【導讀】經期吃水果可以幫助你強效瘦身，可是大多數水果偏寒性，究竟哪些水果適宜，哪些水果不適宜呢？跟著小編一起來看看吧！
經期減肥水果應該如何選擇？
經期應該要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會引起經血過多，不但不會起到減肥瘦身的作用，還會影響你的身體健康喔！
經期水果宜and忌
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間適當食用一些對...
經期減肥必吃7大水果 強效燃脂
3日果汁半斷食減肥法 喝一喝就瘦
【導讀】果汁營養豐富，減肥效果力度大。下面，小編為你介紹3日果汁半斷食減肥法，讓你喝一喝就能瘦。
“3日果汁微斷食法”流程
前一天
早：喜愛口味的果汁(200～300ml)
午：吃喜歡的食物
晚：輕食為主，7點前用餐完畢(山藥蕎麥面、沙拉等)
第一天
早：果汁(200～300ml)(材料=鳳梨、香蕉)
午：250克米飯、蔬菜、湯、少量肉類
晚：7點前喝酵素果汁(材料=...
春季必吃10種排毒食物 讓你擺脫便秘
【導讀】減肥很大的原因是因為體內毒素無法排出，導致脂肪堆積，久而久之就發胖了。所以想要減肥就要先排毒。台灣美容網小編為大家介紹幾款排毒食物，讓你擺脫便秘告別肥胖。
1、鱷梨
功效：增加飽腹感、減少食量
鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不...
冬季泡澡減肥 1月快速暴瘦16斤
【導讀】很多MM都很喜歡泡澡，殊不知，冬季最減肥的方法竟然也是泡澡哦。下面，趕快跟著小編一起來看看，冬季怎麼泡澡減肥吧！
身體感到寒意時，可燃燒內臟脂肪
冬天時，將辦公室或自家的暖氣溫度調低，不僅可以省電，也能期待擁有燃燒脂肪的效果。很多人都覺得很不可思議，一般都是提倡我們保持身體的暖度才能夠燃燒脂肪，這到底是怎麼回事呢？
脂肪是發熱物質，最主要的功用是保持體溫。因...
瘦身極佳的玉米減肥法 1月減22斤
【導讀】玉米屬於粗娘，而且膳食纖維豐富，用來瘦身效果極佳。下面，小編就教你快速減肥的玉米減肥食譜。
一、以玉米為主食
材料：1～2根新鮮玉米。
方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。
直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水...
吃蘋果能減肥嗎？這樣吃月瘦10斤
【導讀】大家肯定知道蘋果可以減肥，而且也嘗試過吃蘋果減肥，是不是效果不明顯呢？那小編就為大家介紹正確吃蘋果減肥法，各種蘋果減肥餐，根據不同年齡段來選擇，讓你一個月瘦10斤哦。
蘋果餐：蘋果酸奶沙拉
年齡：18-20歲
這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結束高考後身心放鬆，加上大學生活 沒有約束，飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這個階 段仍舊是...
最給力3大減肥食譜 刮走多餘肥肉
【導讀】想要減肥，當然要選擇正確的減肥食譜。下面，小編就為你介紹3大最給力的減肥食譜，幫你刮走多餘肥肉。
一、早餐
脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升
雞蛋白1只
麵包2片
二、午餐
枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克
素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）
蝦皮紫菜湯100毫升
米飯50克
三、晚餐
鹽水蝦（或其它海洋...
5種潤腸排便的食物 輕鬆甩走肥肉
【導讀】如果你體內的毒素太多，會讓你的減肥路程更加困難。因此想要減肥，最重要的都是排清毒素。下面，小編立馬為你介紹5大排毒食物，幫你輕鬆趕走肥肉。
1、新鮮綠色蔬菜
新鮮的蔬菜多為鹼性，可中和飲食中糖、蛋、肉類代謝產生過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血液中的有毒物質。日常可以多選青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘藍等，大魚大肉後來個小清新，...
冬季減肥吃什麼 5大蔬菜必須吃
【導讀】有些看似不起眼的蔬菜，其實正暗藏著巨大的瘦身能量。是不是很好奇究竟是哪些蔬菜呢？跟著來小編看看就知道了。
1、葫蘆瓜(18大卡/100g)
推薦菜品：蒜泥炒葫蘆瓜(47大卡/100g)
葫蘆瓜也是餐桌上較少出現的一種瓜類，如果你吃冬瓜餐吃到膩，為什麼不試試這個熱量與冬瓜一樣的葫蘆瓜？葫蘆瓜的瓜肉能起到促進人體代謝的神奇功效，對於代謝滯後引發的肥胖有很好改善效果。
2、四...
林志玲減肥餐首曝光 三天激減8斤
【導讀】林志玲的好身材不僅男人愛，也讓女人羨慕無比。那麼，她的好身材是如何煉成的呢？下面，小編為你帶來林志玲的減肥餐，讓你3天就能暴瘦。
林志玲3日瘦身餐
這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點 ，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能 ...