【導讀】夏天陽光猛烈，一不小心可能會出現曬斑哦。面對臉上的斑點怎麼辦才好呢？不用擔心，今天小編將會為就推薦一些祛斑的食物，教你學做夏日祛斑食譜，用天然的方法美白祛斑吧。
祛斑的食物有很多，只吃一種感覺太單調，那就按照著夏日祛斑食譜，做出味道好的美白祛斑食物吧。
夏日祛斑食譜一：白鴨消斑湯
材料：白鴨一隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。
做法：
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夏日食療祛斑 4大食譜美白又淡斑
夏季時令水果 DIY養生美肌水果茶
【導讀】夏季水果種類豐富，是美顏美體的好季節。但你是否覺得只是吃水果太沒有情調？那不妨動手製作美味美色美膚功效兼具的花果茶吧！給自己和家人朋友來個貴族感的美膚季。
美容大師特別為我們設計了兩款適合夏日飲用的美肌養生水果茶。
一、木瓜奇異果美白養顏茶
針對人群：易曬黑/ 氣色差/ 皮膚糙
功效介紹：這款水果茶融合了兩大美白聖品，能讓你在這炎熱夏日，由內而外地抵禦紫外...
女人吃什麼氣色好？ 平價食物有奇效
【導讀】豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效；葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果；適量地食用醋及醋製品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。
女人多吃豆類食物氣色好
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基 酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。
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夏季護膚食譜 應多吃4種養顏食物
【導讀】炎熱夏季養生護膚可不能忽視，在夏天可以多吃一些養顏食物，西蘭花、番茄、胡蘿蔔....都是很好的護膚食物，下面小編為大家介紹一下夏季的護膚食譜，在家就能輕鬆做出護膚美食，大家一起來試試吧！
一、綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一...
夏季吃對美白食物 讓你從內白到外
【導讀】夏季蔬果琳琅滿目，其中不少食物都有美白護膚功效，今天臺灣美容網小編救你如何吃對美白食物，讓你從裡到外白起來，下面就由小編為大家介紹夏季應該如何吃對食物。
下面4種常見蔬果，常吃美白護膚，重點是這些食品都不貴，想美白的朋友們可以常吃。
番茄：熟番茄比生吃的防曬效果更好
番茄是最好的防曬食物，因為番茄中含抗氧化劑的茄紅素，每天只需攝入16毫克便可將曬傷的指數下...
紫米甘蔗黑豆 10款養顏美容食物
【導讀】小編推薦十款美容養顏食品，紫米滋陰補腎，明目活血；葡萄補血抗老化；下面10款常見食物，女性常吃會有美容功效哦！
1、紫米：
味甘，性平，歸肝脾經，所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高，經常食用能補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
2、葡萄：
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，...
春夏「美白大作戰」 冬瓜豌豆一吃就白
【導讀】經過漫長的冬季是不是感覺，肌膚變得暗淡無光，想要在春夏季節快速恢復白皙的肌膚嗎？今天小編教你日常美白食譜，教你輕鬆吃出白皙肌膚。
面膜能美白，化妝品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效嗎？今天編輯給您介紹7種美白蔬菜，可以讓你水潤美白，改善肌膚狀況。
冬瓜
《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對...
春末夏初食療美容 熱薦5種水果排毒養顏
【導讀】春末夏初的季節，氣溫升高，天氣變得乾燥，MM們你做好防曬、保濕、控油等等護膚工作了嗎？繁瑣的護膚步驟是不是讓你很煩惱，今天小編教你最簡單的護膚方法，常吃5種美容水果就能讓你排毒養顏，養生又護膚別錯過哦!
1、菠蘿
菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類...
5種美容食品滋潤肌膚 讓皮膚緊實
【導讀】為保持肌膚的年輕態，很多女性不惜重金購買高級保養品。但其實，通過簡單的飲食或巧妙利用天然食物，也能為肌膚補充足夠的營養，保證肌膚健康。
1，橄欖油
美國專家認為，橄欖油具有軟化皮膚的功效。將橄欖油塗在嘴唇上，可以防止因乾燥而出現的乾裂症狀。此外，也可在身體其他部位使用橄欖油，如肘部和腳部。
2，綠茶
綠茶富含抗氧化劑。有專家研究稱，每日飲用一杯綠茶可以...
夏季吃什麼美白？黃瓜絲瓜冬瓜不可少
【導讀】夏季免不了日曬，想要皮膚持久白皙，夏季記得常吃黃瓜、絲瓜、冬瓜，這三種常見平價蔬菜，通過飲食調理身體才能達到面色紅潤，皮膚有色澤的目標。
許多女人把美白方法完全寄托在護膚品上，這是一個嚴重的錯誤。護膚品提取美白精華，也只能做做表面功夫，從表面暫時實現美白功能。要想完全美白，內調是關鍵，用飲食調理身體才能達到面色紅潤，皮膚有色澤的目標。小編整理了3種美...