【導讀】食物減肥法對於運動減肥會好很多，花生雖是高熱量的食品，但是就因為它本身擁有的特質給減肥的人帶來福音，各種減肥大法，不如吃點行之有效的花生，減肥，利於健康雙豐收，是美 味健康窈窕之選。
食物減肥法對於運動減肥會好很多，花生雖是高熱量的食品，但是就因為它本身擁有的特質給減肥的人帶來福音，各種減肥大法，不如吃點行之有效的花生，減肥，利於健康雙豐收，是美 味健康窈窕之選。...
極速花生減肥 每天吃幾顆健康瘦身
夏季西瓜減肥食譜 讓你一周瘦8斤
【導讀】西瓜是夏季消暑最佳的水果，其實西瓜也有減肥功效呢。下面就為大家推薦幾款西瓜減肥食譜，照著吃，讓你輕鬆瘦身，甩掉贅肉哦。
西瓜的甜蜜瘦身秘密
1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。
2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又...
3日蘋果減肥法 快給腸子洗洗澡吧
【導讀】最近，蘋果減肥法受到了眾多減肥達人的熱捧，其原因在於它可以快速減低體重，還能幫助腸道排毒。看到這，你是不是也蠢蠢欲動了呢？
蘋果減肥法原理
蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素，可以為身體提供必需的營養物質，維持健康。
蘋果減肥...
4個時間段猛吃東西 不會胖反暴瘦
【導讀】也許你會懷疑，有猛吃東西不胖的嗎？是的，以下4個時間段吃東西不僅不會胖，還會暴瘦。
7:00至9:00：含鈣食物。
攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。
10:00至11:00：杏仁
吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。
14:00至16:00：蜂蜜
蜂蜜能夠在飲用後的20分鐘之...
白菜減肥法最划算 1月就暴瘦22斤
【導讀】白菜不僅便宜，還具有超效的減肥效果。如果你正想減肥的話，不妨來試試白菜減肥法，保證讓你收到意想不到的驚喜。
白菜的減肥原理：
白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標...
獨家！營養師的8個金牌瘦身戰略
【導讀】美國著名營養師喬伊·鮑爾專門日前在博客上撰文，介紹了8大減肥戰略。如果你也正在或是計劃減肥，不妨也趕快來試一試吧！
1、纖維——無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維穀類、全麥麵包、麥麩以及水果和蔬菜；可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、...
1周減14斤 超有效的夏季減肥食譜
【導讀】夏季怎樣減肥最有效呢？吃什麼才能不胖反瘦呢？下面，小編就為你傳授瘦身心得，讓你輕鬆變瘦。
清晨篇
1、換掉橙汁吃橙子
扔掉你早上喝的1杯橙汁，這相當於140卡路里，吃一個完整的橙子，新鮮橙 子的熱量只有45卡路里，這樣就可以減少95卡路里的攝取。橙子裡含有大量 的纖維，這會讓你在更長的一段時間內保持吃飽的感覺。
2、少吃幾個煎蛋
用4個蛋白(64卡路里)和四分之一...
女人每週禁食1天 排毒減肥好處多
【導讀】禁食聽起來可能是一個比較可怕的事情，但據現在的研究證明，適當的禁食對身體很有好處，不但可以排毒減肥，還可以預防心臟病哦！
女人每週禁食1天
禁食聽起來可能是一個比較可怕的事情，但是現在研究證明，適當的禁食對身體很有好處，不但可以排毒減肥，還可以預防心臟病。
關於禁食的好處，之前也有過相關研究：每週禁食1－2天，可以讓人更健康。
不停地吃吃睡睡，餃子、春卷、...
全球七大瘦身熱潮 掌握一種必瘦
【導讀】如果你還在為減肥揮汗如雨，你就OUT了，現在減肥講究科學、時尚和健康。小編為大家盤點風靡全球的7大瘦身熱潮，不需要全部掌握，只需一種也能瘦身哦。
一心多用健身法
21世紀女性少有健身時間，那些熱門的纖體中心也在想方設法找到這個問題的解決辦法。於是集中訓練以及節省時間的健身班是近幾年出現的最熱的健身趨勢。大多數人想做那種每個地方都能鍛煉一點的運動，但同時還想在有限的...
鄭多燕一周減肥食譜 7天猛減15斤
【導讀】韓國最頂尖的辣媽級人物鄭多燕是怎麼減肥的呢？當然有她獨創的運動操，但她的飲食是什麼呢？趕快和小編一起來看看吧！
鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤
減肥食譜：週一
早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
減肥食譜：週二
早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐：1...