【導讀】不想運動的mm要減肥，都會選擇飲食減肥法，特別是採用水果減肥。那在水果中，蘋果不僅具有營養價值，而且還有減肥功效。下面就來看看蘋果怎麼吃最減肥。
蘋果的功能
蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各...
神奇蘋果減肥法 1周輕鬆減10斤肉
懶人早餐減肥食譜 三天就猛減6斤
【導讀】今日，小編就為懶女人介紹幾款減肥早餐，讓你無需運動就能暴瘦。只要你照著吃，堅持吃，你就能收穫到意想不到的效果。
一、玉米減肥早餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。
做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
Tips：玉米含有大量膳食纖維...
春季吃什麼減肥 4大食物健康暴瘦
【導讀】有哪些食物是健康又具有減肥功效呢？不要急，小編立馬為你介紹4大減肥食物，讓你快速瘦身。
1、牛油果
說起健康食物，那麼，牛油果一定不能錯過。因為牛油果內所含的脂肪酸，能夠減低膽固醇，抑制脂肪快速生成，還對心臟健康做著巨大的貢獻。
2、亞麻籽油
亞麻籽油不僅能有效的抵擋肥胖物質的攝取量，還能幫你減少全身上下的炎症，吃東西時加一點亞麻籽油，不僅美味還健康。
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土豆快速減肥法 1周刮掉15斤肥肉
【導讀】土豆的含水量在70%左右，而澱粉含量為20%，一個100克的土豆脂肪含量為0.2克，而土豆中含有豐富的低脂纖維，吃的過程中也會使人產生飽腹感，同時可以促進腸道運動，解決節食帶來的便秘問題，如果長期以土豆為主食，對減脂是很有效的。
土豆增肥or減肥？
q：土豆裡面含有好多澱粉，吃了會不會發胖？
a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃...
蘆薈減肥法排毒治便秘 3天減9斤
【導讀】含有豐富礦物質及維他命的蘆薈，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅乾、蛋糕、巧克力等等，蘆薈的熱量是低到沒話說的。
蘆薈治療實熱型便秘
有便秘問題存在的人們，肚子都會顯得比較大，蘆薈中含有的蘆薈大黃素甙、蘆薈大黃素等成分可以起到增強食慾、調理腸胃的作用，食用適量蘆薈可以促進胃功能，增強體質。
蘆薈對於實熱型便秘有很好的治療作用，如果你也存在著便秘...
神奇糖水減肥法讓你1周輕鬆瘦6斤
【導讀】糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。所以想要減肥，不妨喝喝糖水。
體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食物和熱量就越多。反之，沒什麼味道的東西也會影響體重內定調節點，大腦會發出&ldq...
秋季5大綠茶減肥法 超刮肉還養顏
【導讀】今日，小編為大家介紹的是秋季很流行的綠茶減肥法。不過，切記綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
一、薏苡綠茶
材料：準備綠茶粉和薏苡各適量。
作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。
功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。
二、大黃綠茶
材料：綠茶1公克、大黃半...
4大低卡減肥食物 吸光你多餘脂肪
【導讀】如何減肥又輕鬆又有效呢？不要急，小編立馬為你介紹4大減肥食物，讓你快速瘦身。
1、花生
很多人都覺得花生是高脂食物，其實不然，花生內含有豐富的纖維物質，能夠清理宿便，讓你的毒素和脂肪自行排出。
2、檸檬水
如果你愛和飲料，不妨多喝喝檸檬水。檸檬含有豐富的維C，能夠促進人體消化，消除水腫。
3、竹筍
竹筍的熱量十分低，也含有豐富的纖維素。就算你吃得再...
陳妍希全素減肥午餐 秋季5大減肥食譜
【導讀】陳妍希飾演小龍女，因為太胖慘遭吐槽，不過也下定決定要減肥，自曝減肥午餐。那秋季減肥到底吃什麼好呢？台灣美容網小編為大家介紹5款減肥食譜，讓你快速瘦身。
推薦一、醋烹圓白菜
熱量：43.75大卡【每100克】
營養素含量：碳水化合物4.68克、脂肪2.5克，蛋白質1.64克，纖維素0.96克
用料：圓白菜1棵、鹽1茶匙、蒜2瓣、醋2湯匙、蔥1段、干辣椒1個、植物油2湯匙
1、圓白菜用...
9種刮油排毒食物 讓脂肪無處可逃
【導讀】懶MM們還不趕快開始你的瘦身計劃嗎？首先減肥從飲食開始，9種刮油又排毒的食物，讓你的身體更加輕盈。
香蕉
能有效防止便秘，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含胡蘿蔔素，可中和毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
推薦吃法：將胡蘿蔔打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
糙米
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