【導讀】經期吃水果可以幫助你強效瘦身，可是大多數水果偏寒性，究竟哪些水果適宜，哪些水果不適宜呢？跟著小編一起來看看吧！ 　　經期減肥水果應該如何選擇？ 　　經期應該要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會引起經血過多，不但不會起到減肥瘦身的作用，還會影響你的身體健康喔！ 　　經期水果宜and忌 　　水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間適當食用一些對...

【導讀】果汁營養豐富，減肥效果力度大。下面，小編為你介紹3日果汁半斷食減肥法，讓你喝一喝就能瘦。 　　“3日果汁微斷食法”流程 　　前一天 　　早：喜愛口味的果汁(200～300ml) 　　午：吃喜歡的食物 　　晚：輕食為主，7點前用餐完畢(山藥蕎麥面、沙拉等) 　　第一天 　　早：果汁(200～300ml)(材料=鳳梨、香蕉) 　　午：250克米飯、蔬菜、湯、少量肉類 　　晚：7點前喝酵素果汁(材料=...

【導讀】減肥很大的原因是因為體內毒素無法排出，導致脂肪堆積，久而久之就發胖了。所以想要減肥就要先排毒。台灣美容網小編為大家介紹幾款排毒食物，讓你擺脫便秘告別肥胖。 　　1、鱷梨 　　功效：增加飽腹感、減少食量 　　鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不...

【導讀】很多MM都很喜歡泡澡，殊不知，冬季最減肥的方法竟然也是泡澡哦。下面，趕快跟著小編一起來看看，冬季怎麼泡澡減肥吧！ 　　身體感到寒意時，可燃燒內臟脂肪 　　冬天時，將辦公室或自家的暖氣溫度調低，不僅可以省電，也能期待擁有燃燒脂肪的效果。很多人都覺得很不可思議，一般都是提倡我們保持身體的暖度才能夠燃燒脂肪，這到底是怎麼回事呢？ 　　脂肪是發熱物質，最主要的功用是保持體溫。因...

【導讀】玉米屬於粗娘，而且膳食纖維豐富，用來瘦身效果極佳。下面，小編就教你快速減肥的玉米減肥食譜。 　　一、以玉米為主食 　　材料：1～2根新鮮玉米。 　　方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。 　　直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水...

【導讀】大家肯定知道蘋果可以減肥，而且也嘗試過吃蘋果減肥，是不是效果不明顯呢？那小編就為大家介紹正確吃蘋果減肥法，各種蘋果減肥餐，根據不同年齡段來選擇，讓你一個月瘦10斤哦。 　　蘋果餐：蘋果酸奶沙拉 　　年齡：18-20歲 　　這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結束高考後身心放鬆，加上大學生活 沒有約束，飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這個階 段仍舊是...

【導讀】想要減肥，當然要選擇正確的減肥食譜。下面，小編就為你介紹3大最給力的減肥食譜，幫你刮走多餘肥肉。 　　一、早餐 　　脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升 　　雞蛋白1只 　　麵包2片 　　二、午餐 　　枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克 　　素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克） 　　蝦皮紫菜湯100毫升 　　米飯50克 　　三、晚餐 　　鹽水蝦（或其它海洋...

【導讀】如果你體內的毒素太多，會讓你的減肥路程更加困難。因此想要減肥，最重要的都是排清毒素。下面，小編立馬為你介紹5大排毒食物，幫你輕鬆趕走肥肉。 　　1、新鮮綠色蔬菜 　　新鮮的蔬菜多為鹼性，可中和飲食中糖、蛋、肉類代謝產生過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血液中的有毒物質。日常可以多選青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘藍等，大魚大肉後來個小清新，...

【導讀】有些看似不起眼的蔬菜，其實正暗藏著巨大的瘦身能量。是不是很好奇究竟是哪些蔬菜呢？跟著來小編看看就知道了。 　　1、葫蘆瓜(18大卡/100g) 　　推薦菜品：蒜泥炒葫蘆瓜(47大卡/100g) 　　葫蘆瓜也是餐桌上較少出現的一種瓜類，如果你吃冬瓜餐吃到膩，為什麼不試試這個熱量與冬瓜一樣的葫蘆瓜？葫蘆瓜的瓜肉能起到促進人體代謝的神奇功效，對於代謝滯後引發的肥胖有很好改善效果。 　　2、四...

【導讀】林志玲的好身材不僅男人愛，也讓女人羨慕無比。那麼，她的好身材是如何煉成的呢？下面，小編為你帶來林志玲的減肥餐，讓你3天就能暴瘦。 　　林志玲3日瘦身餐 　　這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點 ，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能 ...