【導讀】營養專家范志紅在文章中提及到了3大最減肥的晚餐，效果極好，想減肥的你不妨來試試吧！ 　　減肥晚餐1.燕麥棗肉豆漿+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁 　　燕麥棗肉豆漿：黃豆15克，燕麥、紅棗各10克，豆漿機製作。 　　黑芝麻腰果菠菜：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。 　　蒸藕丁：鮮蓮藕150切塊蒸熟，枸杞少量點綴。 　　TIPS： 　　1 藕裡面有澱粉，纖維也比較多。熟藕不傷腸胃，耐餓又不...

【導讀】酸奶的好處有很多，可以促進消化，排毒通便，有利於減肥，當然酸奶也有利於豐胸哦。下面就來看看如何正確喝酸奶，可以減肥又豐胸呢？ 　　酸奶豐胸方法，你沒聽說過吧？酸奶怎麼喝才有豐胸的效果？ 　　酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖 然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇...

【導讀】想知道產後減肥吃什麼嗎？哪些食物宜吃，哪些不宜吃你又知道嗎？下面，台灣美容網小編就為你一一闡述。 　　產後瘦身篇之一、五穀雜糧類 　　產後的你，要盡量多選擇吃一些五穀雜糧的食物，比如燕麥、糙米、紅薯等食物。但必須是無油、無添加的那種。特別是炒飯千萬不能吃，只會讓你越吃越胖。 　　產後瘦身篇之二、蔬菜類 　　產後想減肥，當然少不了蔬菜，但最好不要用油煎炒，要吃沙拉或者...

【導讀】今日，小編為你推薦的7款酸奶減肥食譜，不僅能排毒減肥，還具有一定的豐胸功效，可謂是一箭三雕。 　　酸奶減肥小常識 　　酸奶減肥小常識對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。 　　酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝...

【導讀】離春節已經近在咫尺了，想要保持身材的你，一定要懂得挑選瘦身食物哦！下面，小編就為你介紹15大暴瘦食物，讓你猛吃不胖。 　　1.醃漬類蔬菜 　　熱量：22 大卡(100克) 　　植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。     　　2.竹筍 　　熱量：19 大卡(100克可食部分) 　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去...

【導讀】想要知道明星們的都在吃什麼瘦身嘛？那些為她們所定制的減肥食譜又是怎樣的呢？下面，小編就為你帶來營養學家親自為你草擬的一周減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。 　　最快最有效減肥食譜：星期一 　　早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個 　　午餐 ：米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳 　　晚餐 ：素麵條 　　最快最有效減肥食譜：星期二 　　早餐 ：麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶 　　午餐 ：米飯2兩 雞...

【導讀】春節過後，體重是不是長了不少，在家吃的太油膩，那節後就要花點時間和精力減肥啦。下面就和小編來看看神奇魔芋減肥法，讓你5天就能輕鬆瘦10斤。 　　魔芋，又名蒟蒻，是一種非常著名的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具有非常強大的功效，屬於低熱量食品，彷彿魔芋生來就是為了減肥人士服務似的。 　　魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖...

【導讀】蜂蜜減肥法已經有很多人可以接受也在嘗試，確實有減肥的效果，但是也要正確喝蜂蜜，才能達到最有效的減肥效果。下面就和小編來看看1天瘦1斤的蜂蜜減肥法。 　　一、方法概要： 　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復...

【導讀】排毒食物是女人們減肥的必備武器，究竟那些食物具有超效的排毒功力呢？趕快來看看便知。 　　1、地瓜 　　地瓜的確是非常廉價的排毒食物，而且能夠快速促進腸胃的活動，再加之，吃起來也十分美味，是MM們排毒減肥必備之選哦！ 　　2、綠豆 　　眼看夏天就要到了，綠豆絕對是你夏天排毒消暑的最佳食物。將它熬成湯，還能消水腫呢！ 　　3、糙米 　　糙米具有超強的吸脂作用，還具有豐富的纖維...

【導讀】懶女人都不愛運動，卻又渴望擁有一身火辣的身材。那麼，究竟該如何實現呢？下面，小編就為你介紹10大暴瘦減肥水果，讓你不運動也能變苗條。 　　1、蘋果 　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血...