【導讀】看看明星，幾乎每個人都能保持完美身材，可以為了演戲忽胖忽瘦，身體就像彈簧一樣。那他們減肥有什麼心得呢？不妨來看看明星自曝減肥食譜，很簡單的日常食物，照著吃你也能瘦。 　　看看明星，幾乎每個人都能保持完美身材，可以為了演戲忽胖忽瘦，身體就像彈簧一樣。那他們減肥有什麼心得呢？不妨來看看明星自曝減肥食譜，很簡單的日常食物，照著吃你也能瘦。 　　多吃纖維食物 　　特質：對節...

【導讀】今日，小編將為你推薦幾款排毒減肥茶，不僅能健康瘦身，還能養顏美容。不要猶豫，趕快來看看吧！ 　　1.神女消脂茶 　　材料：神女草15克、根葉12克 　　作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。 　　功效：去脂。調節人體脂肪合成，預防高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病變。 　　2.海帶瘦身茶 　　材料：海帶節20個、話梅3個、枸(己)20粒 　　作法：材料洗淨放入400cc...

【導讀】想減肥又不想花錢？既然明天就是末日了，就幫你達成這個願望。下面，小編教你9個窮人的減肥奇招，讓你徹底變身。 　　一、原地跑 　　見效點：緊實大腿肌肉 　　在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 　　二、跳舞 　　見效點：全身 　　輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。 　　三、跳繩 　　見效點：大腿、小腿 　　只要有足夠的空間，跳繩可隨時...

【導讀】據瞭解，姚晨生產後，不止一家月子機構爭先恐後為她免費提供月子餐，最終，姚晨選擇了一家台灣專業的月子機構為其專業配餐。據悉，姚晨每天要吃三頓正餐，三頓加餐，保守估計每個月花費超過人民幣4萬元。 　　姚晨15日晚上順利生產，喜得一子，乳名“小土豆”。據瞭解，姚晨生產後，不止一家月子機構爭先恐後為她免費提供月子餐，最終，姚晨選擇了一家台灣專業的月子機構為其專業配餐...

【導讀】導致腹部肥胖一個重要的因素就是便秘，身體排毒不暢不僅讓皮膚看起來很差，還會讓你逐漸形成難看的水桶腰。其實最簡單方法就是清晨起床後科學喝水，這樣就能幫助你快速瘦身。 　　喝水知識你知多少 　　正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。 　　溫馨提示： ...

【導讀】想要減肥的MM看這裡啦！以下15大減肥食物，只要你經常吃，保證讓你每天都能瘦。 　　1.竹筍 　　熱量：19 大卡(100克可食部分) 　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。 　　2.凍豆腐 　　熱量：56 大卡(100克) 　　豆腐經過冷凍，能產生...

【導讀】腸道是保證身體正常運轉的重要器官，若腸道出了問題，你的身體機能也就隨之遭殃。以下4種食物，不僅排毒減肥，還能有效保護腸道，是刮油治便秘的最佳選擇。 　　刮油食物一、花生 　　很多人覺得花生熱量多，其實不然，花生對於刮油清腸具有非常好的效果。它所含有的植酸等元素可以幫你加強腸道的韌性。據專家指出，每天吃6顆水煮花生米，就能幫你起到清腸的瘦身效果。 　　刮油食物二、芹菜 ...

【導讀】冬季，人身體的新陳代謝開始變得緩慢。劇烈的運動、盲目的節食往往容易造成身體抵抗力的下降。因此，小編為你介紹6大高招，讓你健康暴瘦。 　　1、和寵物一起快步走 　　養只寵物狗吧！每天，它都會提醒你帶它出去兜風，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。養成定時外出遛狗的習慣，就是無意中給自己制定的雷打不動的運動減肥 計劃，而且還不容易被人發現。據哈佛大學的研究發現，要瘦身的體能活動量...

【導讀】夏天正是各類水果旺盛的季節，想要減肥的mm肯定會選擇水果減肥法。今天就為大家推薦幾款水果排毒減肥餐，照著吃讓你3天就能瘦下來。 　　1、番茄輕鬆減肥法 　　番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路里又很低(每200克含30 卡路里)，所以番茄用來減肥很合適。 　　但是番茄除了維他命c以外就別無其他的營養成分了，因此最好的番茄減肥吃法是： 早餐和午餐照食並要注意均衡營養，平均每餐...

【導讀】你是否試過蜂蜜減肥法？你知道喝蜂蜜減肥也要分時段嗎？下面，趕快跟著小編一起來看看如何巧喝蜂蜜月瘦15斤吧！ 　　蜂蜜減肥也要分時段 　　早餐：喝一杯蜂蜜綠茶 　　綠茶味苦性寒，含葉綠素等，能清熱解毒，消炎殺菌；蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素等，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。綠茶+蜂蜜，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。 　　蜂蜜減肥也要分時段 　　...