【導讀】隨著秋季天氣逐漸轉涼，其實我們可以喝個小酒促進血液循環，改善手腳冰冷現象。但為了減肥，很多姐妹都不敢喝酒。今天小編就來告訴你巧妙的喝酒方法，讓你健康又窈窕。
秋季減肥時巧妙喝酒 健康又窈窕
營養師表示，水果酒類中含有抗氧化物質，最適合女性飲用，尤其葡萄酒中含有豐富的單寧酸、維生素及礦物質等，適當的飲用可以降低血液中的膽固醇，並預防新血管疾病的發生率，而其中所含...
秋季減肥時巧妙喝酒 健康又窈窕
四款夏季減肥食譜 照著吃3天就瘦
【導讀】今日，小編特意你減肥的妹紙們推薦4款超有效的減肥食譜，只要跟著吃，保證變成無敵小瘦子。
利水冬瓜煲
材料：高湯、排骨90克、冬瓜60克(連皮煮)、蛤蜊150克、髮菜20克。
作法：
排骨先汆燙去掉油脂和血水，冬瓜連皮切塊，髮菜浸泡水中半小時，蛤蜊泡水吐沙備用。
將所有材料丟進高湯，文火煮2小時，加鹽調味即可。
Tips：
冬瓜帶皮煮的利水作用更好，在中醫用藥...
10款纖體花茶 消除水腫月瘦12斤
【導讀】很多人都是水腫型的肥胖，就算吃的不多，也會長胖。不要急，小編為你力克它的救星，只要你常喝一下10款纖體花茶，保證幫你立馬消除水腫肥胖。
1、 香蕉綠茶
材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。
製作：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。
功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。
2 、葡萄紅茶
材料：大葡萄一串、紅茶5g。
製作：用熱開水將紅茶沏好，...
日本減肥方法 吃粗糧糙米1日瘦2斤
【導讀】粗糧糙米是健康綠色食品，也是人每天必須攝入的營養元素。那日本不少mm採用吃粗糧糙米減肥法，每天居然能瘦2斤。一起來看看粗糧糙米減肥方法如何實施。
日本糙米減肥方法
糙米屬於粗糧的一種，也是很健康的綠色食物，對於肥胖人群和腸胃消化不好的人群都有著顯著的效果，除了可以改善體質促進新陳代謝之外，在日本也是一種很常見的減肥食物。食用了糙米之後，人體的血糖上升速度會減緩很...
夏季怎樣吃西瓜最減肥 1周減10斤
【導讀】西瓜究竟能不能減肥呢？又該怎麼吃才能減肥呢？下面，小編就為你詳細解說。
推薦西瓜瘦身餐單：西瓜濃汁
材料：一個西瓜(2kg)
製法：
1、把西瓜切開，用牙籤除去西瓜籽。
2、切出紅色的那部分西瓜，搾汁。
3、把西瓜汁倒入鍋中，先用文火煮開，後轉中火，煮30~40分鐘。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保存1個星期。
食用方式：
一天喝兩次，每...
偷師超級減肥王 瘦身100斤的另類妙招
【導讀】在美國有一個最熱門的瘦身比賽節目，叫《超級減肥王》。裡面有諸多的選手成功瘦身，下面我們也來偷師一些有效的減肥方法吧！今天，與你分享詹妮弗的減肥經驗，告訴你她是如何成功甩肉100磅的。
參賽者：詹妮弗.伊麗莎白
現在體重：145磅
減肥前體重：245磅
詹妮弗.伊麗莎白，是超級減肥王第三賽季的參賽選手。參加比賽之前，她知道自己會很快被淘汰掉。而到了第六天，詹妮弗果然...
網友分享1周減肥食譜 絕對瘦10斤
【導讀】近日，網友曝光了一組十分有效的減肥食譜，很多人試過說有效，你也趕快來試試吧！
週一：
早餐：一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個
中餐：一兩飯+白切牛肉一兩+清炒青菜蘼菇+花菜炒木耳
下午茶：彌猴桃一隻+橙子一隻
晚餐：炒芹菜三兩
週二：
早餐：一勺早早麥+牛奶+雞蛋一個
中餐：一兩飯+雞爪2只+白斬雞一兩+草頭
下午茶：一隻蘆柑+草霉一兩(大約5-6只)
晚...
自測：看看你的身體是否要排毒了
【導讀】你是否工作壓力大，下半身偏胖，容易疲累？其實這些現在都在表明你要排毒了。下面，小編教你6種出汗排毒方法，不僅能瘦身，還能養膚哦！
一、“皮膚毒素自測”——以下現象有哪些是你的真實寫照？
工作壓力大，情緒起伏波動、焦躁易怒；
下半身偏胖，容易浮腫；
氣色不好，時常容易疲累，面色比相同年齡的人看起來更顯老；
頭屑分泌多，有體味及口...
舒淇張曼玉 爆女星私房瘦身秘籍
【導讀】想要擁有同女星一樣的美腿纖腰嗎？那麼就正兒八經來向這些女星學習她們的瘦身秘籍吧！千萬可別錯過哦！
瘦出修長美腿
舒淇
經典鏡頭：舒淇的好身材通過那麼多寫真集就已經得到證明了，身高168cm的她，美腿纖細修長正好合適，在《夕陽天使》中，飄逸脫俗的感覺更加令人羨慕。
美腿秘籍：舒淇認為每天晚上睡前5個小時不能吃東西，否則會消化不了而變成脂肪，即使吃飽後也要先站半...
豆芽減肥法也超震驚 7天必減10斤
【導讀】營養價值極高的豆芽，所含的熱量卻很低，每100g的豆芽只含約16kcal的熱量。因此，巧妙利用豆芽減肥，是一個非常不錯的選擇。
豆芽的營養價值
豆芽富含食物纖維，多吃豆芽有助於潤腸通道、消除宿便。而且其所含的豐富的不溶性食物纖維，可以降低血糖值，防止糖分變成內臟脂肪儲存在體內。另外，豆芽所含的維他命B2可以幫助燃燒脂肪哦。營養價值如此高的豆芽，作為減肥食材是最適合不過的...