【導讀】很多人覺得白菜是最普通的蔬菜，但其實它的營養價值極高，且還具有減肥的功效。因此用白菜來減肥，不僅花費極少，且優點多多。 　　一、白菜的減肥原理 　　白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白...

【導讀】今天，小編為大家介紹的是一天飲食減肥方案，上面有詳細的時間表，只要你跟著吃，絕對能瘦。     　　一、早晨 7:00-9:00 　　早餐前喝咖啡 　　美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%。這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。 　...

【導讀】想要減肥最主要的任務就是先排毒，以下6的排毒方法，讓你輕鬆暴瘦。 　　1、多吃粗糧和水果排毒法 　　多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能...

【導讀】大家都知道蜂蜜可以清火排毒，對長期便秘的患者很有作用，所以蜂蜜水絕對有減肥瘦身的效果。下面小編就為大家盤點一周速效減肥法，每天早晨一杯蜂蜜水，7天速瘦12斤。 　　1、減3斤每天抹精油。 　　通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天安摩下來一周可以瘦約3至5斤，1個月後就能感覺身體更緊實，3個月就有明顯的效果。 　　2、減5斤每天喝紅酒。 　　紅酒中所含丹寧能有效幫助...

【導讀】相信一個星期就能瘦14斤嗎？這當然有可能。按照下面的一周減肥食譜來進行，保證讓你輕鬆瘦身，吃出苗條身材沒問題，健康減肥效果明顯。 　　這裡為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。 　　製作方法：準備6個洋蔥、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬...

【導讀】不少女明星在減肥前後，容貌和身材變化驚人，如有人懷疑該明星整容，明星必定反駁是減肥的效果，看看下面這些女明星「減肥」前後的照片，臉型和身材堪比整形。 　　趙薇： 　　近期趙薇首次導演的電影《致青春》人氣頗高，票房也沒有讓大家失望，趙薇今昔的對比照是不是讓你驚醒，原來減肥如此重要，如今的趙薇身材臃腫，就連臉型也變成了肥胖大餅臉。 　　周迅： 　　周迅剛出道的時候還是很...

【導讀】想必每個想減肥的MM都希望能夠快速減肥成功，那就要選對減肥方法，從日常飲食著手，多吃些減肥食物，絕對可以讓你瘦下來。今天小編就為大家介紹香蕉豆漿減肥法，一周輕鬆瘦12斤。 　　豆漿瘦身知識 　　大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是減肥瘦身的好幫手。 　　大豆減肥是什麼原理呢？大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清...

【導讀】白菜含有豐富的膳食纖維，可以增強腸道蠕動，幫助消化。所以不少想要減肥的MM一定會採取白菜減肥法，簡單有效。 　　一、3款白菜減肥食譜： 　　1、上湯白菜 　　材料：大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。 　　做法： 　　1、扇貝丁沖洗乾淨後，用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯，掰成整葉片，大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。 　　2、起油鍋，油熱後，爆香洋蔥丁;下入扇...

【導讀】香蕉具有很好的排毒功效，可是該怎麼吃發揮其更大的排毒功力呢？以下4大香蕉排毒減肥食譜，讓你輕輕鬆鬆無毒無脂肪。 　　1.香蕉沙拉 　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以...

【導讀】想要在冬季輕鬆瘦身，那不妨採用飲食減肥法，吃出苗條身材，享受美味食物。下面就和小編一起來看看西紅柿加豆漿減肥法，讓你一周輕鬆瘦7斤。 　　妙招一：燃脂豆漿飲用法則 　　豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢？日本研究發現了幾個新法則，MM一定要看看！ 　　法則1：飯前或搭配正餐喝 　　豆漿在消化吸收的過程...