【導讀】燕麥片現在是很多女性喜愛的減肥食物，不僅熱量極低，還能腸道消化，是代替米飯最佳的主食之一。下面，小編就為你介紹4款超有效的燕麥減肥食譜，讓你越吃越瘦。
食譜一、鮮茄蘑菇燕麥湯 （4人份量）
材料數量：
即食燕麥片1杯；蘑菇 （切片）1/2杯；洋蔥 （切碎）1個；西紅柿 （切粒）2杯；蒜蓉4茶匙；上湯2杯；清水5杯；低脂奶或 純味豆漿2杯；植物油1茶匙；鹽適量；胡椒粉適量。
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吃什麼最減肥 燕麥減肥法1月減18斤
減肥先排毒 4款食譜通便效果極好
【導讀】對於想要減肥的mm來講，首先要做的事情就是對身體進行排毒，排出體內毒素，這樣才有助於減肥成功，然後按照減肥食譜規劃一日三餐，那瘦身就不是什麼難事。
紫菜芝麻飯
一、紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯
做法：
1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀面杖將兩種芝麻弄碎。
2、將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材...
每天腳底按摩2分鐘 一個月瘦10斤
【導讀】人的雙腳是人體器官的分佈縮影，冬天的時候不少人喜歡做腳底按摩，可以根據每個痛點和腫脹來達到養生的效果。其實腳底按摩也可以減肥哦。
腳底按摩的原理
腳底按摩的原理：通過刺激達到療效
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結...
減肥最猛的魔芋食譜 3天狂減10斤
【導讀】最近，魔芋減肥法備受推崇，它的減肥功力十分強大，而且幾乎不含熱量，讓你怎麼吃都吃不胖。
魔芋減肥原理一：擁有非常強大的吸水膨脹力
葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維，在腸胃裡易吸水膨脹，體積迅速增大，可增大至原體積的30至100倍之多，從而大大增加了飽腹感，對幫助減輕減肥過程中的飢餓感非常有效，是減少熱量攝入的好方法。
魔芋減肥原理二：擁有超過任何一種植物膠的黏韌...
泡菜減肥法 讓你9天就狂瘦一圈
【導讀】泡菜究竟能不能減肥呢？這一直都存在爭議。不過最近，據研究調查，泡菜內多含的物質是有助於減肥，而且如果巧妙利用，就能快速見效。
一、泡菜減肥的原理
曾經有些人一直很反對吃泡菜，認為“吃泡菜容易致癌”。他們認為泡菜中含有致癌物質亞硝酸鹽。百科全說陳允斌告訴我們，事實上，這種說法是不科學的，吃優質泡菜不僅不會致癌，對人的身體還很有好處，而且，泡菜還是健康...
香蕉減肥法再創佳績 5天立瘦11斤
【導讀】香蕉是我們平時非常常見的水果，其實，它也是減肥的極品。下面，小編就教你如何利用香蕉來減肥，讓你5天之內就能猛瘦11斤。
香蕉減肥效果佳
偏方：早上吃香蕉配白開水，香蕉無限量，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方改良版：早上吃一根香蕉、一顆白煮蛋配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方加強版：早上吃一根香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入...
月瘦28斤 曝減肥達人排毒減肥食譜
【導讀】減肥其實並不是那麼困難，只要你找對適合自己的方法，你也能像下面的減肥達人一樣狂瘦28斤。
減肥前後對比
達人傳授減肥經驗
從小到大都被“胖”這個字伴隨著過了20來年，在訂婚以後我發誓要減肥，徹底擺脫肥胖。我開始控制飲食+運動減肥，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜；每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時等等。控制飲食剛開始的時候是很痛苦，過不了幾天身體習慣了就沒有...
超有效的懶人減肥法 邊賴床邊瘦
【導讀】大冬天最讓人痛苦的事情是什麼？當然就是離開暖暖的被窩。今天小編教你懶人減肥法，讓你能邊賴床邊瘦哦！
第一式：使勁伸懶腰
早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的幅度，養成使勁伸懶腰的新習慣。
具體做法：在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交替伸直與上鉤，四肢盡量伸展的同時，逐漸用力，輪...
瘦身美膚一舉兩得 運動前後如何護膚
【導讀】夏日的來臨也是肉肉最若隱若現的時候，愛美的女生運動瘦身時的也應該有一套很棒的肌膚保養方法，在瘦身的同時也能美麗肌膚，小編為你介紹怎樣在運動的同時美膚，讓你感受到肌膚在運動中產生的意想不到的"化學反應"，獲得白裡透紅的健康。
運動可以促進血液循環，加速新陳代謝。合理的運動如果能夠搭配科學的皮膚保養，可使皮膚免受損害，進而更加光澤富有彈性。所以，準備去運動前，先要弄清...
吃5大清腸食物 脂肪毒素一掃而空
【導讀】眼下，女人談話中出現頻率最高的詞彙之一就是「排毒」。那麼，我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢？又該如何排毒呢？
清腸絕招：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招：木耳
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸...