【導讀】想要排毒，一定要用科學健康的方法，今天小編教你從愛護自己出發，抵制所有減肥藥和瀉藥，教你最天然最有效的治療便秘食療法，幫你緩解便秘，消滅凸起來的小肚子。 　　第九名 最經濟實惠法——玉米 　　療效：★★ 　　大街上一兩塊錢就能買到的一根老玉米，真的是小成本。要是自己去菜市場買生的，那價錢更實在。而且粗糧不容易長胖，適合有減肥要求的MM。 　　原理：玉米屬於粗纖維，...

【導讀】秋季排毒是有講究的，小編為你介紹5大排毒飲品，保證讓你整個秋季體內都沒有毒素。 　　1.茶飲 　　茶飲一直被認為是天然的排毒飲料，因為喝茶是促進消化、排毒的哈佛昂奮。如果想要排毒瘦身的話，養成餐間飲茶的習慣是十分有必要的。最有效的減肥茶飲包括了蒲公英、薄荷茶、綠茶以及其他草藥茶等等。 　　2.檸檬水 　　檸檬水是目前非常受歡迎的減肥飲品之一，每天早上起來空腹喝一杯檸檬水，...

【導讀】排毒的目的不只是養顏和減肥，更重要的是保證身體的健康。除了要知曉各種排毒方法，還要懂得善用人體排毒時間表，更有效地清除體內垃圾和毒素。 　　早上5-7點：大腸排毒時間 　　大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。 　　這段時間盡量要進行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多...

【導讀】由於體內毒素太多，導致脂肪堆積。特別是女人，若不及時排毒，不僅身材毀了，皮膚也會毀了。下面，小編為你介紹9種刮油食物，讓你輕鬆瘦身。 　　1.玉米： 　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 　　2.燕麥： 　　具備降膽固醇和降血脂的作...

【導讀】有一些人體重很正常，甚至有的人體重偏瘦，但是看起來卻圓滾滾的？這是水毒引起浮腫而造成的虛胖。那麼虛胖型的MM要如何瘦身呢？小編立馬來教你 　　水毒形肥胖的形成 　　人體約60%～70%都是水分，這些水分約2/3分佈在細胞內，剩下的1/3在細胞外。前者被稱為細胞內液，後者被稱為細胞內液。當機體調節機製出現淆亂時，水分的代謝功效就會失調，打破細胞內液和細胞外液的平衡，導致細胞外液增加...

【導讀】生吃以下這3大食物，不僅能減肥，還具有超強的排毒作用。是不是很心動呢？趕快吃起來吧！     　　生食瘦身的優點：低卡健康 　　現在許多烹飪方式都過於油膩和高溫，不僅破壞了食材的營養價值，也增加是料理的熱量。因此越來越多的人願意向清淡素食主義靠攏，但是長期吃素會讓身體處於蛋白質、脂質缺乏的狀態，降低新陳代謝率，最終身體會出現浮腫和虛胖。而生食瘦身並不單純局限在素食...