【導讀】營養專家范志紅在文章中提及到了3大最減肥的晚餐,效果極好,想減肥的你不妨來試試吧!
減肥晚餐1.燕麥棗肉豆漿+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁
燕麥棗肉豆漿:黃豆15克,燕麥、紅棗各10克,豆漿機製作。
黑芝麻腰果菠菜:菠菜200克焯熟切段,烤腰果、熟黑芝麻各1勺。
蒸藕丁:鮮蓮藕150切塊蒸熟,枸杞少量點綴。
TIPS:
1 藕裡面有澱粉,纖維也比較多。熟藕不傷腸胃,耐餓又不...
酸奶減肥又豐胸 喝出最完美身材
【導讀】酸奶的好處有很多,可以促進消化,排毒通便,有利於減肥,當然酸奶也有利於豐胸哦。下面就來看看如何正確喝酸奶,可以減肥又豐胸呢?
酸奶豐胸方法,你沒聽說過吧?酸奶怎麼喝才有豐胸的效果?
酸奶並非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖 然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇...
產後減肥吃什麼 這5大食物必須吃
【導讀】想知道產後減肥吃什麼嗎?哪些食物宜吃,哪些不宜吃你又知道嗎?下面,台灣美容網小編就為你一一闡述。
產後瘦身篇之一、五穀雜糧類
產後的你,要盡量多選擇吃一些五穀雜糧的食物,比如燕麥、糙米、紅薯等食物。但必須是無油、無添加的那種。特別是炒飯千萬不能吃,只會讓你越吃越胖。
產後瘦身篇之二、蔬菜類
產後想減肥,當然少不了蔬菜,但最好不要用油煎炒,要吃沙拉或者...
7款酸奶減肥食譜 排毒減肥又豐胸
【導讀】今日,小編為你推薦的7款酸奶減肥食譜,不僅能排毒減肥,還具有一定的豐胸功效,可謂是一箭三雕。
酸奶減肥小常識
酸奶減肥小常識對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶,容易給胃造成負擔。可以先喝...
15大暴瘦食物 刮油吸脂猛吃不胖
【導讀】離春節已經近在咫尺了,想要保持身材的你,一定要懂得挑選瘦身食物哦!下面,小編就為你介紹15大暴瘦食物,讓你猛吃不胖。
1.醃漬類蔬菜
熱量:22 大卡(100克)
植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
2.竹筍
熱量:19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去...
最快最有效的減肥食譜 1周減14斤
【導讀】想要知道明星們的都在吃什麼瘦身嘛?那些為她們所定制的減肥食譜又是怎樣的呢?下面,小編就為你帶來營養學家親自為你草擬的一周減肥食譜,讓你輕鬆瘦身。
最快最有效減肥食譜:星期一
早餐 :方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 :米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 :素麵條
最快最有效減肥食譜:星期二
早餐 :麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 :米飯2兩 雞...
節後爆肥 魔芋減肥法5天瘦10斤
【導讀】春節過後,體重是不是長了不少,在家吃的太油膩,那節後就要花點時間和精力減肥啦。下面就和小編來看看神奇魔芋減肥法,讓你5天就能輕鬆瘦10斤。
魔芋,又名蒟蒻,是一種非常著名的減肥食品,就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能,而且具有非常強大的功效,屬於低熱量食品,彷彿魔芋生來就是為了減肥人士服務似的。
魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖...
最有效的蜂蜜減肥法 1月立減28斤
【導讀】蜂蜜減肥法已經有很多人可以接受也在嘗試,確實有減肥的效果,但是也要正確喝蜂蜜,才能達到最有效的減肥效果。下面就和小編來看看1天瘦1斤的蜂蜜減肥法。
一、方法概要:
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g份量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復...
5大最便宜排毒食物 超有效必須吃
【導讀】排毒食物是女人們減肥的必備武器,究竟那些食物具有超效的排毒功力呢?趕快來看看便知。
1、地瓜
地瓜的確是非常廉價的排毒食物,而且能夠快速促進腸胃的活動,再加之,吃起來也十分美味,是MM們排毒減肥必備之選哦!
2、綠豆
眼看夏天就要到了,綠豆絕對是你夏天排毒消暑的最佳食物。將它熬成湯,還能消水腫呢!
3、糙米
糙米具有超強的吸脂作用,還具有豐富的纖維...
10大暴瘦減肥水果 懶女人們必備
【導讀】懶女人都不愛運動,卻又渴望擁有一身火辣的身材。那麼,究竟該如何實現呢?下面,小編就為你介紹10大暴瘦減肥水果,讓你不運動也能變苗條。
1、蘋果
蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血...