【導讀】牛奶是很常見的營養品，而且是早餐必吃的飲品。那你知道牛奶可以減肥嗎？下面就和台灣美容網小編來看看牛奶減肥法，讓你輕鬆瘦身。
1、牛奶浴瘦身法
牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩。
沐浴方法：將1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明即可。加入幾滴玫瑰精油感覺會更好，每次浸泡15～20分鐘即可。
...
牛奶減肥法 1個月燃脂20斤不反彈
神奇3日白粥減肥法 3天輕鬆減9斤
【導讀】怎樣才能達到快速的減肥效果呢？白粥一定是你的最佳選擇。下面，小編就為你介紹3日白粥減肥法，讓你輕鬆瘦身。
你必須牢牢記住，即使減掉了7斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。
Day 1
早餐：白粥，一個饅頭
午餐：白粥，一隻白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Da...
4大消水腫食物 七天減15斤快速瘦
【導讀】你是不是很苦惱，為何總是減肥不成功呢？其實，有可能你根本要減的不是肉，而是水腫。那麼，如何去水腫呢？趕快來看看吧！
消水腫的食物一、黑咖啡
不要覺得咖啡只能解乏而已，正宗的黑咖啡不僅能幫你消除水腫，還能幫你達到減肥功效。再加之，它的熱量也是極低的，怎麼喝也不會胖。但是，千萬不要空腹喝。
消水腫的食物二、香菇
很多人都很愛吃香菇，它不僅美味，還含有特別...
果汁3日減肥食譜 不節食月減29斤
【導讀】果汁營養豐富，減肥效果力度大。下面，小編為你介紹3日果汁半斷食減肥法，讓你喝一喝就能瘦。
“3日果汁微斷食法”流程
前一天
早：喜愛口味的果汁(200～300ml)
午：吃喜歡的食物
晚：輕食為主，7點前用餐完畢(山藥蕎麥面、沙拉等)
第一天
早：果汁(200～300ml)(材料=鳳梨、香蕉)
午：250克米飯、蔬菜、湯、少量肉類
晚：7點前喝酵素果汁(材料=...
6大超效排毒食物 輕鬆刮油治便秘
【導讀】你知道你為何遲遲瘦不下來嗎？那是因為你體內的毒素堆積太多。那究竟該如何排毒呢？小編為你推薦6大排毒食物，讓你輕鬆做回瘦美人。
酸奶
酸奶的酸性物質可以促進人體腸道內的有益菌(乳酸桿菌)的繁殖，有效抑制腸道內有害菌的繁殖，從而有效使你的腸道蠕動達到正常狀態。這樣體內的廢物就能很好地排出。
香蕉
香蕉是大家都非常熟知的通便水果。香蕉內含有豐富的膳食纖維，可以...
黑咖啡減肥法 一周成功激瘦15斤
【導讀】夏天就要來了，想必不少要減肥的女孩們都行動起來了，想要快速有效的減肥，就要尋找適合自己的方法。小編為大家介紹黑咖啡減肥法，配合一些小運動，可以讓你成功瘦身。
什麼是黑咖啡?
很多人會誤以為黑咖啡是一種咖啡品種;也有人說咖啡不是本來就是黑黑的 嗎?其實所有不加糖，不加奶或是任何香料的純咖啡，通通都是黑咖啡喔!黑 咖啡是減肥的佳品，但是加糖的黑咖啡卻是減肥者的禁品!
...
30天減肥食譜 1月瘦40斤絕不反彈
【導讀】今日，小編將為你推薦超有效的減肥食譜，只要你持之以恆照著做，一定能收到意想不到的驚喜。不信？趕快來看看便知。
你需要以下10條認知：
1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。
2、你的體重會在停止減肥後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上，所以你必須將你的目標體重再減去2-3公斤。
3、瘦下來的體重必須經過約5-7...
網絡流行蘋果減肥法 3天激瘦9斤
【導讀】眾所周知，水果中蘋果減肥的效果極好，而且是一年四季都有的水果，豐富的維生素，可以補充人體的營養，節食的時候吃一個蘋果，配合一些小動作，就能輕鬆瘦身。
一、蘋果減肥的好處
1、吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，因為它是低熱量食物
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
2、...
15種刮油食物 吸光脂肪1周減18斤
【導讀】除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，幫你快速瘦身。
1.竹筍
熱量：19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
2...
斷食排毒減肥法 3天就快速瘦回來
【導讀】是否覺得體內的毒素怎麼也排不出來，不妨來試試斷食排毒減肥法。能讓你在3天之內就排清毒素，並快速瘦回來。
▋排掉毒素，減肥更有效！
想要在短期內減磅，光是用強度很大的方法是不夠的，你需要先將體內的廢物排出來，不讓毒素成為減肥的阻力，這樣才能瘦得更快更有效。
比起長期節制飲食，一次性控制食量的斷食減肥法，可以令內臟機能稍作休息，促進老舊廢物的排除，將體內的積聚都...