【導讀】冬季減肥吃什麼最減肥呢？該怎樣吃才能達到減肥的效果呢？下面，小編就為你介紹10大減肥食物，讓你瘋狂瘦身。 　　1、紫菜 　　紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而有瘦身的功效。 　　2、奶製品 　　最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶製品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中...

【導讀】大家都知道香蕉可以減肥，但是如何吃香蕉可以達到最大的減肥效果呢？今天就為大家帶來香蕉減肥法，讓你一周輕鬆瘦9斤，吃出苗條身材。 　　香蕉熱控減肥法 7天助你瘦9斤 　　香蕉熱控減肥法減肥原理 　　香蕉的卡路里很低，富含膳食纖維，香蕉中含有大量的糖分以及人體所需的各種營養成分，必要時可以充飢並且還能補充營養和能量，採用香蕉熱控減肥法，可以有效削減贅肉類食用品的攝入，又可以補...

【導讀】排毒是女人最應該重視的工程，因為毒素會影響你的身材和容貌，讓你無法美麗性感。以下5大類排毒食物，都具有強勁的排毒功效。 　　1、水果：在排毒的時候，水果是可以盡情享用的哦!無論是新鮮的水果還是水果干，速凍的還是灌裝的，都可以把它們囊括進你的食譜。水果中的纖維素和維生素，還有果膠，都是排毒的高手哦！ 　　推薦水果：蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚。 　　2、豆類：豆類食品含有...

【導讀】減肥方法當中也有「酷刑」，究竟他們是不是真的有效呢？有些方法可不要盲目嘗試哦！ 　　至“酷”招數一：電擊療法 　　看到電擊療法最先想到的是心臟起博器，不過經意大利和美國醫學界大量研究證明，電擊同時可以達到減肥的功效。這一發現不知道會不會在減肥人群中掀起一股熱潮，不過如果你迫切想嘗試電擊療法減肥，就只有先飛到意大利或美國，詳細咨詢當地的研究所學者。 　　方法：...

【導讀】夏季太炎熱，會讓人覺得很沒胃口。那麼，不妨多喝喝粥，不僅有利於腸道吸收，還能幫你減肥。下面，小編為你介紹6大減肥粥，讓你喝出好身材。 　　天氣寒冷，你是不是又胃口大開，對美食的抵抗力下降,可又擔心吃後會長胖?？別怕，小編馬上為你帶來適合冬季的減肥粥，相信大家在滿足食慾的同時，也會有 體重減輕的驚喜哦!一般的減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、蕃薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱...

【導讀】如果你有吃宵夜的習慣，那你知道怎麼吃不發胖嗎？小編教你6大秘訣，讓你不僅不胖，還會瘦哦！   　　吃宵夜六種技巧 　　技巧一：嘴饞前趕快這樣搶救 　　救兵1：白開水   　　肚子餓先喝一杯白開水，讓零熱量的水佔據胃的容量，沖淡飢餓的感覺。 　　救兵2：甲殼素 　　從甲殼動物的外殼中精煉萃取而成的甲殼素，有包覆油脂、幫助排除食物中的油脂的作用。 　　救兵3：纖維素&nbs...

【導讀】綠豆芽之所以能減肥，原來在於豆芽中含有蛋白質、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素等物質，具有多種用途，還可以強效減肥。 　　綠豆芽的食療價值 　　不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利於健康減肥。 　　豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿蔔素等。經研究發現：豆芽中含有...

【導讀】排毒是女人生活中最不可或缺的一項，因為它關係著女人的身材、容貌和健康。那麼，在春季該如何減肥呢？小編為你介紹11大排毒食物，一定可以幫助你。 　　1、魚肉：優質蛋白質來源 　　魚肉對於女性來說是優質的營養食物，為女性提供大量的優質蛋白質，而且消化率非常高。而 且魚肉中的膽固醇含量較低，在補充蛋白質的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入。多吃新鮮的 魚還能有效預防心血管疾病。 ...

【導讀】蔬果中所含的鉀，有很強的利尿作用，而且食物纖維能促使腸胃蠕動，讓你不再浮腫或便秘，便便和尿液排泄順暢的話，毒素也不會滯留在身體裡面。因此，要想排毒減肥，蔬果汁是最佳的選擇。 　　蔬果汁讓你瘦的原因 　　1、增加代謝酵素有助燃脂 　　人體內的酵素可分為消化酵素和代謝酵素。消化酵素負責將食物分解成容易被吸收的小分子，幫助身體吸收養分；代謝酵素則是輔助身體活動、提高免疫、促...

【導讀】想減肥又不想運動？不如來吃吃專為懶人設計的一周減肥早餐吧！保證讓你輕鬆吃出纖瘦身材。 　　星期一：酸奶+杏仁條 　　不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去...當一隻大肥豬出面在你鏡子的時候就後悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一趕著去上班，帶一些方便的食物，比如低脂或脫脂酸奶，上面可適當添加一些長條的杏仁。在家裡提前儲備...