【導讀】很多人週末都愛宅在家裡，只會讓你越來越胖，何不好好理由週末來瘦身呢？下面，小編教你4個小竅門，讓你在週末能快速瘦身。 　　週末快速有效的減肥方法 　　1、站著幹活 　　週末是減肥最關鍵的時候，別一天到晚的都坐在那看電視，這樣不利於減肥。可以做點像熨衣服、炒菜、插花等事情，並且最好是站著做張開雙腿，站直身體，這樣也是一種鍛煉。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚...

【導讀】西瓜究竟能不能減肥呢？又該怎麼吃才能減肥呢？下面，小編就為你詳細解說。不過，你千萬要跟著做，並持之以恆哦！ 　　推薦西瓜瘦身餐單：西瓜濃汁 　　材料：一個西瓜(2kg) 　　製法： 　　1、把西瓜切開，用牙籤除去西瓜籽。 　　2、切出紅色的那部分西瓜，搾汁。 　　3、把西瓜汁倒入鍋中，先用文火煮開，後轉中火，煮30~40分鐘。 　　4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱。可保存1個星期...

【導讀】想要排毒的MM看這裡啦！小編今天為你介紹的5大排毒食物，能幫你恢復苗條身材哦！是不是很好奇？趕快來看看吧！ 　　1、地瓜 　　說起排毒食物，地瓜當然不能少。因地瓜內含有豐富的纖維素，能夠幫助腸胃排毒通便。 　　2、綠豆 　　綠豆也是排毒利尿的絕佳食物，特別是夏天，多喝綠豆，可以消暑解渴。 　　3、胡蘿蔔 　　胡蘿蔔是“通便能手”，因胡蘿蔔內所含的胡蘿蔔素，能夠幫...

【導讀】瘦身不一樣要節食，也不一定要運動，只要吃對瘦身的營養素，保證能讓你無憂暴瘦。下面，小編就為你介紹3種營養素，趕快來看看吧！ 　　一、維生素B群 　　強項：提高新陳代謝 　　維生素B群與人體的代謝有關，維生素B1能將葡萄糖轉為熱量、B2可以促進蛋白質的利用、B3與B5是醣類與脂肪及蛋白質代謝的重要輔助成分、B6則能幫助蛋白質代謝。特別是常熬夜、習慣喝咖啡、喜好澱粉為主的人，效果特別...

【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮，而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日，鄭多燕更是自曝一周減肥食譜，教你如何健康瘦身。 　　鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤 　　鄭多燕減肥食譜：週一 　　早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。 　　中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。 　　晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。 　　鄭多燕減肥食譜：週二 　　早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...

【導讀】要想減肥，首先就要在一日三餐上花心思，多吃一些低熱量，高纖維的食物，才能幫助瘦身。今天台灣美容網小編為大家介紹早中晚減肥餐，照著吃絕對瘦。 　　營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果 　　健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助於調節一天的食量哦！減肥成敗就在於此！ 　　早晨在吃雞蛋的同時，再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處！雞蛋是蛋白質、...

【導讀】今天，小編為你介紹的那是絕對有效的排毒方法。不僅可以排毒減肥，還能幫你去口臭治便秘，趕快看起來吧！ 　　百合理胃健脾 　　敗火關鍵詞：輕微乾咳 　　“春暖捲簾永晝長，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說百合的對人的保健作用。中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安...

【導讀】MM們冬天會不會因為怕冷而逃避洗澡呢？洗澡可以清楚身體污垢，能夠幫助身體代謝從而達到燃燒脂肪的效果，你確定要放棄如此簡便的減肥方法嗎？下面小編就為大家正確洗澡減肥法，月瘦15斤不反彈呢。 水溫決定身體熱量消耗 　　水溫決定身體熱量消耗 　　許多MM們冬天洗澡總是想著要暖和，所以一開始就把水溫調得高高的，甚至沖洗到身上還有熱辣的感覺。其實這種做法對清洗毛孔深層污垢是不利的，過...

【導讀】香蕉是非常常見的水果，對於想要減肥的mm來講，香蕉減肥法絕對是首先。那今天台灣美容網小編就為大家介紹幾款香蕉減肥食譜，可以防止便秘也能瘦身哦。 　　香蕉的減肥防便秘魔力 　　1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多餘的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，並調節女性內分泌。 　　2、香蕉含有豐富的膳食纖維，促...

【導讀】隨著科技越來越發達，呆在家裡利用網絡工作的人就越來越多，奼女也變得越來越多。無論怎樣說，奼女都是最缺乏運動的那一群。那她們應該怎樣保養好身材呢？ 　　1.晚睡晚起 　　隨著時代改變，晚睡晚起是很普片的現象。我也喜歡在家忙到很晚，越晚越有靈感是利用網絡工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡會讓晚餐所吸收的熱量，有更長的時間消耗。晚起的時候一般不吃早餐，而直接吃午飯的。...