【導讀】冬季減肥吃什麼最減肥呢?該怎樣吃才能達到減肥的效果呢?下面,小編就為你介紹10大減肥食物,讓你瘋狂瘦身。
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而有瘦身的功效。
2、奶製品
最好天天吃。美國有研究說,每天吃3次奶製品的人,與從不吃奶製品的人比,脂肪可以減少70%。原因是奶品中...
香蕉熱控減肥法 一周輕鬆激瘦9斤
【導讀】大家都知道香蕉可以減肥,但是如何吃香蕉可以達到最大的減肥效果呢?今天就為大家帶來香蕉減肥法,讓你一周輕鬆瘦9斤,吃出苗條身材。
香蕉熱控減肥法 7天助你瘦9斤
香蕉熱控減肥法減肥原理
香蕉的卡路里很低,富含膳食纖維,香蕉中含有大量的糖分以及人體所需的各種營養成分,必要時可以充飢並且還能補充營養和能量,採用香蕉熱控減肥法,可以有效削減贅肉類食用品的攝入,又可以補...
5大類強勁排毒食物 超刮油治便秘
【導讀】排毒是女人最應該重視的工程,因為毒素會影響你的身材和容貌,讓你無法美麗性感。以下5大類排毒食物,都具有強勁的排毒功效。
1、水果:在排毒的時候,水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果干,速凍的還是灌裝的,都可以把它們囊括進你的食譜。水果中的纖維素和維生素,還有果膠,都是排毒的高手哦!
推薦水果:蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚。
2、豆類:豆類食品含有...
想瘦不怕受罪 5大酷刑方法敢試嗎
【導讀】減肥方法當中也有「酷刑」,究竟他們是不是真的有效呢?有些方法可不要盲目嘗試哦!
至“酷”招數一:電擊療法
看到電擊療法最先想到的是心臟起博器,不過經意大利和美國醫學界大量研究證明,電擊同時可以達到減肥的功效。這一發現不知道會不會在減肥人群中掀起一股熱潮,不過如果你迫切想嘗試電擊療法減肥,就只有先飛到意大利或美國,詳細咨詢當地的研究所學者。
方法:...
夏季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
【導讀】夏季太炎熱,會讓人覺得很沒胃口。那麼,不妨多喝喝粥,不僅有利於腸道吸收,還能幫你減肥。下面,小編為你介紹6大減肥粥,讓你喝出好身材。
天氣寒冷,你是不是又胃口大開,對美食的抵抗力下降,可又擔心吃後會長胖??別怕,小編馬上為你帶來適合冬季的減肥粥,相信大家在滿足食慾的同時,也會有 體重減輕的驚喜哦!一般的減肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、蕃薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱...
宵夜吃6大瘦身食物 吃再多也不胖
【導讀】如果你有吃宵夜的習慣,那你知道怎麼吃不發胖嗎?小編教你6大秘訣,讓你不僅不胖,還會瘦哦!
吃宵夜六種技巧
技巧一:嘴饞前趕快這樣搶救
救兵1:白開水
肚子餓先喝一杯白開水,讓零熱量的水佔據胃的容量,沖淡飢餓的感覺。
救兵2:甲殼素
從甲殼動物的外殼中精煉萃取而成的甲殼素,有包覆油脂、幫助排除食物中的油脂的作用。
救兵3:纖維素&nbs...
綠豆芽快速減肥法 吃三天激減8斤
【導讀】綠豆芽之所以能減肥,原來在於豆芽中含有蛋白質、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素等物質,具有多種用途,還可以強效減肥。
綠豆芽的食療價值
不少人會經常食用綠豆芽,只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值,使用得當,利於健康減肥。
豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸,還有更多的磷、鋅等礦物質,維生素B2,胡蘿蔔素等。經研究發現:豆芽中含有...
春季必吃11大排毒食物 減肥抗衰老
【導讀】排毒是女人生活中最不可或缺的一項,因為它關係著女人的身材、容貌和健康。那麼,在春季該如何減肥呢?小編為你介紹11大排毒食物,一定可以幫助你。
1、魚肉:優質蛋白質來源
魚肉對於女性來說是優質的營養食物,為女性提供大量的優質蛋白質,而且消化率非常高。而 且魚肉中的膽固醇含量較低,在補充蛋白質的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入。多吃新鮮的 魚還能有效預防心血管疾病。
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神奇蔬果汁減肥法 脂肪加倍燃燒
【導讀】蔬果中所含的鉀,有很強的利尿作用,而且食物纖維能促使腸胃蠕動,讓你不再浮腫或便秘,便便和尿液排泄順暢的話,毒素也不會滯留在身體裡面。因此,要想排毒減肥,蔬果汁是最佳的選擇。
蔬果汁讓你瘦的原因
1、增加代謝酵素有助燃脂
人體內的酵素可分為消化酵素和代謝酵素。消化酵素負責將食物分解成容易被吸收的小分子,幫助身體吸收養分;代謝酵素則是輔助身體活動、提高免疫、促...
一周懶人早餐減肥食譜 1月瘦26斤
【導讀】想減肥又不想運動?不如來吃吃專為懶人設計的一周減肥早餐吧!保證讓你輕鬆吃出纖瘦身材。
星期一:酸奶+杏仁條
不想吃早餐的時候,對著鏡子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就會暴飲暴食了,長期下去...當一隻大肥豬出面在你鏡子的時候就後悔莫及啦!因此,如果你在匆忙的星期一趕著去上班,帶一些方便的食物,比如低脂或脫脂酸奶,上面可適當添加一些長條的杏仁。在家裡提前儲備...