【導讀】在飲食方面從來沒有人說過某某東西女人不能吃能男人吃，酒精會導致雌激素增加；薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌......但在現在生活中還就有這類的食物，女人吃多了小心荷爾蒙失調哦！ 　　1.糖： 　　2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料...

【導讀】女性美白熱薦「天然美容」水果富含維生素C的水果，各式各樣的護膚品和化妝品中，其實也加入很多這些水果的提取物，這些水果對皮膚究竟有著什麼樣的美容功效呢？ 　　1、檸檬 　　主要美白成分：維他命C。 　　說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化 妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。 　　其主要的美容功效有：增白...

【導讀】多喝水可以補充身體水分，同時可以促進排毒，很多人喜歡喝白開水，但你知道嗎？水不能一燒開就喝。喝水也有大學問，如果喝錯了水反而會傷身！小編告訴你不宜飲用的14種水。 　　不想喝出病的你要懂得聰明“挑”水喝，避開下面這些奪命的喝水習慣。 　　1、剛燒開的自來水 　　很多人喜歡喝白開水，但你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的...

【導讀】生活中很多食物都有美容養顏功效，女性常吃可以改善肌膚問題，但是這些美容食品你都吃對了嗎？為了多吃水果而搾果汁會更有營養嗎？把牛奶倒入鍋中，大火煮沸更健康嗎？ 　　下面這些錯吃法，如果你也中槍了，就要趕緊改正啦！ 　　1、先切菜然後洗菜(或將菜浸泡在水中) 　　在洗切青菜時，若將菜切了再沖洗，大量維生素就會流失到水中。 　　【正確做法】 　　先把蔬菜整個兒浸泡、洗淨，入鍋前...

【導讀】女性脾虛會導致臉色蠟黃、體態肥胖、白帶過多等等症狀。是什麼原因導致了女性脾虛症狀呢？中醫看來有4大原因逃不掉，而改善女性脾虛最有效的方法是用食療。看看本文，趕走脾虛，換來健康與美麗。 　　中醫脾虛症是指中醫所稱之脾臟虛弱而引起的病症，其病情雖較繁雜，主要有嘔吐、洩瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、等症狀。 　　脾虛分類症狀 　　1.脾氣虛：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦...

【導讀】綠茶同時還具有去油解膩、抗老化功能；大蒜有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重功效，生活中有很多食物，美容養生效果不遜色與高科技產品，下面這8種食物每天都堅持吃幾種，你會知道它們的神奇功效呢! 　　1號排毒+抗氧化標兵：番茄 　　8種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是...

【導讀】我們知道最自然的排毒養顏方法就是吃水果，而很多人也很關心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因為含有豐富的色素類物質，而具有很強的抗氧化能力。營養學家說，黑色水果的抗衰老能力遠遠高過其他水果。 　　黑色水果抗衰老有奇效 　　相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果。下面，為大家介紹幾種常見的...

【導讀】時間是女人最大的敵人，它會帶來皺紋、色斑等皮膚問題。20+和30+的女性朋友應該多吃以下養顏食物。 　　防粉刺食物 　　內分泌失調可能導致長粉刺。預防方法是攝取B族維生素，尤其是能促進皮脂代謝的維生素B2（雞蛋、肝臟等）和促進皮膚新陳代謝的維生素B6（金槍魚等）。 　　防色斑食物 　　隨著年齡增長，很多女性朋友會長色斑。預防措施是多攝取具有強抗氧化性的維生素E(杏仁、芝麻等)和有抑...

【導讀】每百克草莓含維生素C50～100mg，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓、藍莓、蔓越莓……它們可不只是有酸酸甜甜的可愛滋味，莓類中含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、改善便秘。 　　草莓、藍莓、蔓越莓……它們可不只是有酸酸甜甜的可愛滋味，據營養學家研究發現，莓類水果營養價值非常高，值得每天食用。莓類中含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美...

【導讀】20歲25歲對女人來說，就是要注意保養了，西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，是最好的抗衰老和抗癌食物。洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。 　　抗衰老食品：西蘭花 　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。 　　美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚 　　原...