瞭解多少呢？ 　　●蛋糕+豆腐 　　這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。 　　除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 　　而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食...

【導讀】吃魚為我們的身體補充生物素和維生素B，杏仁富含維生素E，對皮膚非常有益。紅薯具有保水性，滋潤皮膚和身體細胞。多吃下面7種食物，皮膚就會由內而外散發健康光芒。 　　1，油性魚類：三文魚和吞拿魚 　　吃魚為我們的身體補充生物素和維生素B，這兩者產生人體所需的脂肪酸和代謝氨基酸（蛋白質組成部分）。體內缺乏生物素，造成的後果之一是皮膚產生鱗屑。   　　2，奇異子（Chia seeds）...

【導讀】紅棗有補氣潤膚的功效，長期吃不僅可美白皮膚，提亮膚色；黑芝麻被稱為"造血原料"；豬肉、牛肉、雞肉等肉類，可以熬湯有助提亮膚色，補水潤膚功效顯著，皮膚暗黃氣色不好的MM常吃下面這些食物，可以幫你你改善膚質，提亮膚色。 　　臉色蠟黃的原因 　　臉上蠟黃有七方面的原因：黑色素過多、角質層氧化、老廢角質堆積、肌膚保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物質沉澱. 　　色素過多...

【導讀】每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿對防治雀斑有較好的作用。新鮮黃瓜煮粥也可美白皮膚淡化色斑，和小編一起來學做養顏美食吧！想要祛斑美白就一定認真學習了。 　　食療祛斑方法： 　　西紅柿汁： 　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性有效減少黑色素的形成從而使皮膚白嫩黑斑...

【導讀】習慣了用昂貴的護膚品來保養皮膚，不如試試我們常見的那些美容果蔬，它們的美容養顏功效不可小看哦！ 　　駐顏聖果：番茄 　　由於被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高...