【導讀】對於上班族來講，沒有時間和精力去運動。那每天不妨上下班不坐電梯，爬樓梯同樣可以達到運動減肥的效果哦。下面就和小編來看看爬樓梯怎麼減肥。
一、爬樓梯運動減肥的具體過程：
以樓高三層來計算，台階加起來全部一共33個。前兩個星期，下班後每天堅持爬100個來回，上下各一次。
爬樓梯的要點：
上的時候是兩步一個台階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿後部的肌肉;下的時候...
爬樓梯運動減肥 一月狂減25斤
6款西紅柿減肥食譜 照著吃1周瘦8斤
【導讀】西紅柿絕對是減肥效果最好的食物之一，想要減肥的mm不妨來看看西紅柿減肥法，照著食譜吃，讓你一周輕鬆瘦8斤。
一、西紅柿減肥原理
1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
2、食物纖維有助於清腸排毒。西紅柿內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化...
10大燃脂排毒花茶 喝走你全部贅肉
【導讀】花茶減肥一直都備受推崇，那麼，究竟該怎麼喝才能達到減肥的最大功效呢？不要急，小編立馬為你揭秘。
1、 香蕉綠茶
材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。
製作：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。
功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。
2 、葡萄紅茶
材料：大葡萄一串、紅茶5g。
製作：用熱開水將紅茶沏好，濾去茶渣;葡萄去莖洗淨，用消毒紗布搾汁...
經期快樂減肥法 7天輕鬆狂瘦8斤
【導讀】你是不是還在為減肥而苦惱，還沉浸在自卑中不能自拔？不要擔心，小編為你介紹經期減肥法，讓你7天輕輕鬆鬆就瘦8斤。
月經期間減肥常識一：瞭解月經
你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經的變化，不是造成嚴重的經痛，就是月經量突然減少，甚至，好幾個月都...
神奇香蕉減肥餐 一周瘦8斤沒問題
【導讀】香蕉能減肥防便秘眾所周知，但是如何正確吃香蕉，能夠快速減肥成功呢？台灣美容網小編就為大家介紹具體的香蕉飲食減肥法，推薦香蕉減肥食譜，讓你一周快速瘦8斤沒問題。
香蕉的減肥防便秘功效，為許多MM所熟知。可是，香蕉防便秘減肥方法到底要怎樣實施呢?下面就來教你具體的香蕉飲食減肥法，並為你推薦5款香蕉減肥食譜，一周快速瘦8斤絕對沒有問題。
一、香蕉的減肥防便秘魔力
1、...
達人分享：溫水泡腳減肥瘦17斤
【導讀】冬天寒冷，不少人晚上都喜歡跑跑腳，那你知道泡腳也是可以減肥的嗎？下面就和小編來看看這篇文章的主人公分享的減肥心得。每天晚上用溫水泡腳，養生也瘦身。
話說現代人經常都會躲在空調的室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳...
4大刮肉超猛的減肥食譜 吃了就瘦
【導讀】蔬菜和水果都是減肥的聖品，如果把它們合二為一，瘦身效果將會翻上一番。下面4款蔬果減肥食譜，瘦身力度超強，讓你瘦得不知不覺。
1.胡蘿蔔汁+蜂蜜減肥食譜
胡蘿蔔減肥和蜂蜜減肥早已經不是什麼稀奇事了。蜂蜜具有排毒養顏的效果，而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的作用，對習慣性便秘的人群尤為合適，而胡蘿蔔中含有多種維生素、胡蘿蔔素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，更能達到美容，...
春季如何排毒減肥 4大食物超有效
【導讀】春季經常下雨，總會讓人覺得十分煩悶，而如果不及時排出你體內的毒素，將會更加影響你的減肥之路。下面，小編就為你介紹4大排毒食物，讓你在這個春季做個「無毒女人」。
春季排毒食物一、蜂蜜
蜂蜜是最適合女人的食物，不僅能滋補身體，還能排毒減肥。蜂蜜所含的各種元素都是為女性量身定做的，想要春季排毒的MM們，千萬不要錯過。
春季排毒食物二、黃瓜
黃瓜生性“溫和&...
神奇橙子瘦身法 讓你必月瘦18斤
【導讀】橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果，具有減肥的功效。那麼，該如何利用橙子減肥呢？小編立馬為你介紹。
橙子的減肥原理：
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者...
睡前吃這5種食物 女人不胖反暴瘦
【導讀】有些食物一吃就胖，而有些食物，你不但吃了不會胖還會讓你暴瘦。真是這樣嗎？趕快來一探究竟吧！
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要...